brat

[...] to miałek kilka gazet amerykańskich z których czerpałem wiadomości. to już był błąd i bardzo żałuje że nie miałem nikogo kto by mi napiasał taki plan treningowy. mój brat tak samo. a też zaczynał w wieku 14 lat. i do tej pory nic mu nie dolega. a ćwiczyliśmy jak po***ani po 20 serii na klatke. więc myśle że dobra rozpisak treningu jest [...]

pamiętaj o progresji następna będzie młodsza siostra, następnie dziewczyna, kolejno starszy brat, mama lub babcia na sam koniec wujek lub tata Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-10-20 18:05:27

Może jednak ci wycieka, z ucha na przykład? Mój brat tak miał, to się robiły właśnie takie plamy, no i jak to ropa - śmierdziało. Zmieniony przez - Qubas91 w dniu 2009-10-20 22:33:16

no pięknie...sihing będzie ( dla nie wtajemniczonych starszy brat czyli osoba o długim stażu w danym stylu acz...nie zawsze...bo tu chodzi o starszeństwo czyli...np. ktoś kto zaczął ćwiczyć przed "Tobą " jest Twoim sihingiem ale tak serio to super...bo sam z przyjemnością po raz "setny" zapoznam się z wt wg. Leung Tinga...( [...]

[...] 20x/20x b) wznosy nóg lezac na ziemi 20x/20x UWAGI: 1. Super pozytywne zdziwienie, bylem bardzo zaskoczony. Do 55kg wyciskalem sam, czulem sile. Przyszedl akurat kumpel i brat to na 60 i 65kg mialem asekuracje, bez tego za 65kg bym sie nawet nie probowal, bylem pewien ze 65kg pocisne z 2 razy, a tutaj 5 SAM, piate juz ciezko i powoli do gory [...]

[...] spedzalam w gorach po 2-3 miechy i mysle, ze to moje zamilowanie do biegu zjazdowego pieknie mi te udka podkrecilo. Genetycznie mam juz niezla podkladke bo moj tata i moj brat maja dokladnie takie szlapy jak ja tylko bez takiej ilosci fatu. Na szczescie kariery modelki nie mam w planach :) :) Dziekuje za doradztwo, jestem dozgonnie wdzieczna [...]

"mam chatę wolną, brat na podsumowaniu sezonu lekkoatletycznego, wraca dopiero jutro wieczorem, rodziców nie ma, mogłabym ..." to jakaś propozycja?

hehe Rudziu :* a ja czekam i czekam, brat się spóźnia:)

Wypilem kawe i 2 kapsy thermo fat burnera z treca i lece zaraz siady robic Zobacze jak dziala, brat kiedys to kupil a teraz na studia pojechal i zostawil wiec nie moze sie zmarnowac

dobra ja robie diete i przez 1 tydzien zrobie split pozniej zmienie trening ten co na poczatku dalem i przerobie go na podobny trening jak moj brat ma bo on pare cwiczen z tego ma i mowi mi zeby glownie robic izometryczne pozniej z hantlafi/gryfami a z linkami to raczej nie

Hack to jest taki "brat" MC. I wlasnie o to chodzi, żeby też zabierać ciężar z gleby Co do MC - mam nadzieję, że nie trzymasz ich idealnie prostych tylko lekko zgiete w kolanach A nitro E dla mnie kiedyś gorzkawy był

Cześć Russell Kurva zapomniałeś gdzie brat ma dziennik Ale szybko mi przeglądaj i nadrabiaj zaległości bo wiem gdzie mieszkasz Tede też go nie cierpię.

to mojej dziewczyny brat.dzisiaj sie jakoś o siłce zgadaliśmy i własnie pokazal mi to zapytał czy niechce kupić.ale wole zapytać was forumowiczów bo pierwszy raz widze hmb w postaci białych tabletek.a wiadomo kto pyta nie błądzi

przed chwila brat sie nia zajął Ewcia ;] Mi jak brakuje powera to m.in ta nutka zawsze mi go doda http://www.youtube.com/watch?v=LHoHf19HYyQ

ja se muszę zgrać ich kawałki mój brat często puszcza, ale po Hiszpańsku, to nie rozumie... ide oglądać hepy fit Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-30 20:05:06

Ja, tak jak moj brat za wolowe moge lody, cukierki i czekolady oddac, ale z piwem, to juz bym pomyslal... W tej chwili w Szwecji eko-*****e zrobili taka propagande, ze kilo wolowiny kosztuje 90pln... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-30 20:14:47 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-30 20:15:43

podbiję to białkiem, tak jak mówisz myślisz ,że mogłąbym to podbić taka odżywką białkową jaką pije mój brat np pomarańczową , jakimś twarogiem, serkiem wiejskim albo białkiem kurzym? co z tego wybrać , bo jednocześnie muszę kcal dostarczyć więcej... tylko nie zawsze mam czas wejśc w internet a dziennik trzeba prowadzić codziennie... ale mogę [...]

stosuje diete 3 tydzien, nadzwyczaj sila mi rosnie ale.... wczoraj brat mi powiedzial ze schudlem:(

Ojciec jest około 7cm wyższy ode mnie, zaś mama jest w moim wzroście. Mają ponad 40 lat ; ] Mój brat ma 22lata i ma około 182cm wzrostu

[...] dlaczego jego głównym ćwiczeniem na plecy (mowa o najszerszym grzbietu) nie jest wiosłowanie lub drążek? można by rzec, że przyciąganie linek wyciągu to "zły, gorszy brat" podciągania na drążku, głównego ćwiczenia na plecy. Jeżeli chodzi o grubość, to ja bym dał tam wiosłowanie (sztanga/sztangielką). Generalnie ja bym plecy zrobił [...]