brzuch nie

[...] tych 6 tygodni i będzie powtórka ze stycznia.jezoo - masz na imię Maciej? };-) Jest podobno wróżbita o takim imieniu. };-) Byłem na spacerze 96 minut 44 sekundy. Zrobię jeszcze coś na brzuch i przejadę się rowerem. Fora sama się nie zrobi! Nie trafił Pan };-) Młody jestem i jeszcze mało się znam ale żeby nie było, że nie uprzedzałem %-)

[...] i będzie powtórka ze stycznia.jezoo - masz na imię Maciej? };-) Jest podobno wróżbita o takim imieniu. };-) Byłem na spacerze 96 minut 44 sekundy. Zrobię jeszcze coś na brzuch i przejadę się rowerem. Fora sama się nie zrobi! Nie trafił Pan };-) Młody jestem i jeszcze mało się znam ale żeby nie było, że nie uprzedzałem %-) Jezoo zgadzam sie z [...]

Aga !!! Kurka ktos ci kradl pol brzucha , nóg i pupy!!!! Zmiany super, pupa ujedrniona, uda sie teraz takie drobinki zrobily a brzuch ci wessalo niezle, te fotki z boku sa az nie do uwierzenia :)

[...] znajde w zbiorach to zapodam pare fotek z nogami arnolda, i to jest symetria a nie to co prezentuje soba Ronni...on jest MONSTRUM, on jest poprostu obrzydliwy...0 symetrii, brzuch jak baba w ciązy w 5 miesiacu, NOGI to na serio widzialem jakis filmik z zawodow w 2001 roku z nim i jak je napinal to potrząsał nimi tak ze ruszały sie jak skóra na [...]

[...] światu") Tak wogule to nikt nie jest idealny plecy Doriana na niektórych zdjęciach wyglądają paskudnie, nogi Arnolda są wg (też na niektórych zdjęciach) zamałe, a brzuch Colemana (tak właściwie na wszystkich zzdjęciach) jest wielki a o wyglądzie np Lee Priest'a na masie to wogule nie mówie bo to tragedia. Jedyne czym mogę podsumować to [...]

szkoda kasy jak masz trenować tylko brzuch na tym na brzuch masz tyle ćwiczen że Ci takie poręcze nie są potrzebne.

moze sprubujesz w niedzielu dorzucić brzuch? w prawdzie bo będzie to bardzo ciężki trenig no ale jesli chesz efekty trzeba pracować a jeśli to Ci nie pasuje to proponuje A6W,bardzo cięzki ale świetny trening na brzuch... osobiście go bardzo polecam (po nim straciłem 7,5 cm w pasie ) pozdro

[...] się wypowiem. Brzuch mozesz wzmacniac tak jak mówili przedmówcy poprzez brzuszki itp. http://www.fit.pl/fitness-debiuty/index.php?id=12 tu masz równiez inne ćwiczenia na brzuch. Natomiast jeśli chodzi o nogi to napewno przez bieganie najlepiej pod górke jazdę na rowerze wzmacniają się też nogi. Polecam także krzesełko, przysiady zwykłe i z [...]

eeee weszłam na wątek, bo brzuch to moja zmora, obejrzałam Twoje foty i szczerze to według mnie mocno przesadzasz... dietę a raczej głodówę masz zabójczą, nie piszesz nic o treningu więc wnioskuję, że zero ruchu bądź minimalny... problem zdaje się leży gdzie indziej, wg mnie to prosta droga do bycia otłuszczonym chuderlakiem

[...] moga być w slipkach oraz od stóp do głowy ,jednak w podstawowych pozach kulturystycznych -Najszerszy przodem-tyłem,klatka bokiem,bicepsy przodem-tyłem,mięsnie nóg oraz brzuch.Czy zdecydowanie musowo zdjęcia luzem tak jak na powyższym zdjęciu? Witam, musowo nie muszą być ale większość nie umie poprawnie pozować więc łatwiej dla nich i dla [...]

[...] w leżeniu 2s ściąganie wyciągu górnego klatka ?s wyciskanie hantli na skośnej 3s wyciskanie na barki? 2s chodzi o to?: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image009.gif wyciskanie wąsko 2s modlitewnik 2s brzuch 2s tak to ma wyglądać? Zmieniony przez - ek7 w dniu 2010-05-12 17:17:58 Zmieniony przez - ek7 w dniu 2010-05-12 17:24:30

[...] hiperlordozy tylko jakies fizjologiczne schorzenie... nie ma przeciwskazan do cwiczen na silowni, nie moge jednak robic martwego ciagu. powiedzial mi jeszcze ze musze robic wiecej brzuszkow to bede mial brzuch mniejszy i bedzie lepiej. Wg mnie to ja sie nic nowego nie dowiedzialem, nawet nic nie wspomnial o zdjeciu RTG.. byl to lekarz z NFZ.

hmm.. musisz się ciezko wziąć za brzuch :D lepiej teraz to wtedy do wakacji zbudujesz coś pieknego i nie będziesz miał problemów na plazy :):)

##########3########## Myslalem ze powiedznie do 3 razy sztuka sie sprawdzi i bedzie to kolejny za***isty trening jednak nie bylo tak do konca brzuch mnie troche bolal nie moglem dac z siebie wszystkiego.... skos w gore 8x74kg 8x88kg 5x94kg 2x100kg 1x105kg wyciskanie w waskim chwycie 8x60kg 8x68kg 8x78kg 4x90kg 2x100kg 8x80kg od nastepnego [...]

[...] na plus a jak oglądałem ta fotkę to moja siostra stałą z boku nawet o tym nie wiedziałem i powiedziała tak " ma słaba klatę, kapturów słabe, motyle dobre i bicki, brzuch taki sobie" jak to usłyszałem to jeszcze jestem w szoku do teraz. nie ma co przejmować się jej gadaniem jej zawsze coś nie pasuje Zmieniony przez - pyzaaaa w [...]

[...] sie trzymam to ze robie klate 2 razy w tyg raz plaska a raz skoks ilosc serii i ilosc powtorzen tez sie ciagle rozni ogolnie w ciagu tygodni robie jakies 12seri na klate +/- 8-10seri na trica +/- 9seri na bica +/- i plecy tak do dziesiecu seri w tygodniu brzuch w zaleznosic od checi neiraz w tyg zrobie 20-30 seri a nieraz wogole nie zrobie

hey trening ulozyl mi moj chlopak bo interesuje sie od kilku lat .Skretow tlowia juz nie robie wlasnie dlatego ze tak mi poradzila moze poradzisz mi jakie cwiczenia mam wykonywac na brzuch i plecy z gory dziekuje .

Ogólnie jogurty same w sobie złe nie sa, ale w twoim przypadku musisz jesc dania tresciwe. Wiesz ogolnie kazdy jak sie naje ma wielki brzuch. Co do twojej gimnastyki brzucha 5 jabłkami to uwierz mi ze to nie jest sposob na rozpychanie zołądka. Kiedy ja to przerabiałem to jadłem mało a często. W twoim przypadku dobra dieta załatwi sprawe :)

[...] w dzienniku kalikstat'a. Do weryfikacji techniki/jej braku dałem filmik. 3. linka wyciąg dolny - tu spoko ;-) 4. Drążek - było ciężko, ale po całym treningu nie ma co się dziwić. 5. Spinanie brzucha "żabka" - czułem pracę mięśni brzucha - muszę popracować na tym ćwiczeniem, bo widzę że ma potencjał %-) http://www.youtube.com/watch?v=vyCp4Po-4y0

[...] ciężar to 10 kg- ale nie dałbym rady zrobić tym 15 powtórzeń - spróbuję na następnym treningu 7. wspięcia na palce - suwnica smitha 36/48/60 kg potem zrobiłem przedramiona i brzuch: - ćwiczenie sandowa - wymachy prostych nóg na poręczach http://imageshack.us/a/img337/4822/dieta3.png kilka fotek z wczorajszego jedzonka póki co dieta będzie [...]