brama

Wyciskanie na Barki zza głowy 12x50 10x55 8x65 8x70 Wiosłowanie 12x75 10x80 8x85 6x90 Brama 3s Ściąganie drążka za głowe 12x60 10x65 10x70 6x85 Uginanie nóg leżąc 4s x10 65kg Wyciskanie francuskie 10x37,5 10x37,5 8x42,5 6x42,5 Młotki 3s 22,5kg W miare ...

szymongal: NIc sie nie martw czuwam nad bramą, może nawet w poniedziałek wyśle kliknij do mnie w poniedziałek na gg. POzdrawiam Ewa z Kelton

[...] słowni : 2 Uprawiane inne sporty : Kosz, Pilka Nozna. itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga,sztangielki, laweczka, atlas,brama,drazek Dieta : Staram sie jesc wysokobialkowe posilki 5 dzinnie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Bialko, kreatyna, Bcaa zalezy od celu [...]

wyciskanie głową w dół i brama

Brama fajna ale niestety jej nie mam bo cwicze jak by to powiedziec w oborze

Kelton brama do sufitu 1 szt. x 180.00 zł Kolor sprzętu: czarno-czerwony Kelton wielofunkcyjne stojaki z asekuracją HS9 1 szt. x 229.00 zł Kolor sprzętu: czarny Kelton drążek krótki HD4 1 szt. x 14.00 zł Kolor sprzętu: czarny Kelton drążek do sufitu HD9 1 szt. x 59.00 zł Kolor sprzętu: czarny Kelton poręcz do ściany HD1 1 szt. x 146.00 zł [...]

Nie rób sobie nadziei... Twoja brama jest już od dawna u mnie na siłce Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2009-07-14 12:16:53

nie chce mi sie glowy tym zawracac jeszcze jakby brama byla, to wtedy bym ogarnal co nie co , a tak to yyy nie mam czasu :D

juz brama zamontowana tylko ze jedna na 3 wkrety bo ciezko szlo strasznie:D jeszcze w srode trzeba bedzie linki skrucic:D

no ale brama jest fajne bez kitu mozna na trica na niej cisnąć bez przypalu za***isty zakup zrobiłem :)

Mają kozak silki, ja tez na minimum jade, Lawka, stojaki i brama

no chyba, ze tak ;) TO napewno nie małe mięsnie z małymi. ]wywal biceps z tricepsem, a zrób klatka + triceps potem plecy nogi przedramie barki biceps wywal serek wiejski i dan mleko. cukry i wolno wchłanialne białko. jesli masz możliwości to jakas odżywka. ćw. opisz ściślej bo :"brama" nic nie mówi :P

Wyciskanie na Barki zza głowy 12x50 10x55 8x65 6x70 Wiosłowanie 10x80 10x85 8x90 6x100 Brama 3s Ściąganie drążka za głowe 12x60 10x65 10x70 6x85 Uginanie nóg leżąc 4s x10 65kg Wyciskanie francuskie 3s x10 37,5kh Młotki 3s 20kg W miare ok , zastanawiam sie nad kupnem aminokwasów . Możecie coś dobrego polecic? BO za 1,5tygodnia zaczynam redukowac [...]

[...] rybki :) #trening 20,07,2009 *wyciskanie hantli na skosie +, bardzo fajnie mi to poszło, co najważniejsze lepiej technicznie niż wyciskanie sztangi. 25x20 30x15 30x12 35x8 *brama, dawno nie robiłem, ale to chyba ostatni raz jak robię bramę, wole rozpiętki 3x max *unoszenie ramion bokiem. 9x17 11x12 13x10 *unoszenie ramion w przód (maszyna) 3s po [...]

[...] obciążeniem w plecaku 4s 8p 90sek. 3. Rozpiętki na bramie (high-low) 3s 10p 60sek. TEMPO 301 TEMPO = specjalne tempo. Gdzie tempo nie podane robimy "klasycznie" ;) * pod warunkiem że brama jest z regulowana wysokość, nie tylko góra dół. Jeśli jest góra dół, to krzyżowanie low-middle. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-07-22 10:27:53

Arni sobie kosuzlke keltona w dupe wsadzil bo myslal ze jak sie potem w pol zlamie to brama wyskoczy

w sumie to ja zamiennie robilem brame , tzn : jeden tydzien brama, drugi tydzien rozpietki na skosie + , i mi pomoglo i to bardzo

Oskar: *wyc.poziom(sztanga)małpi chwyt *pompki na poręczach *ściąganie linek (brama)w opadzie tułowia(słyszałem że mocne pochylenie angażuje górę *przenoszenie sztangi zza głowy Malpiego chywtu nigdy przenigdy nie stosujemy. Pompki na poreczach laduja cala klatke ale z nich samych gora nie dostanie zrownowazonego bodzca. Sciaganie linek - nie [...]

[...] czemu tak słabo poszło -wyciskanie na płaskiej ławce 90x8 120x7 120x7 pewnie zrobiłbym po 8 ale bez asekuranta to odpuściłem -przenoszenia sztangielki 40x15 40x15 40x15 -brama 6(płytka)x15 7x12 8x8 albo 10 nie pamiętam już BARKI: -wyciskanie sztangielek 25x12 30x12 34x12 40x14 -unoszenie sztangielek bokiem 10x15 13x15 15x12 -tył barków na [...]

[...] slupy poobrywane , ja widzialem 2 samochodzy na ktore spadly drzewa : jeden to clio ktory nieszczesnie stal pod parkiem a drugi co civic ktory byl na parkingu ale wiatr mial taka moc ze "rzucil" w niego drzewem. jednego czlowieka zabila "lecąca" brama MASAKRA wrzucam foty Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-07-25 19:49:40