Brakuje Jest ich ok. 1-1,5g w ciągu dnia. Dieta redukcyjna. Ale to mieszanie z węglami nie jest złe, po prostu trochę lepiej by było w czasie treningu? Ciężko będzie przesypać do butli, a jak będę miał kapsułki to już w ogóle, po jednej na 10 min?
Wuchta o.0 i ty coś tam narzekasz na sylwete Pas wygląda na bardzo mały Ostatnia Fota masakra Łapska jak zwykle wielkie Przy twojej wadze o krate bez wspomagania jest b.ciężko a ci juz mało brakuje by to osiągnąć
[...] tym ciągle pracuję) potrzeba mi jakiegoś uzupełnienia w węglowodany i niewielką ilość białka. Nie na zasadzie "wezmę-przypakuję" a w celu uzupełnienia tego czego brakuje mi w tym co jem. Mam taki system pracy, że obiad jem dopiero około 17:30. O 7:30 śniadanie jakieś, i kolejny posiłek dopiero o 13-14 i do 17:30 pustka. Przydało by [...]
-jeszcze tam brakuje Animal nitro i Trec - Amino Muscle 16.500, -HMB, amino i bialko po kazdym treningu -mam testy w ekstraklasie w lutym i chce sie poprostu do nich przygotowac, I trening to bedzie bieganie na tentnie 170-180 tak okolo 10km + rozciaganie II trening - typowo silowy (stacyjki,starty itp.) III tening i relaks to basen+ jacuzzi + 2 [...]
Bardzo dobry najszerszy i zębaty, a poza tym chudo, ale sobie chyba zdajesz z tego sprawę. W planie w plecach brakuje czegoś na czworoboczny. Z tricepsa wyrzuć po jednej serii w dwóch pierwszych ćwiczeniach. Na nogi dorzuć chociaż uginanie nóg w leżeniu na dwójki i pokusiłbym się jeszcze chociaż o 3 serie wyprostu nóg na dobicie czwórek. Co do MC [...]
[...] leciala a ja sie odcinalem od wszystkich i calego swiata i dawalem po garach z zelaztwem. teraz musze cwiczyc na silowni gdzie jest duzo ludzi i wcale nie jest fajniej, brakuje mi tego wyciszenia troche. Zmien plan, najlepiej dokup jakis sprzet(nic mnie tak nie motywowalo i nie dawalo energii jak np nowe ciezarki czy jakis inny bzdet). [...]
[...] Kurva już kupuję paski w rozmiarze L rakhlu - michę noszę nawet ze sobą i to wszędzie. Nawet do kina Boras - gdzie jest firanka do brysia jeszcze troszeczkę brakuje ciacho - z krótkim bicepsem nie mam szans w kulturystyce sevrond - lubię zmieniać i to często avki oczywiście W Oświęcimiu byłem, byłem marceliano - dzięki za [...]
[...] z kurczakiem 100g na oliwie Łącznie 42/26/1 405kcal IV ser twarogowy poltlusty 250g oliwa 5g Łącznie 47/17/9 377kcal Łącznie caly dzien 156/52/115 1569kcal jak widac brakuje mi troche bialka i wegli co polecacie w niej zmienic zeby byla dobrą dietą? oczywiscie na redukcje PS. wczoraj bylem na wycieczce w wawie i lazilismy 2h po zlotych [...]
zgadzam sie z wypowiedziom, tez uwazam, ze czegos Ci brakuje przy wadze 65/180cm... Piszesz, ze masz fat, a do tego pod nim czujesz miesnie fajne... Przy takiej wadze, czegos nie masz, albo fatu, albo miesni... w 90% przypadkow nie ma sie drugiego...
kolego to przeanalizuj diete i poprawda ja i kup to czego ci brakuje w dziecie, osobiscie kupowałem zawsze mass xxl bo podbijałem kacl. Dla mnie czekolada i vanilia najleprze smaki
jak przez ponad miesiąc przytyłeś 1kg to słabo się odżywiasz, wszystko zależy od diety, jak jej nie będzie to odzywki Ci nie pomogą, gainer to żarcie w prochu do uzupełnienia braków, jak dopracujesz dietę to wtedy możesz zainwestować w to czego brakuje, jak będzie mało kcal to kup masa, smaki tak jak kolega wyżej pisał, te najlepsze
[...] setem w pozostałych sporo było walki. Asseco Resovia grała w składzie: Redwitz, Mika, Kreek, Grzyb, Wika, Achrem, Głód (l) oraz Gawryszewski, Papke, Ilić Porażka Rzeszowskiej drużyny, ale jak widać dwa sety przegrane na przewagi do tego nadal brakuje Oivanena, którego zastępuje i cenne doświadczenie zbiera Mateusz Mika tak więc tragedii nie ma
to czy Ci w ogóle masa ruszy jest uzależnione od DIETY nie od gainera danej firmy, a kupując i patrząc na skład i zawartość patrzysz na to czego Ci więcej w DIECIE brakuje Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-20 15:20:01
[...] Tak btw do DC to jest nie slowny i nie konsekwentny... Za Gruszke mial wziac Wike, polecial Klos. Przegrywamy wiec szuka tanich tlumaczen zamiast przyznac sie do bledu i powiedziec 'moj blad moglem dac im odpoczac i powolac innych graczy', ale do tego trzeba miec naprawde duze jaja, a tych chyba brakuje chocby obserwujac spoznione zmiany... zdr.
Remik wiem ze prawie tylko plecami ciagne, ale cialo praktycznie samo przyjmuje taka pozycje, i w takiej pozycji wiecej moge pociagnac. Czyli po prostu powera w nogach brakuje.
[...] rownowaznik ryzu - tylko dla wiekszosci smaczniejszy - dostarcza glownie kalorii z weglowodanow i pewnych ilosci bialka (may plus dla kreatyny jeszcze) wiec jesli tego brakuje w Twojej diecie to smialo !! taurynom tauryna ma sporo zastosowan jest stosunkowo tania dlatego nie dziwie sie ze o niej pomyslales - prosze doczytaj w czym m.in. [...]
[...] Przyjmuje sie różnie, zalezy od tego jak Twój organizm na nie reaguje. Ja polecam BTW 40/20/40 lub po równo wszedzie. Spróbuj ten zaproponowany przez Quazara, jesli Ci odpowiada dobrze, jesli jednk czujesz sie osłabiony lub brakuje Ci sił, zbilansuj BTW tak, by podwyzszyc weglowodany ;) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-20 18:09:02
bcaa strong - dawkowanie
