najrozsadniej jest dostarczac witaminy z diety, podobnie jak bialko, wegle czy tluszcze. jak brakuje - siegac po suplementy. ja po dodatki witaminowe siegam sporadycznie, jak mam danego dnia bardziej monotonny jadlospois - dorzucam witaminy do gl posilku.
ziomosław mam nadzieję ze jabłka to nie jest twoje główne źródło węgli na śniadanie nie ma normy lecz nie przesadzaj zależy też od wielkości jabłka ale myślę że jedno w zupełności Ci wystarczy inne zostaw na potem Jeśli brakuje Ci ww podbij np. owsianymi
[...] ekipy są zawsze grozne i w swoich szeregach rozwniez mieli zawodowcow Wiec moim zdanie Białorusini udowodnili ze w thaiu mają najwyzszy poziom Holadnia to królestwo kickboxingu z lowkickiem Białorusini byc moze odnosili by wiecej sukcesów na zawodowym ringu Tylko byc moze brakuje im pieniedzy na promowanie swoich zawodnikow ciezko mi powiedziec
Siema chłopy Nie wiem czy wrzucać czy teraz ? bo brakuje mi 2 pary hantli tak żeby się pochwalić ale w sumie 7 par też wystarczy jak myślicie poczekać np do końca jak uzbieram sprzęt? w sumie kilka braków jest takich jak kula 17,5 jednej 25kg brakuje W sumie macie racje wrzucę w tym albo następnym tyg
sam plan dobry, w zasadzie brakuje tylko jakiegos cwiczenia na tylny akton miesni naramiennych, ALE postaw sobie 1cel MASA, bo na cwiczenie pod katem sily masz za maly staz, a rzezbic nie ma co..zreszta jaki cel bys sobie nie wyznaczyl to bez DIETY i tak nic z tego nie wyjdzie,poniewaz prawdopodobnie zajedziesz sie na tym planie, bo tak naprawde [...]
ja szczery jestem to ci powiem ze: zayebista bez dwoch zdan, nawet jak jej brakuje jedynek, ma syfy na gebie,w oczach ma strita,na nosie kurzajke taaaaaaaka duza,jedno ucho poszrpane przez psa w dziecinstwie,szrama od noza na policzku,jedna brew jej nie rosnie,piegi straszne,zajecza warge, to i tak bym walil tylko swiatlo zgas ale tak zarty na [...]
roonie bierz :) heheheh siema ludzie... jak to jest u was... jak ciwczycie z rana to tez jestescie slabsi niz po poludniu?... ehhhh rano wstaje No Xploded.. NItrix i na silke... ostry trening ale z rana zawsze pary brakuje... teraz kreatyna hmb... bcaa itd... a za 30 min pierwszy posilek
w zasadzie brakuje tylko jakiegos cwiczenia na tylny akton miesni naramiennych - moze jakas propozycja jakiegos cwiczenia bo ja niebardzo sie orientuje
[...] tej masy nie mamy i o to chodzi w tym treningu, zresztą tak jak w każdym innym treningu: o przeciążanie organizmu. a jeżeli miętki jest twoim idolem i liczysz na zrobienie na sfd podobnej kariery to odpuść już teraz bo sporo ci brakuje. P.S. zdanie: "pseudo intelektualna wypocina" samo jest pseudo intelektualną wypociną. pozdrawiam
[...] mój artykuł ma sie ni jak do tego co zawierał mój topic i na pewno był inny powód o których chciałem sie własnie dowiedziec i radze poprawic zdeczka regulamin bo jesli brakuje punktów za które sie wyrzuca dane tematy to trzeba je "domalowac" a nie wciskac za kazdym razem gdy brakuje uzasadnienia <punkt 1> taka mała sugestia [...]
[...] brak pewności siebie. Za dużą masz wyobraźnię IMHO Poza tym tak sie na ogol składa, że ludzie sobie dobierają SW do psychiki, stąd na boksie (poziom zawodniczy) raczej brakuje lękliwych kolesi, któzy boją się dostać w buzie, a z kolei na capoeria osoby waleczne i zdeterminowane, o ile tam w ogole trafią, w pewnym momencie zaczną się źle [...]
[...] sa 3 wiec wrzucam jedna Stanowisko do siadow wyciskan oraz martwego, sa jeszcze podstawki pod marwty ale nie chcialo mi sie szukac. To samo co wyzej, jak widac ciezarow nie brakuje. Skos w gore, obok kawalek skosu w dol, oraz pojemnik z magnezja Ciezary wiadomo jakie Hantle, od 1kg do 50, te kolorowe sa po to zeby pokazac ze kobiet na tej [...]
Odżywianie zlazło na psy, to tutaj może mnie przyjmiecie Teraz to sie Nas wyrzekasz? Ja tez probuje sobie znalezc gdzies miejsce,ale wszedzie ludki sa takie opce.Teraz to i nawet Tuny,o ktory sie wszystko czepia mi brakuje. Byl prawie jak ojciec
Nie masz zielonego pojecia o tym sporcie, procz glupawego machania zelastwem, trzeba miec cos w glowie, a Tobie tego czegos brakuje. Jak tak bardzo chcesz brac cos, zeby poszlaec przed kumplami to ruszaj rumaku, bez pozadnej diety zalejesz sie i bedzie szukal spalacza. Na twoim miejscu wzialbym sie za lekture. p.s na diete nie masz czasu? czyli [...]
nie nie... na maszynie tego nie wyciskałem... jesli bedziecie mieli jakieś informacje na temat zawodów w wyciskaniu w woj.pomorskim prosze o kontakt... wiem ze brakuje masy ... :)ale niechce sie zalac bo to nie wyglada estetycznie .. chce nabrac masy przy zachowaniu rzezby... powalcze do maja i wtedy cos wrzuce ;)
Witam Jestem własnie po cyklu i zauwazyłem ze moja klata nie rosnie tak jak ja bym chciał.... Chciałbym popracowac na gornych-srodkowych czesciach klatki brakuje troche miesa i na dolnych poniewaz w poruwnaniu do gornej czesci jest zbyt waska.. jednym słowem chciałbym poszezyc dolna czesc klatki. Prosił bym o dobranie odpowiedniego treningu... [...]
5 lat cieżkiej pracy
