bromergon

Zauważam dość znaczną poprawę w samopoczuciu, nie przysypiam już tak bardzo, a przyznam że było to irytujące @-) Zadanie ćwiczenia do przysiadu idą mi już dużo lepiej ( nie wiem jaki powinien być progres na tym etapie ale pewnie niedługo się dowiem ;-) ), łatwiej łapię równowagę, mniej czuję biodra i kolano, więc chyba jest nieźle :-) Natomiast [...]

Martucca Dzięki! Jak się ma taką pomoc to jednak można :-)) mika No trochę mnie ubyło przez ten czas %-) Ale ja tu dopiero zaczynam /-)_ Zdjęcia miały iść do usunięcia ale jak nie ma tragedii niech zostaną do porównywania :-) Dobrze że ktoś tak coś rzeknie, bo jak patrzę w lustro to się wydaje, że nic się nie zmieniło, na fociach dopiero widzę [...]

Po takiej rozmowie o mojej @, wzięła się i wywołała. Niby radość bo terminowo itd ale z 2 str cały dzień byłam nie do życia, zazwyczaj brzuch mnie tak boli że nadaję się tylko do leżenia, więc tym się zajęłam #-P Dopiero wieczorem próbowałam się rozruszać, poszłam na spacer ale niewiele to pomogło. Dostałam nazwę nowego specyfiku, nie wiedziałam [...]

Nie zrobiłam badań, stwierdziłam że @ to nie jest najlepszy moment, zamiast tego się wyspałam i umęczyłam podczas treningu ;-D Doszła reszta suplementów i stwierdzam że błonnik jest podłą substancją %-) Trening 2 dni na jednym ponieważ czułam potrzebę nadrobienia zaległości, jutro dzień odpoczynku [...]

Dziś trochę wypoczęłam, spędziłam cały dzień nad rzeką rzucając piłką, taplając się w wodzie i leżąc na zadzie, czuję przypływ sił witalnych ;-) Był również grill, ale grzecznie bez alkoholowo, mięsko było jedzone :-) Wypadałoby jutro dodać jakieś pomiary, ale nie wiem czy nie poczekam aż @ się skończy. Podejmę decyzję jak wstanę z łóżka %-) Miska [...]

Dodaję pomiary, jestem zdziwiona że z bioder i brzucha leci a z góry już mniej bo zawsze było na odwrót, aczkolwiek nie smuci mnie to, nie lubię ich niech sobie idą :-PP O ile to nie chwilowe ;-) No i chyba nie oszukańcze bo po ciuchach widać różnicę :-) Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8cd70db27974250b1c46bb93a123995.jpg Miska 1.suplementacja 2. [...]

Ależ mnie zrobiono w konia, znalazłam siłownię , napisane że w weekend otwarte, nastawiłam się na trening, idę a tu na drzwiach że jednak zamknięte }:-(( Jest to irytujące, 3 siłownie dookoła, 2 weekendowo zamknięte, 1 gdzie wgl nie ma miejsca i stojaków. Jeszcze trochę to urządzę sobie siłkę w domu @@-) Przed godziną zaliczyłam sukces: spaliłam [...]

Planowałam zrobić dziś 2 treningi w jednym ale stwierdziłam, że nie ma co się zajeżdżać oraz w ramach prezentu urodzinowego zamówiłam sobie piłę ( :-D) odpowiednią do ćwiczeń ( na siłowni mam tylko takie podłużne które nie współpracują) mam nadzieję że na piątek będzie i zrobię normalny trening :-) W końcu od 1 września siłka otwarta dłużej + w [...]

Spać i jeść, tego potrzebuję ;-) Miska 1.suplementacja 2.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce65b14a9a8f4a24bd2a7405a1e8a1c3.png

Piłka mnie zawiodła i bydzie na poniedziałek :-( Dodaję pomiary, mega zmian nie ma, nie jest to dziwne: mało treningów plus miska trochę "na oko" (na wyjeździe nie miałam możliwości ważyć co do grama), grunt że nie ma tendencji wzrostowej :-) Zrobiłam małe podsumowanie i następne pomiary będę porównywać z dzisiejszymi bo za dużo cyferek się [...]

Przyszła piłka! :-)( nie wiem czy nie jest za mała ale podobno do mojego wzrostu 65cm ma być ok ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7d40126e59749828082a476ba7c8675.jpg Miska 1.suplementacja 2. Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e32143aa8a754e14a7f0cd037d4e49bc.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-09-01 23:15:09

Stresuję się dziś wybitnie, jeszcze jedna herbatka na uspokojenie nie zaszkodzi @-) Miska 1.suplementacja 2.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93a38c2208784d82843252f656782d21.png

Wpadłam na genialny pomysł pójścia na trening od razu po pracy, jest to niewypał, jednak należy trochę odpocząć bo ni ma mocy #-P Coś sobie ukrzywdziłam kostkę, wydaje mi się że to od chodzenia po drabinie ( bo tak właśnie pracuję ;-) ) jutro obadam czy przeszło. Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0b4564670744e92bcd65866b1488ba4.jpg Miska [...]

czaj_nik no póki co coś spada, ale @ nadchodzi więc raczej będzie na plusie jeśli chodzi o cm w tym tyg ;-) Objadłam się za wszystkie lata ( dużo warzyw wsunęłam jak na mnie i siedzę napchana ;-) ) Miska 1.suplementacja 2. Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d9d9f77ed7e453b8c1e2c3abe38a211.png

Niestety z moją kostką i kolanem źle się dzieje, napuchła i boli... ale póki co przeczekuję, smaruję maścią i zawijam może coś pomoże @-) I ten dobranoc :-) Miska 1.suplementacja 2. Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08fa02f93c004073be700ff4d71af4bd.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-09-06 23:58:11

Zaległe miski i trening z wczoraj, odczuwałam kolano i kostkę więc starałam się nie przesadzać z obciążeniem :-) Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d067bfd38f3d4bc2836cb39e65f56e2f.jpg Miska 1.suplementacja 2.Euthyrox 1/2. Bromergon 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79431d0a56fa4ef5ad98f2d725767246.png [...]

Śpię, leżę pod kocem,ćpię leki, jem i tak na zmianę cały dzień #-P Nie dobiłam białka, ale i tak zapomniałam że mam jeszcze jeden posiłek do zjedzenia więc dojadam go dopiero teraz. @ się kończy, niedługo jakieś pomiary załączę, ale szału nie będzie już to wiem. Miska 1.suplementacja ( bez herbatki na noc bo mi się skończyła, zamiast niej piję [...]

Po konsultacji z Rudą obieram plan działania: - teraz robię to co mogę ale nie cisnę na siłę bo musi mi się w życiu uspokoić aby stres mnie opuścił (oczywiście nie będę się pasła) - następnie w ramach motywacji od października jest plan ale o tym później /-)_ Miski 1.suplementacja 2. Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 [...]

Nogi nadal bolą, liczę że do jutra przejdzie ;-) rozluźnianie 2 głowych- rozciąganie + praca domowa, 30 na nogę( boli jak diabli) Trening Podczas ćwiczenia na brzuch- podawanie piłki z nóg do rąk, przy opuszczaniu nóg, "strzelają" mi biodra, nie boli ale jest irytujące jakby coś przeskakiwało, zmienić na inne? Miska-taka sama jak wczoraj i jutro [...]

Jestem na silnym niedoczasie, miska wygląda tak jak ostatnio, zmieniam tylko owoce, migdały na kokosa i o. Ziółka mi się kończą, kasa na nie też no armagedon %-) Od jutra zaczynam szkołę więc trochę mi się czas ustabilizuje ( na to liczę %-) ), rozpiszę treningi i wrzucę sensowny harmonogram, dojdzie jeszcze jakiś uczelniany w-f 1/2 razy w tyg- [...]