brzuch jpg

Dzień Jedenasty.. Dzisiaj po tym jak dalej czułem zakwasy zrobiłem tylko plecy i brzuch, bicepsu nie robiłem bo go czułem z poniedziałku nawet nie wiem dlaczego więc nie chciałem go tyrać to zrobię go jutro z nogami. Już tak mam zwalony tydzień więc od następnego będzie już wszystko ok ;] Zdjęcia: [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak Wrażliwość na stymulanty:nie Możliwosci finansowe:na kreatyne? i spalacze?;] Cel/problem/opis:jak w temacie brzuch wypelnilem ankiete

Witam dzieki za odpowiedz: 2. 32l 3. 72kg/167cm 4. zaczynam od zera 5. zgubic brzuch, ogolnie wyrzezbic cale cialo 6. brak 7. brak 8. brak 9. nie stosuje 10. dieta narazie unikam jedzenia tlustych rzeczy, slodyczy chipsow itd 11. 600zl 12. brak /SFD/Images/2016/6/27/ddf0b50395ce4b84b7686c565ec31cc7.jpg [...]

Klatka i kapturki... Wiem, że sylwetka jest praktycznie /_/ i najszerszego brak ;-( ale staram się Mam nadzieję, że jak na rzeźbie zrzucę sadło to się bardziej uwidoczni to V ... Teraz to i najszerszy rośnie i brzuch też -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki (z października ): http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545

Plecki, w porównaniu z poprzednią fotką, widać że na masie... Ehh i ten je**** brzuch -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki (z października ): http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545

No i na koniec bicek z profilu. To na tyle tego Oceńcie czy są postępy czy nie i nad czym popracowac, wiem ze najszerszy, bo słaby jest (masa) i potem brzuch na rzeźbie! Następne fotki dam pewnie pod koniec cyklu na masę (marzec/kwiecień) i pewnie będzie lepiej , przynajmniej mam taką nadzieję Życzę wesołych i pogodnych Świąt i udanego [...]

Tutaj jeszcze jedna fotka jaśniejsza a więc myślisz redukować czy paść się dalej ? : D tylko brzuch mi przeszkadza : ( 1.)http://img845.imageshack.us/img845/6642/1301931808420.jpg

Cwicze dopiero 4 miesiace a nie 4 lata ktos doradzil mi zeby narazie cwiczyc na mase i rozbudowac muskulature a puzniej rzezba i redukcja jestem szeroki w biodrach genetycznie no i ten brzuch chcialbym sie dowiedziec czy taka opcja jest wogole sensowna???Daje jeszcze jedno zdiecie i prosze o rady???

Moja waga dzis na czczo . Dobra zaczynam redukcje bo brzuch juz przegonił klate ;-) /SFD/2022/4/30/ae181d70393a4975b5b460c660a0b771.jpg

[...] xDNajlepiej bo na zdrowo i na szybko. ;) DZIEŃ 3 Jutro na TRENING.8-) Dziś mega ruchliwy dzień, meczyk w nożną , mega długi spacer. Po 3 dniach zauważyłem że mój brzuch przestał być "nadęty", jak wcześniej gdy jadłem co popadło. }:-( MAKROSY B/W/T: 192/289/91 /SFD/2020/9/13/dbc2530584ef4a818e6e0a7579b2e0bc.jpg Zmieniony przez - [...]

17.08.2015 DT TRENING Ostatni trening na piwnicznej siłce po Dziadku. Wreszcie wracam do domu :-)) FBW Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach : 10/10/16 kg Plecy: Wiosłowanie sztangą : 16/16/16 kg Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie : 10/16/16 kg Barki: Wyciskanie sztangi z za głowy : 10/10/16 kg Biceps: Uginanie ramion ze sztangą : 10/6/6 [...]

Waga z rana ok 73 kg *bicepsik 39 bez zmian (teraz pracuje troche nad ksztaltem, eksperymentuje) *klatka nie wiem miarke mam tylko do 104 cm *brzuch 81 (-6 cm) *udo 58 *lydka ok 40-41 *wiek 28 Dieta trzymana bardziej rygorystycznie. Wieczoem zero weglowodanow Ogolnie wiecej miesa niz przetworow mlecznych Zmieniony przez - Maniek_M w dniu [...]

. PS Chciałem spróbować Twojego 1 eksperymentu: na klatke i brzuch Zmieniony przez - mocnykrzys w dniu 2008-11-28 16:39:35

[...] wyborem.mogłam po prostu zrobić cardio 40min na bieżni lub rowerze. Stwierdziłam że dla odmiany pójdę na zajęcia grupowe,trochę poskakalam,pomachalam sztanga, zrobiłam brzuch...ale nie kręcą mnie takie zajęcia. Po prostu nie widzę w nich większego sensu, takie machanie bez ładu i składu no ale byłam, zobaczylam i stwierdzam że jednak [...]

[...] pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder : 97 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba talia, a no i oczywiście cyc Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie tak: pn - [...]

brzuch chyba jedyne z czego mogę być trochę zadowolony

Wróciłem po długiej nieobecności. Wybrałem pięciodniowy trening typu : Poniedziałek Klatka Wtorek Plecy OFFF Czwartek Nogi Piątek Barki i brzuch Sobota Biceps Triceps OFF AD1 1 Ćwiczenia maszynie typu butterfly Kolejno 12/10/10/8 powtórzeń co serie 5kg więcej 2 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce [...]

12.07.2016 Trening: MC: 50/6 60/6 70/6 80/6 90/6 100/6 Podciąganie nachwyt szeroko: 5/6 10/6 15/6 20/6 20/6 25/4 Wiosło 1-racz: 20/6 20/6 25/6 30/6 35/6 35/6 Sztorgusy: 50/6 60/6 60/6 70/6 80/6 90/6 Uginanie lekko oszukane: 20/6 25/6 30/6 35/6 40/6 45/4 Brzuch:done Dieta: /SFD/Images/2016/7/12/9cfede8265284d598a5bcbc3c1d644cc.jpg

[...] jesc normalnie posilek, czego nie mozna powiedziec np o jumbo ze sciteca ktore obecnie jem na przeczekanie bo createston skonczyl sie miesiac temu. 2 godziny po wypicu dalej brzuch pelny. Ktos cos pisal ze w smaku niedobry. W smaku jest bardzo dobry, ja zawsze biore kilka wisniowych i kilka pomaranczowych i pije na zmiane zeby sie nie znudzilo. [...]

[...] będę wprowadzał stopniowo. TRENING Interwały 5 min rozgrzewka 3 x 15 sekund sprint + 3 x 45 sekund trucht 5 min ochłonięcie WYMIARY Wiek :22 Typ budowy:Endomorfik wzrost :180 cm waga:96 kg staż :nieregularnie 3 lata brzuch:100 biodra:100 uda:61,60 łydki:41,40 bicepsy:41,40 klatka:100 Na koniec zdjęcie szamy :-) http://i40.tinypic.com/6ga8ls.jpg