[...] az strace w niej czucie w A jest bic sztanga, a w B tric na wyciagu, ale bede chyba dodawal po 2 serie na koniec w A sciaganie na dobicie, w B hantle z supinacja. czasu nie brakuje, a humor po treningu na koniec podkeca sie jeszcze bardziej. 8. brzuch to brzuch, dobrze bylo wrazenia i radosc z treningu-20/10 Adzik: jak wiemy ranking skutecznosci [...]
[...] zmierzyc w tym samym miejscu. moze spadl 1cm, moze 2cm, niewazne. liczy sie, ze zmienia sie wyglad nogi i to mnie cieszy. nie jest taka flaczkowata, do Wuchty moze mi troche brakuje, ale powolutku sie poprawia bic moze spadl z pół centymetra, wyrazniejszy troche jest. waga wyglada na przegiecie, ale nie wnikam w ten pomiar to tyle. fotek nie ma [...]
Dreso za***iście jest,co to był za pokaz w Chorzowie?? Wiele bym dał za taki rozmiar nóg,faktycznie brakuje im troszkę wycięcia ale,jak sam napisałeś jest sporo czasu do zawodów i przyjdzie na to odpowiedni czas. Szczerze mówiąc do formy startowej niewiele Ci brakuje,a do zawodów sporo czasu,nie boisz się o utrzymanie tak wysokiej formy przez ten [...]
[...] Jest tyle artow, że aż głowa mala, jak powtarzac coś o czym już było to dodac coś nowego, wygrzebać z jakiejś dobrej książki, strony info i przedstawić na forum. Lub rozwinąć jakiś temat na ktory jest ograniczone info w dziale. Plus za dobre chęci, ale to co napisałeś to jakoś mało tego, liczy się jakośc nie ilośc, ale tu brakuje sporo.
[...] rozbawil swoimi komentarzami o Wolfie (mial byc w najlepszej formie ze wszystkich, mial miec najlepsza separacje w udach i wiele innych zabawnych rzeczy. Przykro mi panie Dennis mimo ogromnych rozmiarow jestes niekompletny, brakuje ci kilku partii miesniowych, o top formie rowniez mozesz pomarzyc. Zmieniony przez - scR w dniu 2008-09-27 08:08:21
Mówcie co chcecie ale będą jutro gwizdy jak Cutler pozamiata :D Wygląda co najmniej śmiesznie. Bez wątpienia Heath najlepszy, przynajmniej zdjęcia to oddają. Melvin w ogóle nogi nie docięte. Dużo *******enia o Wolfie a też wiele mu brakuje. Dex hm, imo do przodu, ale szału nie ma. Pozdrawiam tych którzy czatowali od 3 a wyszła lipa
[...] malo kto trafil z forma , silvio jest dociety niezle , ale to nie ten typ sylwetki ktory moze cos zdzialac w czolowce , freeman w zyciowce ale jest wysoki i jego gorze brakuje paru kg,phil i dex tez mogli by byc bardziej docieci,a Chad tak jak ktos juz pisal z forma wolfa grubo przesadzil,czekamy na lepsze foty i zobaczymy co bedzie dzis.
Jay zasluguje na zwyciestwo najbardziej. I zadna polityka tutaj nie ma wpywu. Dexter takze jest sponsorowane przez MUSCLETECH, dlaczego nie wygrywa? Bo jest poprostu maly. Tacy zawodnicy chocby jak swietna forme mieli to najwyzej drugie miejsce moga miec (np. Kiedys Shawn Ray) Wolf? w mojej opini gorzej niz w zeszlym roku. Nie robi wrazenia . [...]
[...] Jay Cutler nie jest kulturystą wszechczasów, a mr Olympie wygrał, gdyż Ronnie przegrał z wiekiem, kontuzjami i zdrowiem. Jest to zwycięzca na czasy przejsciowe, gdy brakuje wielkich mistrzów, wspaniałych osobowosci. Ale bądźmy uczciwi i przyznajmy, ze jak na standardy czasów bezkrólewia, gdzie nie ma zawodników wzorowych z sylwetką na 6 [...]
[...] bo jest jednym z najbardziej proporcjonalnych zawodników pomimo tego ze ma faktycznie szeroka talie w porownaniu do innych zawodnikow ale innym zawodnikom wciaz czegos brakuje ( wolfowi łydek, phil jest wąski i ma słabe miesnie klatki piersiowej, dex jest niski ) teraz gdyby zdrowie pozwoliło myśle ze mr. o byłby Vic bo tylko on był o krok [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie masz czym sie przejmowac, tak jak mowisz pewnie jest i waga zaraz wroci do normy a jak w diecie brakuje wegli i tluszczy to chyba logiczne ze musisz zwiekszyc ilosc jedzenia, dorzuc wiecej ryzu/kaszy/ziemniakow/makaronu to samo z tluszczami oliwa z oliwek/orzechy wloskie np, piszesz ze brakuje Ci tluszczy w diecie a zamiast 5 calych jaj na [...]
1. Brakuje źródła białka i tłuszczy. 2. Brakuje źródła ww. 3. To jeszcze ujdzie choć tłuszczy zdrowych dodaj. 4. Pojemink na żywność kup i bierz jedzenie. 5. Węgli bym dodał i tłuszczy. 6. Banana wywal, dodaj zdrowych tłuszczy. Ogólnie to ty się lepiej trzyma 10 wskazówek zywieniowych: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html [...]
[...] - oliwa z oliwek, olej lniany, tran, kapsy omega-3... Rano dodaj orzechy z 40g, w drugim posiłku tran może być, obiad - ryż polej 15g oliwy z oliwek, w potreningowym wg mnie brakuje ww np. 100g ryżu/kaszy/makaronu polany oliwą z oliwek i dałbym pierś z kurczaka a nie tuńczyka, w kolacji też brakuje ww jak w potreningowym i wziąłbym ten ser i [...]
[...] cukru we krwi - poziom cukru sięgnię wyżej i zajmie mu więcej czasu by przywrócić optymalny poziom cukru we krwi niż przy normalnej porcji jedzenia. Dlaczego w wyszukiwarce brakuje IG takich produktów jak wołowina, kurczak, ryba, tofu, pestki owoców, awokado, różnych owocó i warzyw, wina, piwa, whiski... ? Produkty te nie zawierają węglowodanów [...]
[...] jakiś post z idiotycznym pytaniem, a od razu jest całe mnóstwo odpowiedzi (normalnie wypasiony spam-post), sam święty nie jestem ale bez przesady.Niestety takich postów nie brakuje. Na poważniejsze pytania niestety odpowiedzi jak na lekarstwo i nie zawsze są na temat. Nawet jeśli ktoś doświadczony napisze wartościowy post, to ktoś inny zrobi tam [...]