brakuje

TALIA: 72cm... Wow, aż mi lżej Na II posiłek brakuje mi pomysłu co do białka. Hm.. ale jeśli jeszcze dodam, to nie będzie go za dużo w bilansie dziennym? Qlon dokładnie o te partie mi chodzi, chcę wyglądać tylko zdrowo Tylko najtrudniej jest mi zrzucić z tych partii. Ponad 5kg już zgubiłam, dopiero teraz zaczyna się walka Dzisiaj się skupię [...]

[...] ma w SR, natomiast tam są inne ciekawostki, których nie ma w KK i sam już nie wiem, co wybrać. mam mentlik tyle że w kyoku jest znacznie więcej kumite, a mi tego strasznie brakuje na shorin. uważam, że jak trenuję karate, to powinienem umieć walczyć. aha no i jeszcze taka sprawa. osoba z pary, z którą dzisiaj ćwiczyłem cały czas narzekała, że [...]

Koles nie kozaczył,ze co on tam nie potrafi,nie pisał ze ma 10omki i co ma teraz zrobic,nie pisał tez ze ma ome ale brakuje mu tescia do cyklu(co robili niektórzy)wiec warto mu pomoc:)

Brakuje mi w MMA aktualnych mistrzów Olimpijskich w boksie, zapasach, judo. Aktualnych zawodowych mistrzów świata w muay thai, boksie i innych uderzanych. Bądz co bądz mało jest tam obecnie aktualnych najmocniejszych przedstawicieli sw. Oczywiście wszyscy oni by musieli ćwiczyć elementy MMA, ale to nic dziwnego, każdy z obecnych fighterów [...]

Brakuje mi tu wiosłowania, drążka , za dużo tu pierdół No i czemu na klatkę jest 8 S a na barki 12 S ??

[...] orzechy wloskie 50g b 30 w 46,8 t 40 15:30 placek M_F`a 50g owsianych 3jajka 2bialka usmazone z drzemem b 35 w 72,5 t 10 18:30 bialko WPC 30g, piers 100g, ryz 100g, oliwa 5g b 53 w 79 t 8 22:00 twarog 100g b 20 w 3,5 t 0,5 w sumie: bialko 168 wegle 231 tluszcze 71 jak to widzicie ? wiem brakuje warzyw i owocow ale nie mam na nie pomyslu

[...] 100g Oliwa z oliwek 15g b:19 t:20 w:4 Oliwe zamień na olej lniany. Razem: b:162 t:64 w:142 Odjąłem trochę węgle dodałem tłuszcze i białko teraz mam: b: 2.1g na kgmc t: 0.8g na kgmc w: 1.9g na kgmc Tłuszcz daj na 1. Jak wyglądają proporcje pomiędzy nasyconymi, jednonienasyconymi i wielonienasyconymi? Troche brakuje 'na oko' ale podaj jak mozesz.

82kg. ale do 17 mi dużo brakuje

[...] cw, ilosc serii, itd.), ale to jest MOJA wizja wiec nie chce nikomu jej narzucac :) Abstrah**ąc od tego to mimo ze plan wydaje sie byc troszke "napięty" to miescisz sie w normach. Acha i jescze łydek Ci brakuje, możesz dodac wznosy na palcach do dnia z nogami lub z przedramionami. Zmieniony przez - sixstus w dniu 2009-08-27 16:53:30

Brakuje już tylko jednego nazwiska do kompletnej listy 16 finalistów. Remy Bonjasky Badr Hari Gokhan Saki Errol Zimmerman Peter Aerts Ewerton Teixeira Ruslan Karaev Jerome Le Banner Semmy Schilt Keijiro Maeda Zabit Samedov Singh Jaideep Daniel Ghita Melvin Manhoef Musashi Ogłoszono też pierwszą parę turnieju 8/16 [...]

Bery zapewne nie został poinformowany bądź brakuje mu czasu. Ja bym widział tu plan M.Rippetoe, krótki i konkretny. A/B przysiad/przysiad wycisk leżąc/ wycisk stojąc MC/ wiosło 3s po 5p, z wyjątkiem MC 1x5 Jak Bery zaglądnie to skomentuje na pewno Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-08-27 20:41:50

[...] tylko okołotreningowo, a przez resztę dnia placki owsiane z np. truskawkami. moje placki z truskawkami > hamburger. kebaby to w ogóle, fuj, paskudztwo. jedyne czego mi brakuje to czekolady, ale i to da się nadrobić dodatkiem odżywki o smaku czekolady do placka. ostatnio namierzyłem sprzedawane w USA niskokaloryczne (blisko 0 kalorii) syropy [...]

Jak przez ten tydzień mam regeneracje i nie mam ścisłej diety, prawie wpgóle nie mam, to w nocy budzę się ze skurczem łydki najpierw lewej, a potem prawej, pewnie witamin brakuje, żelaza itp. Zblkiża się koniec tygodnia po niedzieli znów biorę się do pracy, więc trzeba pomyśleć nad nowym planem treningowym, może jakieś propozycje Zmieniony przez [...]

a przeciez niby tak niewiele brakuje , jednego gola a belgijski klub musiałby strzelic nam 3 ...ale skad tutaj gol ,jak nie ma prawie w ogole zadnych akcji, brak strzałów (chetnie zobacze koncowe statystyki , czy był chociaz jeden celny)

Niewiele brakuje a powstanie komisja ds. niewalk

[...] organizm, dlatego trzeba dużo warzyw do wyrównania równowagi kwasowo-zasadowej. Ogólnie to tak trochę chaotycznie wygląda. Typowe żywienie przeciętnego Polaka w każdym posiłku oprócz pełnowartościowego białka musi znaleźć się zdrowy tłuszcz, a tego u Ciebie brakuje. Pieczywo tylko razowe. Twaróg tylko przed snem. Banan tylko po treningu. Pzdr

fbw mam już dosyć, brakuje mi dobrego splitu poza tym fbw strasznie "tyra", to raz, dwa - zawiera nogi, trzy - biceps stoi przy FBW

biegać na czczo tak..um nie zbyt. to jaką odżywke Ci brakuje wynika z diety która masz..

To normalne dlaego , że brakuje Ci dopalacza jakim są węglowodany , dlatego też proponujemy Ci carb cycling lub zbilansowaną .

Węgle na śniadanie i okołotreningowo, a w dni bez treningu tylko z warzyw, prawda? Więc do zbilansowanej troche brakuje jak dla mnie :)