nie białko czy gainer !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jak masz diete to zobacz czego ci brakuje jak białka to niekupisz gainera ino proteinki a jak brakuje wegli i białka to gainerka kupisz :)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ps wydaje mi sie ze niemasz diety ale moge sie mylic :(
Dokładnie tak !!! jeśli w twojej diecie brakuje białka a węgli masz dużo to kupienie gainera jest bez sensu i na odwrót. Przelicz mniej więcej diete i zobacz czego ci brakuje a potem kup coś do uzupełnienia
[...] jeśli cena nie odpowiada, zawsze można napisać PW i się dogadać. StiX1993 jeżeli wskażesz mi sklep gdzie jest taniej, to oczywiście cena dla Ciebie spadanie. Posiadam jeszcze Syntrax NITROUS 300g AEE (było 100g brakuje kilku porcji) Citrulline (było 100g brakuje kilku porcji) Leucine 100g Zmieniony przez - lipiec w dniu 2010-06-18 16:08:48
Radzę najpierw usystematyzować trening i dietę. Następnie sprawdzić czego brakuje i kupić suplementy. Jeżeli masz tendencję do tycia, to w późniejszym czasie myślę, że czyste mono + odżywka białkowa, będzie najlepiej i obejdzie się bez gainera ( przy dobrej diecie ). 1 .Wchodzisz do działu odżywianie, czytasz jak najwięcej, dowiadujesz się dużo [...]
W ostatnim posiłku rozbij jajka osobno a masło osobno. W pierwszym posiłku brakuje mi źródła białka dodaj np. wpc. Musisz rotowac posiłkami nie możesz jeść tego codziennie tego samego. Drugi posiłek też taki średni. Brakuje mi w tej diecie orzechów ryb czy chociażby kasz. Musisz mieszać to będzie ok. Kalorii jak na mase trochę mało chyba [...]
troche to jednak dziwne ze kapsulki wychodza po dwakroć taniej niz proszek , a wiadomo ze kapsulkowanie to dodatkowa czynnosc ktora podraza koszty produkcji , kapsulki to wygoda , proszek to (zawsze tak bylo) ekonomia - tu tego brakuje wiec sukcesu temu produktowi nie wroze
Witam nie chcę nowego tematu zakładać więc napiszę tu jem wszystko ładnie dieta... ale czegoś mi brakuje o coś się upomina organizm i ja to czuję i nie wiem czego chce? Owoce warzywa jem itp myślałem że brak słodyczy czy ... zjadłem wafelka czekoladowego i dalej czuje to samo nie wiem czego mi brakuje więc piszę tutaj za wartościowe informacje [...]
Teraz brakuje mi tylko ZMA chciałby to kupic z sklepu sfd i niewim z której firmy wybrac i doradzcie mi i ma jeszcze jedne problem w diecie brakuje m 200 kcal co kupic tak zeby był to akurat 20o kcal
[...] nawet kompa, bo w domu jestem tylko przelotem na jedzenie, a wieczorem padam na twarz. Treningi wszystkie wykonałam, w święta powinnam uzupełnić wszytsko. Ale ogólnie brakuje mi ostatnio trochę energii :/ domyślam się skąd jej brak, bo w dużej mierze leży po stronie jedzenia. Od razu odczuwam spadek mocy, kiedy jedzenie nie jest takie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie, nie ma sensu. Odżywka białkowa jest uzupelnieniem diety, jesli nie masz rozpisanej diety to nie wiadomo czy brakuje Ci bialka, jesli tak to ile go brakuje itd, a sypanie na oko mija sie z celem. Ogarnij odpowiednie odżywianie i trening.
[...] że jak sam mówisz masz trochę pod górkę. Niesamowita robota. Dzięki Wam za dobre słowo i zainteresowanie tematem. Z tym że Grimgir, to nie do końca jest tak że utkwiłem i brakuje mi motywacji. Z utkwieniem to oczywiście prawda ale co do motywacji wręcz odwrotnie, nigdy mi jej nie brakowało (też zdarzało mi się robić progres [...]
gainera odpusciłes bo masz odp.diete a chcesz białko kupić? kreatyne jak najbardziej mozesz kupic i zrobic cykl myśle ze wiesz ze gainery i białka zostaly stworzone z myślą o dopięciu diety gdzie brakuje wegli czy białka lub posilek zastepczy gdy brakuje czasu:-)
Jak nie masz dobre diety to nawet 11kg gainera moze nie pomuc zbytnio. Jezeli z diety brakuje Ci tak bardzo ww to mysle ze białka tez Ci brakuje, daj białko za glutamine.
Dziękuję wszystkim. Nie da się ukryć, do 100 kilo jeszcze trochę mi brakuje. Nie wrzuciłem jeszcze dwóch zdjęć, bo były zbyt szerokie, ale postaram się je zapodać niedługo. Mój pierwszy rok treningów to było codziennie tylko kosmiczne ilości serii na ręce i klatkę (nawet 30 serii wyciskań!), potem prawie wszystko zeszło po MOCNYM przetrenowaniu. [...]
06.11.2013 22 DZIEŃ ŚRODA-wolne. Brakuje czasu na wypisanie rozpiski lecz RESZTĘ UZUPEŁNIĘ W SOBOTĘ RANO LUB W PIĄTKOWĄ NOC. TRENING: BRAK DIETA: 1.omlet(5jajek, 50 g owsianych,50 ryżu białego, masło orzechowe,chleb razowy z ketuchupem),herbata 2.100gram ryżu, 300gram piersi, ketchup, zioła, sok pomarańczowy 3.pizza+coca cola light 4.sałatka [...]
Podstawa to dietka . Jeśli nie chcesz spasc z wagi i jeszcze nabierac mase to postaraj sie poprostu o odpowiednią dietke z nadwyzką kaloryczną. Odzywki typu Monster Mass powiniens dobierac dopiero gdy ułożysz sobie dietke i wiesz czego ci w niej brakuje, i takim Monster Mass'em uzupelniasz to czego ci w niej brakuje...
najpierw zająłbym się zmianami w tej diecie, bo są w niej braki, więc: -w I posiłku brakuje ci węglowodanów(najlepsze owsiane lub górskie płatki), źródła zdrowych tłuszczów (np tran, orzechy włoskie, olej lniany, oliwa z oliwek, pestki z dyni lub słonecznika) i owocu lub warzyw - II posiłek twarogu nie polecam w trakcie dnia lepsze mięso chude lub [...]
co do bólu to nie wiem. roznie moze z biecpsem byc - jak katujesz- kto wie, moze i nawet jakas kontuzja co do odzywk - jak brakuje kalori w diecie mozesz zakupic gainera i robic z niego dodatkowy posilek. Dobrze jest obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne Twoje i bilans z jadlospisu - zobaczyc ile brakuje i uzupelnic: jedzeniem albo [...]
[...] Reszta idzie na moja dziewczyne i silownie , moze to glupio zabrzmialo bo wychodzi ze rower wazniejszy od dziewczyny ale do tego stopnia to jeszcze nie doszlo (ale juz malo brakuje - joke of course). Po prostu mam 4 kolegow ktorzy sa tak samo porabani jak ja (krotki w 100% odzwierciedlajacy opis w profilu) i wlasciwie jak dobrze policzyc to za [...]
AAKG Xplode powder - NOWOŚĆ!
