[...] pisała o tych ćwiczeniach nigdy nie wytrenowała żadnej zawodniczki na poziomie międzynarodowym. Wszystkie zawodniczki które trenują na zgrupowaniach KNJ wiedzą ile jeszcze brakuje im aby dogonić tych najlepszych jak ciężką prace trzeba wykonać aby stanąć na podium ME czy MŚ ale cieszę się że podjęły pracę i mimo tego że brakuje im bardzo wiele [...]
Konrad, brakuje, oj brakuje, ale nie mam też co narzekać. Trzymam formę jako tako, na masie mnie nie zalewa więc jest git. Powinno coś z tego być na październik ;-) Zaległy trening piątkowy, czyli plecy i brzuch (tricepsa sobie ostatnio daruję, bo dosyć mocno mi pracuje przy jednym ćwiczeniu na plecy, więc już go dodatkowo nie katuję). A mój [...]
Cóż, moich postów nie brałbym za pewnik, lecz wg mnie brakuje tutaj jednego ćwiczenia - unoszenie hantli na boki (nie w opadzie). Mi lepiej wchodzi siedząc.
WW- 385g Białko- 154g Tłuszcz- 77g Jakim cudem bilans wyliczyłeś sobie 3600 a makroskładników masz na niecałe 2900? %-). Nie rozumiem... Pytania, gdzie i jak podbić kcal też nie rozumiem. Brakuje Ci węgli do bilansu to dołóż ryżu, brakuje białka, dołóż mięsa, brakuje tłuszczu, polej oliwy... Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-26 03:01:18
[...] szczerze nie znoszę, tylko dlatego, że jest "zdrowy", "ma białko" "ma wapń" albo inne cudowne własciwości, to juz bym dawno taką dietę rzuciła. Mnie też czasem białka brakuje, ale ratue sie jajkami, którę lubię, i do których nie potrzebuje węgli - robię np. psudoomlet z papryką, czy pieczarkami. A jak już widzę, że nie dobiję białka, to do [...]
bialko: bierz dokladnie tyle ile Ci brakuje i wtedy gdy Ci brakuje, jak brakuje 15g w sniadaniu w sobote - daj 15g do sniadania w sobote, jak 40 w kolcji w niedziele, - dajk 40g wieczoreem w niedziele, a jak 0g w poniedzialek - to nie dawaj wcale dodatkowo umiescic w bilansie mozesz opcje potreningową wegle + bialko z prochu. nie bawiłbym sie w [...]
1 Slowian223 - najlepsza forma, dobre proporcje, docięte całe ciało, nawet nogi, co jest rzadkością wśród reszty - 6pkt 2 Koza89 - brakuje dociętych nóg, ewidentnie - 5pkt 3 Dmexe - za bardzo w oczy rzucają się "beczkowate" nogi - 4pkt 4 Aksel - dobrze podocinany, brakuje kilku, może kilkunatu kg masy -3 pkt 5 PasywnyHG - sylwetka bardzo fajna, [...]
Motywacji jak zwykle nie brakuje, spinam wszystko jak mogę, skupiam się na max czuciu mięśnia. Jest juz serio dobrze, ale do "śiwetnie" brakuje mi jakiś 15 lat :-D Rak ma +2 lata a wieku nie przeskocze, mam tu akurat przewage :-D Ale jak Adam napisałeś "to że najmłodszy nie znaczy że nie najlepszy" pamiętam o tym! wstydu nie narobie %-) daj znać [...]
"odżywiałem się nieregularnie, nie zawsze w poprawny sposób," A kiedy Ty odzywiales sie w poprawny sposob? never. Sportu Ci nie brakuje, brakuje Ci tylko silowni....
"brakuje mi dwoch sogow do specjalisty" ładnie musiałes sie sKOLOwać, brakuje ci 4 ps mi brakuje 48 Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2006-08-20 10:21:08
[...] drugiego śniadania do obiadu ) to dla mnie naprawdę wielka dziura, jestem ektomorfikiem, jem naprawdę dużo i często ale w ogóle nie mogę przytyć, więc... Wydaję mi się, że brakuje mi tych kcal. Podaj co wczoraj zjadles bo skoro nie mozesz przytyc to tu zapewne lezy problem...a skoro diety nie masz i nie liczysz macro to nie wiesz ile i czego [...]
[...] zdecydowanie inaczej układałbym kafeterie, - przed 11 dałbym filtrujące czy masz możliwość konsultacji z trenerem - 18 kafeteria jest błędnie ułożona - 22 cel jasny, ale brakuje odpowiedzi, że nie jest to związane (ilość reps) z redukcją - 23 dodałbym typy łączone - 25 brakuje możliwości wielokrotnych odp, ale rozumiem, że to ograniczenia [...]
[...] To wystarczy, żeby wiedzieć na jakim poziomie jesteś. Poza tym sam kilka krotnie prosiłeś - "Jak poprawić technikę". A teraz sugerujesz, że masz wsio opanowane tylko brakuje Ci wyskoku. @@-) Zastanów się co piszesz. Na razie to słuchaj się trenera a w razie wątpliwości pytaj go. Od tego on jest i za to płaci się mu kasę. On wszystko widzi [...]
[...] była lepsza można by lepiej ocenić formę startową; drugie miejsce trochę awansem; Miejsce 3 – 4 pkt. Randall09 - Robert Borzęcki – za dobrą formę i profesjonalne zdjęcia; brakuje masy w najszerszym grzbietu – po poprawieniu tego elementu mógłby powalczyć o 1. Miejsce 4 – 3 pkt. Furtek25 - Tomasz Rozborski – ładna, proporcjonalna sylwetka; [...]
Ciekawy art tak na szybkości spróbowałem i mostek spoko, l-sit na kilka sekund ok ale nie wiem czym mam aż tak długie ręce żeby dłużej wytrzymać w pozycji bo pośladki dotykają podłogi, w twiście niewiele brakuje żeby chwycić się za ręce ;-)
mostek prawię robię (ciut ciut brakuje do wyprostu rąk całkowicie) na twista to nie ma szans }:-( ale L-sit nie jest taki trudny jak się wydawało na 2-3 sec zrobię niczym nie dotykając podłogi (dłonie tylko ofc) jest jeszcze wersja hard (V-sit) ale tu już trzeba mieć mega siłę brzucha
[...] również przy podniesionych nogach. http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/4/70b2be8fa4d3455d863377835bcc0225.jpg Ja tylko powiem, że pierwsze co się dzieje kiedy w l-sit brakuje mi sił to właśnie lekkie ocieranie o podłogę;) Jednak mimo to, widać że w sumie masz optymalną mobilność, co jest bardzo rzadkie wśród pasjonatów ćwiczeń. Wakor- ja [...]
PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI
