brakuje

jeżeli brakuje węgli to możesz kupić gainera. od samej odżywki brzuch Ci nie urośnie tylko od nadmiaru kalorii i nieodpowiednio skomponowanej diety.

na początek (sądząc po danych z profilu) wystarczy Ci gainer/białko na uzupełnienie diety w zależności czego Ci w niej brakuje a do tego mono i powinno byc dobrze. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-28 11:08:55

A brakuje Ci węgli,że chcesz kupić gainera?

brakuje mi zbilansowanego posilku bo 3/4 dnia spedzam poza domem a to wygodny sposob zastapienia takiego posilku

dieta dieta dieta i ewentualnie gainer/białko zależy czego Ci tam brakuje na początek możesz wziąść Mass XXL :)

brakuje mi jakiejś sztangi na barki<czytaj podstawy> nie dubluj ćwiczeń zmieniając tylko sztange na hantle<czytaj plecy wiosłowanie> martwy dołącz do pleców nie przejmuj się tak ogólnie widać, że chcesz eksperymentować więc nie pytaj sie tak na forum bo każdy eksperymentuje w swój własny sposób<czytaj trzymaj sie pewnych zasad>

Na żadnej ale witaminy to witaminy zawszę czegoś brakuje w organizmie... Sądzisz że nie powianiem brać żadnych witamin ?

no i widzisz zastanawiasz sie nad bialkiem a moze brakuje ci weglowodanow a moze wcale brakow nie masz.Dla tego nalezy obliczyc zapotrzebowanie i przy ewentualnych brak korygowac je odzywkami badz jak sie da to zwiekszona iloscia pozywienia.

[...] waga to okolo 92kg a potrafilem zejsc do nawet 80. potem powrot do normalnego zycia i lapiesz mase na samym jedzeniu bez silki. organzm lapie tyle ile wedlug jego kodu mu brakuje. edit: pamietam moj pierwszy cykl w 1999. deca organon + winstrol zambon. z 86 w tamtym czasie skoczylem do ponad 100kg. juz nigdy nie przezylem takiego yebniecia po [...]

śmieszne w chvuj... obciążenia brakuje to po pierwsze... wyciąg górny i dolny taki do ławki miał być ale chvj strzelił bo mam niską piwnice to po drugie... problemy ze japier.dole

jak obciazenia brakuje to odstaw koksy

skurcze od treningu ? to pewno jakichś minerałów brakuje

Brakuje drążka :) a tak to jest dobrze

brakuje mi tu drążka, poręczy i modlitewnika, ale jest całkem dobrze fajna wieża :) oczywiście sogacz leci pozdro.

Siema King Przeciez gdyby ktos usunal twoj post byłby on dalej wyswietlany a jedynie tresc bylaby usunieta i byloby napisane wyraznie kto usunąl. Mialbys tez info na mailu o tym ze twoja wypowiedz została usunieta. bay the way wracasz na dluzej? brakuje tu takich osob jak ty w kolko tylko czytamy malolatow ktorzy pytaja jak wziac 100metki

gegugz chlopie!tobie ogolnie brakuje masy,na caym ciele. jakie priorytety,jak cale twoje cialo jest jednym,wielkim priorytetem. zrob pare cykli na tym planie skroconym,ktory podalem w ostatnim linku i zacznij JESC,bo tutaj jest najwiekszy problem. wrzuc kilkanascie kilo miecha na swoj szkielet i wtedy bedziesz mogl myslec o priorytetach. [...]

sam napewno wie najlepiej kazdy sie pewnie domysla skoro pudelka i blistry sa to ulotki brakuje nie ma ulotki to wal nie??????? krzykacz wyj.epki reklamuje ale jakby trzezwo pomyslec to jak nie bylo jelfy w aptekach to i dilowie nie mieli jakby wyjepki same mieli gonic to jelfa by z rynku nie znikla....

[...] to ćwiczenie w 3-5 seriach po 8 powtórzeń z ciężarem około 50-60 kg" 50 na barki, 60 na mac, 50 na grzbiet. Cholernie monotematyczny... No Panowie -> komu kasy brakuje, polecam cwiczyc tym programem, zrobic sobie krzywde -> nie duzo trzeba ,starczy tydzien trenowania, i o ile MH nie daje notacji ze wszystko robisz na wlasna [...]

no-xplode przed treningiem i ewentualnie rano, o białko i węgle nie pytaj bo to tylko uzupełnienie diety więc sam powinieneś wiedzieć ile Ci czego brakuje

[...] ani nikt inny nie doradzi Ci, czy faktycznie potrzebujesz odzywki bialkowej, czy moze weglowdanowej, czy tez weglowodanowo bialkowej... bo niby skad mamy wiedziec czego Ci brakuje. Tym samym jestes skazany na kombinowanie i uczenie sie mentodą prob i bledow. Jesli bowiem w diecie masz za malo wegli, a za duzo bialka - stosowanie odzywki [...]