jestem mały dzik i wstydzioszek jeżeli chodzi o zaprezentowanie się, nawet anonimowo, a poza tym na razie nie ma aż tak dużych postępów żeby było co pokazywać, ale coś wstawię,jak tylko brat znajdzie czas żeby mi zrobić foty...
[...] cos w tym jest ze za******lają Bo nieźle idzie wszystko Venc1Lq hehe nie no spoko kumpel tak samo mi powiedzial to dopiero jak na niego popatrzylem dziwnie to zrozumial ze zabrzmialo to "inaczej" P.S. hah wrocil moj brat i mnie juz zdołował... wywali 2000 na odzywki sobie a ja? Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-11 08:17:28
[...] zeby nie zasmiecac forum. Bylbym wdzieczny za odpowiedz na kilka moich pytan: 1. Czy warto do mojego FBW dorzycic martwy ciag, czy bardzo obciaza on kregoslup? 2. Czy moj brat (16 lat) z ktorym cwicze moze wykonywac przysiady ze sztanga bez ryzyka zahamowania wzrostu (bierze hormon wzrostu)? 3. Czy jezeli dojde do wprway to moge w kazdej [...]
[...] ćwiczenie i jeśli nie masz przeciwwskazań zdrowotnych możesz go wykonywac , najważniejsze to technika ich wykonania ma być poprawna i bez szakleństw z ciężarami 2. Czy moj brat (16 lat) z ktorym cwicze moze wykonywac przysiady ze sztanga bez ryzyka zahamowania wzrostu (bierze hormon wzrostu)? Cwiczenia fizyczne nie hamuja wzrostu musiałbyś [...]
rzekłbym ze Fedor to kurdupel...tylko ze sam jestem mniej wiecej jego wzrostu...a na zdjeciu wyglada to jakby brat ze szkoły średniej miał walczyć z bratem z podstawówki... Martwi mnie to ze Fedor nie walczył już długo z nikim klasowym...
Kurde wrócił brat i już namieszał mi w planie na ten miesiąc. Przekonał mnie do zaczęcia już robienia masy. "Jeszcze ładnych parę miesięcy masy nam trzeba żeby mięsko było" no i tak dałem się przekonać. W następnym tygodniu jadę po geinery i shock&storm. Zaczynamy plany treningowe napisane przez speca z progresją w każdej serii. Do [...]
smak nie gra roli. a nie liczylem na ile ma to starczyc. mialbym zamiar brac dwie dawki dziennie i brat trzy. 5 x 30g = 150g dziennie Bialka nie bierze sie regularnie o tych samych porach. Bialko pije sie wtedy, gdy nie mamy mozliwosci lub checi zjedzenia pokarmu w ktorym znajduje sie bialko. Pamietaj ze prawdziwe jedzenie jest duzo bardziej [...]
moj brat tanczy break dance zaczal jak mial 7lat teraz ma 18 i robi to tylko rekreacyjnie ja natomiast nie wyobrazam sobie zycia bez tanca ogolnie moje typy tanca to taniec goraca salsa i tance brzucha wtedy czuje ze zyje... Zmieniony przez - zanett25 w dniu 2008-07-14 17:42:08
12latek i brat podnosi 100kg omg. Zostlo juz napisane, zadna silownia nie w tym wieku, nie przesadzaj. tak z ciekawosci wklej swoj aktualny plan, to zobacze czy jest sesn co kolwiek pisac jeszcze w tym temacie.
Jak wyżej .... Ty jak i zarówno Brat/kuzyn/kolega jesteście za młodzi na siłownie w tym wieku to tylko sztuki walki ! zapisz się na coś fajnego i też będą efekty a póki co jedz zdrowo aby rosnąć w przyszłości jeszcze nie taki byk z Ciebie będzie pozdrawiam