SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch jpg

  • Mój brzuch- nawet nie taki straszny flak. Diastasis albo nie zaistniało albo już się "zeszło". Nie wyczuwam przerwy między mięśniami... nawet mięśnie średnio wyczuwam :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0685409cb1c24a05a94d6f22ad6e3f37.jpg Jestem 2 miesiące po porodzie. :) Zmieniony przez - dolly87 w dniu 2012-07-12 15:38:21

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6621 Data: 2012-07-12 15:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Modernizacja planu treningu

    Post
    Trening w domu

    [...] w wydajności odechowo fizycznej oraz sile. Po niżej zamieszczam fotki dla porównania tylko takie porównanie trochę mizerne bo poprzednio mogłem mieć np luźno wciągnięty brzuch albo bardziej, ciężko mi powiedzieć ... Może inne oko - obce oczy coś zobaczą bardziej . Co do dodania biegania w sobote na to się zdecydowałem bo na portalu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2014-06-11 00:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik MARIAN 17

    Post
    Usuniete tematy

    [...] 10 seriach;d Triceps zdecydowanie za małe obciazenie dobrałem, ale że troche się spieszyło to nie chciało mi się zmieniac. Kickback robiłem pierwszy raz. Na koniec walłem brzuch i to by było tyle. Waga 83kg wczoraj pokazała. Jest na pewno ciut więcej wody, ale duzo lepiej niz po weekendzie;d Jakaś krata sie tam trzymię.Zawsze mogło by [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-01 09:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o sprawdzenie CKD +dodatkow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2gi brzuch

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 2008-02-15 00:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzeba uważać na stare i nowsze kontuzje,sygnały ostrzegawcze-trenuje 41 lat-trochę się to czuje w stawach..... Ale ogólnie jest dobrze..:) Ostatnio to jest moje ulubione ćw na brzuch,przy okazji i plecy sie fajnie pakują...:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/508c4d11febd482f9db68f2fe3dbb91b.JPG

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 15989 Data: 2014-09-26 19:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOTYWACJA- zdjęcia, obrazki, tapety

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Niezły brzuch :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b69ddcfe0aa446aead629f9c0cb2db73.jpg

    Odpowiedzi: 1063 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-28 21:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sesja Łukasza Kazimierczaka!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    i ostatnie zdjęcie z pokazu, nogi i brzuch "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-17 09:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik 13sebik13

    Post
    Usuniete tematy

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg śr 17.10.12r brzuch x7 odwrotne Rozpętki 40/15 50/15 55/12 60/10 30/10 x5 unoszenie hantli na boki 12/20 15/15 17,5/12 20/12 10/10 x5 arnoldki 15/15 17,5/15 20/12 22,5/11 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 25/15 35/12 40/12 45/10 szrugsy serie łączone x3 Postanowiłem inaczej zaatakować [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-17 11:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik 13sebik13

    Post
    Usuniete tematy

    [...] bo prawy łokieć troche pobolewa i nie chciałem dźwigać duzych ciężarów na francuzie hantlą. Pompy nie było jakiejś mega ale ubicie na plus, robie się fajnie wyrazisty. Dieta trzymana wzorowo, już nawet nie mam momentu że czuje pełny brzuch, cały czas płaski a jedzenie znowu mi się śniło. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2012-12-12 15:50:52

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-12 06:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik 13sebik13

    Post
    Usuniete tematy

    [...] jak zjadłem już ok 500g dodać do tego 100g czekolady i kilka kawałków pizzy oraz troche whisky z colą LIGHT oczywiście hahaha. W nocy już to nieźle wyglądało, mocno nabity, brzuch troche wydęty od jedzenia, ale rano jak wstałem wyglądałem najlepiej alk mnie odwodnił węgle nałądowały, na skośnych brzucha aż żyły prześwitywały przez skóre. Fajnie [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 21:47:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o zweryfikowanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dokładnie tak mam budowę typu "skinny fat" - cyce i brzuch jak galareta. Fatu mam 15-16%. Tą informacje uzyskałem z wydruku na wadze, która znajduje sie na siłowni (waga z elektrodami w dłoniach - coś takiego Tu wprowadź tekst linku...) czym zastąpić tuńczyka na kolację ? mógłbyś doradzić ile kalorii dodać w jakim posiłku i jakiego pochodzenia? [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 2015-04-14 11:31:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy - Michał Dobosz Kulturystyka Klasyczna

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] sztangą w opadzie tułowia 4s 10p 3 Superseria: Martwy ciąg/Rozpiętki w bramie 4s 10p 4 Przenoszenie hantla za głowę 3s 12p Brzuch 1 Seria łączona: Spięcia brzucha w leżeniu/Unoszenie nóg leżąc 3s max I na koniec 15min aerobów Dieta: 14:00 Koktajl truskawkowy i migdały - 100 g gainera - 200 ml mleka bez [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5615 Data: 2014-07-01 15:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weganizm a tarczyca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nuts 2 tomatoes 2 apples 1 tangerine 4 raw eggs for protein po 3 tygodniach zrezygnował ale wyglądał już tak http://i228.photobucket.com/albums/ee63/josh_welborn1984/DSC00077.jpg Starczyły dla osoby o niskim BF i względnej masie mięśniowej trzy tygodnia by mięśnie sflaczały brzuch wywaliło i zalało go, mimo, ze ćwiczył i praktycznie głodował

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3606 Data: 2013-04-22 12:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Książka - kuloodporne mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dieta - i efekty są dla mnie fenomenalne, zwłaszcza na skosach. Wreszcie mam taką pompę jak na klacie po wyciskaniu. Jak na mnie chyba nie warto robić innych ćwiczeń na brzuch (jeśli chcemy masę oczywiście), jeszcze russian twisty są dobre. Brzuszki Jandy są rewolucyjnym ćwiczeniem, ale ciężko je zrobić prawidłowo bez partnera (da się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6542 Data: 2011-05-10 17:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć wam :) Mam pytanko odnośnie tego co zaznaczyłem na zdjęciu. Jest jakieś specjalne ćwiczenie na wyrobienie tych partii mięśni brzucha? Czy po prostu ćwiczyć normalnie brzuch, a one same się wyrobią??

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-06 12:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Łatwo to już było.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wieczorkiem siłownia następująco: Wyciskanie Żołnierskie: 4x20kg + 1x30kg + 20gryf Martwy Ciąg: 2x60kg + 3x70kg + 20gryf Dipsy: 5x5 Zwis na drążku: 20s/20s/20s/11s/15s 50x brzuch (spięciax20/wznosyx10/pół-scyzorykix10/scyzorykix10) + 45s plank Siłowo zapas jest wszędzie (no może poza wyciskaniem żołnierskim bo w ostatniej serii gdzie wyrzucam [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2023-02-28 22:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Plan 'dietetyczny' zrealizowany, dzień 2 za sobą. Trening 30sec burpress 30sec pompek 30sec wymachów ketlem przed siebie 30sec wskoków na skrzynię x5 obiegów + brzuch 05-04-2014r - Sobota Miałem rano jechać do pracy, ale przeniosłem to na jutro i zamiast tego pojechałem na trening. Rano czułem zmęczenie lecz o dziwo trening na [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 5255 Data: 2014-04-05 19:43:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zyniek-fotki/nowe str 5/11 i 14 "

    Post
    Galeria Zdjęć

    sorki dziś jak już wspominałem urodzinki mam, to najszerszy to ja brzuch mam Ps. Paczka przyszła kolejne fotki dam po cyklu !

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-21 21:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wystający brzuch - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lipiec 2018: https://zapodaj.net/images/e3599b394b602.jpg Zmieniony przez - lexmark w dniu 2018-07-11 16:41:32 Zdjęcie robione na na wdechu czy na wydechu powietrza? Brzuch wygląda jakbyś kulturystykę ekstremalną trenował więc może od insuliny ci go tak wywala? Musisz brać inse 4 x dzień? nie da się długą inse raz dziennie? i mniej węgli?

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 18982 Data: 2018-07-14 16:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KTO JAK WYGLADA VOL II

    Post
    Galeria Zdjęć

    na masie, więc brzuch kratera nie ma http://oi59.tinypic.com/v761vm.jpg Zmieniony przez - cocoon w dniu 2014-11-11 12:01:12

    Odpowiedzi: 1576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-11 12:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)