brakuje

[...] efekty są małe (zdjęcie na dole) Chodzę z kolegą który ma jakies tam doświadczenie przywiezie mi Białko z Olimpa i kreatynę więc zaczne brać jakoś teraz. Co myslę co mi brakuje to trening nóg i podciągania się ale kiedy się podciągam to tylko 5-6 razy... - Ogolnie chciałbym sie do Wakacji jakoś wyrobić :) Proszę o ocenę i jak myślicie o [...]

Jestem na dobrej drodze? %-) Brakuje kalorii i BWT, czym jeszcze to podbić? /SFD/Images/2015/12/28/89ee9978ebb442ee99a3b8d412140820.jpg Zanim ktoś napisze o odżywkach: jak już pisałem wolę dietę bez suplementów. Zmieniony przez - klatka111111111 w dniu 2015-12-28 12:55:09

[...] diecie rodzaj mięsa zamiast piersi daj tłustsze mięsa(udka,podroby,szynka/schab wieprzowy , wołowina) by już oliwy nie odmierzać wagowo. Oleje dodawaj do warzyw dla smaku , brakuje ryb dodaj tłustsze ryby (śledź,makrela,łosoś) a także chudsze jak (mintaj, morszczuk, dorsz). Słoneczki zamieniłbym na orzechy- migdały / nerkowce/ włoskie. Ryż też [...]

[...] czuję, że coś drgnęło do góry (mijają 2 tyg). Ostatnio nie wiem czemu ciągle szybowało w dół (stres?), także dziś kontrolne sprawdzę wagę i wymiary. Ale muszę przyznać, że jestem bardzo pozytywnie nastawiona, pomysłów nie brakuje, gotować lubię, zmiany też lubię, więc liczę, że z pomocą waszych mądrych głów coś z tego naprawdę będzie :)

[...] Bardzo proszę o pomoc. Naprawdę nie mam doświadczenia w tej kwestii nie mam pojęcia czy to się do czegoś nadaję. Niżej dodaje dietę. Proszę o pomoc. Tak tak wiem, że brakuje troszkę węglowodanów i tłuszczu ale ponaciągałam już na maxa. Swoją drogą to strasznie dużo tego jedzenia. Z góry dziękuję za pomoc Pozdrawiam [...]

witam pomocy kur9a biore od jakiegos czasu keratyna monohydrant i tak mnie zalało ze we wszystkich hydrantach na wsi wody brakuje i sonsiedzi przychodza do mojej mamy i się skarza ze nie mogą nawet umyć naczyc i mama sie na mnie drze zebym odstawil te sterydy

na pewno daj podciąganie na drążku, plan jest trochę taki kadłubowy, brakuje kilku ważnych ćwiczeń...

[...] byłam (wiecie jak się ludzie patrzą, że ja placki smażę z płatków owsianych kiedy oni wcinają sernik? ;)) Ogólnie wydaje mi się, że jeszcze jestem na etapie kiedy brakuje mi ok. 200-250 kcal w niektóre dni. Uwierzcie, że walczę baaardzo żeby jeść i jeść, ale czasami po prostu nie mogę. Moja wcześniejsza dieta także składała się z 5 [...]

wszystko sie da, gainera osobiscie bym nie bral (chyba ze bezposrednio po treningu) ww dosc latwo dostarczyc , musisz mniej wiecej oszacowac czego Ci brakuje jak sie nie bedziesz chcial za to zabrac to porada moze byc nie trafiona

4pozycji na 16 to mu brakuje, wymiarów, maxów, bfu, ppm Zmieniony przez - sokobicja w dniu 2015-12-27 18:10:52

[...] nerwowego.Jednak w przypadku początkujących sprawa wygląda inaczej, gdyż używają oni małych obciążeń.I popatrz, że często trenują FBW 3x w tygodniu i w każdym dniu nie brakuje ćwiczeń złożonych.A jednak są postępy i nie ma problemów z regeneracją.Zaawansowany zawodnik, który dźwiga w siadach czy mc po 200-250kg nie dałby rady, gdyż po [...]

Mi też, ale ja nie mam betonowych talerzy%-).Na podłoże niestety nie ma rady, jeśli brakuje siłowni funduszy na porządną posadzkę i gumy.

Siemano sprzedam przedtreningowke od MP Assault puszka 430g brakuje jednej porcji czy jest 415g. Sprzedaje bo smak mi nie podchodzi. APPLE. Na sfd 77 zł u mnie 60 zł juz z przesyłką.

Tylko czego tym powyżej brakuje? Jakbyś miał wybrać jedno z tych co ja podałem to co byś wybrał?

[...] w tym momencie to więcej niż połowa wagi ciała. A’propos: Waga Waga to moje odwieczne przekleństwo. W 2015 udało mi się realnie zjechać 3 kg. Jedynie. Brakuje samozaparcia, brakuje konsekwencji, brakuje woli zwycięstwa. Im dłużej analizuję, brakuje mi pewności siebie i akceptacji, zajadam stresy, i praca nad wagą zacznie się pracą od podstaw [...]

po co jak jeszcze nie wiesz ile czego jesz i co ci brakuje?;-)

Witam chcialbym sie spytac czy moge spozyc weglowodany w ostatnim posilku bo ich mi brakuje ale nie wiem czym nabic wegle na noc najpierw pomysl byl na owsianke ale poczytajac forum juz mam lekki metlik prosze o opinie albo podrzucenie pomyslu dodam ze jestem endomorfikiem

Propa Altima Pharmaceuticals bil ktos?? Jaki stanazol w tabs. na tę chwilę? Vermodje, Balkan, Nexium, Alpha, Shree, Genamed, PMP winsu dobrego na rynku raczej nie brakuje Panowie jaki tren aceta na dzień dzisiejszy działa choć trochę tak jak powinien ? Mam dostęp do GEP, Genesis w ampach, Genamed, Nexium ? Genamed bity jak najbardziej ok, [...]

Jestes w dziale graczy zaawansowanych:) wiec jak ktos widzi ze w planie brakuje nog pisze odrazu ze cos jest nie tak :) poczekaj na ekspertow jak sam pisales mamy swieta wiec ludzie sa zajeci w kazdym badz razie jak oczekujesz sensownej odpowiedzi to wypelnij ankiete pozdrawiam

[...] i jem banana :) ale zazwyczaj robie tak ze po treningu pije bialko a gdy rano juz wypije swoja miarke to pozniej po treningu juz raczej mi nie wypada :) tak samo jesli chodzi o mase gdy powiedzmy brakuje wam 500kcal do nabicia dziennego zapotrzebowania :) jak to robcie? wpychacie na sile czy sa moze jakies wspomagacze aby zjesc wiecej? :) Pozdro