brakuje

jakby wieksza kalta była to ideał, chyba gdzies dawałeś jeszcze fotki włąsnie w jakichs spodniach na luzie te zzajeiscie tylko brakuje w klatce troche, pewnie to nadrobisz

[...] się smazy/piecze)-tłuszcz możesz łyknąć prosto z butelki lub polać mięsko, III śniadanie to to samo co na II, do drugiego bym dorzuciła część ryżu z tych 40 g, obiad ok, ale brakuje tłuszczy dodanych-oliwa jw., kolacja ok, jak masz makrele to tłuszczy np. orzechów już nie dodajesz, jak serek to zjedz garść orzechów/pestek dyni itp. To co Ci tu [...]

Piotrek, przedstawiam Ci kilka moich wskazówek i co mi się od razu rzuciło w oko: 1. Brakuje mi w Twojej diecie najwyższej postaci białka: kuraka,indyka. Ograniczyłabym nabiał-ser biały. W jego miejsce dałabym chude mięso drobiowe smażone na pamie lub gotowane. 2.Pamiętaj,że jesteś na redukcji i musisz zwracać uwagę na detale! 3. Za dużo żółtek [...]

[...] ryz lub makaron i piers z kurczaka z warzywami, czy cos w tym stlyu, byleby posilek byl pelnowartosciowy. bialka nie musisz jesc caly dzien tylko tam gdzie ci go brakuje, ale najwazniejsze jest zeby dostarczyc bialko rano (organizm tego potrzebuje po nocy), po treningu w celu przysipeszenia syntezy bialka oraz zabezpieczyc sie na noc, [...]

Nie jestem Odin -ale mysle, ze zabrac glos w dyskusji moge - odzywke bialkowa nalezy traktowac tak jak kotleta. I tak tez nalezy godawkowac - czyli wg zapotrzebowania. Jesli danego dnia brakuje 20g bialka z jadlospisu- to tyle sie dostarcza z odzywki, jak innego 60 - tak samo, a jak jeszcze innego w ogole - to sie jej w ogole nie bierze.

kavva, ja się z tym nie zgodzę. do 10% to brakuuuuuuje mi, oj brakuje a cellulitu nie mam. vena, brzuszek zejdzie, będzie miód

Obliques mi cięzko na dzień dzisiejszy wyszczególnić jakiekolwiek priorytety, bo prawda jest taka, że mięśni brakuje mi wszędzie, całe ciało wymaga wznocnienia-każda jego część. Nie będę kurczowo trzymać sie tego FBW, może być na przyszłośc jakiś ogólny SPLIT. Myslę, że na konkretne priorytety przyjdzie czas później.

W Dymatize Elite 12 jest błąd w pisowni. Brakuje Dymatize Whey Gorumet .

ale jaka muzyka wszystko co najlepsze było wtedy: rock - Camel, Rush, scorpions heavy/rock - Black Sabbath, Iron Maiden, Accept thrash - destruction, wolf spider, slayer, anthrax... death - death, morbid angel, malevolent creation doom - candlemass dziś nawet jak zespoły są dobre to brakuje im tego czegoś.

Nie masz szybkiej przemiany materii - tylko lipnie ćwiczysz i/lub za mało jesz. GAINER wg braków w diecie. Zobacz ile brakuje węgli/białka. Trening każdy ciężki. Polecam jakiś FBW. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-28 18:27:42

Na jakis czas zapasik :) brakuje tylko makaronu i warzyw ktorych mam w cholere :)

najgorsze, że wielu to kupuje, jak widać idiotów nie brakuje

ratował by mnie ktos kto na treningach by mnie napedzał ... Mi też tego brakuje

witam drogiego dymka... powiem wam że tutaj kurva szczura brakuje, dalej nikt nie wyjaśnił tego?

zaleznie od tego czego Ci w niej brakuje. regulamin dzialu

zjedz wtedy kiedy brakuje CI bialka w danym posilu. odzywka bialkowa ma podobne zastosowanie i "dzialnie" do kotleta schabowego

Wreszcie ktos probuje im uswiadomic, ze mamy 21 wiek Brawo Knife, bo mi juz brakuje czasem sil do tlumaczenia zdr.

Gainera bierze sie w celu uzupelnienia brakow w diecie wiec bierz tyle ile ci brakuje zeby podbic kcal na plus sam powinienes wiedziec ile jesc.

Szeroko dlatego brakuję u mnie środka klatki

po pierwsze w ankiecie brakuje wyników siłowych w podstawowych ćwiczeniach (wycisk, mc, przysiad), które pomogłoby określić Twój poziom zaawansowania po drugie trening przeładowany; jeżeli już chcesz tego rodzaju trening to moze tak: klata wycisk plasko/skos ewentualnie wycisk hantlami ewentualnie rozpietki hantlami barki wycisk stojac/siedzac [...]