brat

Moi rodzice mają podobny wzrost ja jestem wysoki ok 187 a brat 178, geny mozna dziedziczyć po dziadkach czy pradziadkach

Osłabione mięśnie, lub ich brat daje taki właśnie efekt. Sama miałam podobny problem. Ćwiczenia siłowe 3* w tygodniu na początek i nie przesadzać z cardio ( 2*30 min w tyg będzie ok) Dobra dieta czyli bilans na 0 lub lekki plus i dobrze rozłożone makro , absolutnie nie bać się węglowodanów . Tłuszcz minimum 1g/ kg no i białko podstawowy budulec . [...]

[...] strefa do takiego crossa z trxami, nowe maszyny na plecki i klate z wolnym obciazeniem, nowe cardio rowerki takze jestem zaskoczony, jak za 15£ za miesiac to luks ;-) heh masakra , jakieś 2 x taniej niż w Polsce w większych miastach No ja w Irlandii place €25/miesiac, jak mi brat powiedzial ile on w Katowicach placi to malo z krzesla nie spadlem

ellou ;-) Siłownie tylko dla bogaczy %-) Lecz przecież jest ta karta Multi sport tam chyba 6 dych i wchodzisz na większosc sieciówek, co? Wiem, ze tak brat ma w firmie przynajmniej. Wczoraj ósmy dzień w pracy treningowy, niby lajt, ale samo to, żeby by wstać 8 dni to już męka hehe \-) Na szczeście teraz wolne ;-) o 13 juz skonczylismy, o 15 [...]

[...] musi być wyi3bana w kosmos przy braniu nandro, w szczególności jak estro trzyma się w widełkach a testo jest prawie 2x jak deka, no ale na każdego inaczej nandro działa... brat leci deke i mix blenda z platinium i bardzo zadowolony z efektów, więc szczerze to wątpię by ta deka nie działała tak jak działać powinna, no ale po badaniach będzie [...]

w Kato sa 2 siłki z sieci smart gym 49zł chyba ze brat ma za daleko xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-17 14:10:01

A tak w ogole to mam niezla beke teraz. Przyjechal w odwiedziny na pare dni mojego chlopaka brat, ktory od stycznia zaczal chodzic na silke. I tak sie zajaral ze chodzi 6x w tygodniu, kupil od razu z 10kg odzywek i kreatyny i tylko o tym w kolko gada %-). Dzisiaj idziemy w trojke na silke i strasznie jestem ciekawa jego treningu bo ponoc na sama [...]

A tak w ogole to mam niezla beke teraz. Przyjechal w odwiedziny na pare dni mojego chlopaka brat, ktory od stycznia zaczal chodzic na silke. I tak sie zajaral ze chodzi 6x w tygodniu, kupil od razu z 10kg odzywek i kreatyny i tylko o tym w kolko gada %-). Dzisiaj idziemy w trojke na silke i strasznie jestem ciekawa jego treningu bo ponoc na sama [...]

[...] sie spruł czy szpital masz na mysli xD Jakie 2 rury z pato osiedla od mojej siostry z klasy pruly sie do niej od jakiegos czasu we dwie I nic nie mowila wydzwanialy I wgl brat ten najstarszy odebral telefona a ta pato jeszcze do niego cos ze dawaj kurfa cos tam nie ze sa w lesie zeby przyjechal wsiedlismy szybko w samochod ich tam z 8 osob [...]

Jaka banda prosze Cie xD Sam brat mogl tam jechac I to samo by bylo xD, nie dzwonilismy do nikogo bo o 1 w nocy to wiesz na tygodnii szkoda kogo budzic Wiesz dowiadujwsz sie ze siore ktos ci cisnie I wgl to jedziesz rozerwac bydło w momencie Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-05-18 14:56:02 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-05-18 14:57:09

Brat z ojcem wzial urlop teraz pojechali na 4 dni do niemiec na szlifowanie przy zbiornikach, 4x10h, 2500zl na reke xd.a ja na yebanym l4 do konca miesiaca hehe

to ja pozniej dotarlem na SFD xD pamietam kiedys te fame o mase na swinskiej paszy hehe ale to na ulicy co nie a tu tez ktos kiedys to poruszął bo widziałem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-19 23:19:49 nie fama brat cioteczny tak robił xD jakieś 10-12lat temu jak ćwiczył

[...] obciazenie na wyciagu, bardzo fajnie 5. Ok 6. Ok Generalnie to tez myslalam ze skroce ten trening, bo byla piekna pogoda i mielismy jechac na grilla na plaze. Ale chlopaka brat przeciagnal %-) Tak jak sie spodziewalam jakiekolwiek uwagi nie byly mile widziane, bo "kolega ktory cwiczy 8 lat mu pokazywal" (przysiady). No i to ze stopy mu lataly [...]

Wracam po weekendzie u rodziców :-P Wypoczęty, odświeżony, pełen energii %-) Na wieś pojechaliśmy w piątek. Brat zakupił sobie nową konsolę, więc piątkowy wieczór upłynął pod znakiem potyczek w fife %-) Pograliśmy troszkę, podjadłem pierogów z truskawkami, zupa jarzynowa- typowo domowe jedzonko. Sporo warzyw, a nie zbyt duża dawka kaloryczna ;-) [...]

Brat mój pare razy redukował na metce i efekty u niego luks. Ale to od predyspozycji zależy dużo. O exe nie słyszał :)

Mój brat pracuje na 3 zmiany i powiem wam, że tragedia. Najgorzej ma po nocnej zmianie, kiedy organizm przyzwyczai się pod koniec tygodnia do pracy od 22 do 6, a tu w następnym trzeba robić od 14 do 22. Zanim zaśnie ma przynajmniej 2 godzinki leżenia z zamkniętymi oczami. Przeyebane.

Identyczna suste brat moj bral. Testy na tescia itd. Wyszly dobrze. Smialo wbijaj dobry srodek:)

[...] 3 lata swojego życia był jak każde inne dziecko z dużą energią, chętnie bawiąc się na zewnątrz z przyjaciółmi. Pewnej nocy, kiedy matka Edgarda jechała razem z nim, jego bratem i siostrą samochodem, nagle straciła panowanie nad pojazdem, który się rozbił. Nogi Edgarda zostały poważnie zmiażdżone przez kawałek balustrady, która przebiła tylne [...]

[...] Grzesiu "Wagon" też tak mówił :-) A potem po cyklu płakał bo mu Halo rozwaliło morfologię i musiał spuszczać krew co chwila bo ciśnienie i łeb czerwony jak rak %-) Powiedział że więcej tego nie ruszy Ja orale zawsze dobrze toleruje metki winko, apetyt super na winko syfow brat itp także spróbuję bo 40mg na 80kg gościa a 110kg to pewnie różnica

Cześć wszystkim, mam dylemat. Mam brata, który ma 14 lat(nieskończone) ma bardzo bardzo dobrą genetykę,aktualnie ma 172cm wzrostu i waży 52kg, ogólnie bardzo trudno mu przybyć na masie. Chłopak je fastfoody nie ma żadnej diety, je dużo słodyczy i pije praktycznie tylko Coca-Cole. Przy czym wygląda jak na takie traktowanie swojego organizmu jak dla [...]