brakuje

Najlepiej idź do tego lekarza co prowadzi ojca i brata, wytłumacz mu wszystko (raptem 25 oczek brakuje ci do dolnej granicy) czyli teść jest na glebie, powinien wypisać ci testosteron i wytłumaczyć co ile i jak bić

[...] tutaj już konkretną walka pod koniec serii, mega spielo plecy, za tydz 30 kg x 12-15, 25 kg x 14-15 walczyć! 5. Tył barku - 10 kg x 10, 14 kg x 6, 18 kg x 11 tempo okej ale brakuje tej stabilności, ciężar do powtórki, 18 kg x 11 znowu w drugiej serii znacznie lepsze czucie, 16 kg x 14+kilka połówek tutaj najlepsza jakość, za tydz powtórka na [...]

[...] bo je pod swoj korek. A wiec Megace? Duzo MK czy GHRP 6 ? Czyli poprostu nie jest w stanie przejeść swojego zapotrzebowania tak ? Liczyłeś ile powinna jesc a ile zjada / ile brakuje ewentualnie ? Moze dało by się to obejsc bez ładowania czegokolwiek .. np.poprzez usystematyzowanie diety , bo sam napisales , że "czasami je tyle .. " , może problem [...]

Co kolejne zawody to bardziej nakręcają a te teraz u Roberta jednak poziom dobry i tak człowiek zdaje sobie sprawę ile jeszcze mu brakuje %-) albo będzie zawsze brakować ;d niby w super ciężkiej frekwencja słaba ale na całych zawodach już Ok. Plus u Roberta taki ze ciężka i klasyk na początku a potem reszta kat chciaz tym z męskiej to współczuje [...]

Marjusz klasa sama w sobie, kompletny fajter, brakuje mu tylko pasa

[...] A teraz szybkie info i czas trochę odpocząć w niedzielę, ale przed tym pokręcić z 40 min cardio :-)) Truskawki u mnie rządzą w tym okresie, jeszcze tylko brakuje bym je do mięsa dorzucał :))) https://i.imgur.com/BPIr71Z.jpg https://i.imgur.com/FVRbZdw.jpg https://i.imgur.com/RalZbc4.jpg https://i.imgur.com/CjnZTRo.jpg [...]

[...] ostatecznym średnim tempem. /SFD/2022/5/29/bdd2668f69a9426f879e6884b96dc05e.jpg Sobota, serie z prawie sprintem. Ogólnie dobry trening, porządnie się zmęczyłam, ale brakuje mi pary w nogach, słabe to tempo kręcę. Koniecznie musi wejść trening siłowy. /SFD/2022/5/29/65a6284318ea416a8c0847679940e1d6.jpg [...]

[...] i taki trening wlasnie sprawia, ze maja ku temu mozliwosc, aby maksymalnie danego dnia skupic sie na jednej grupie mięśniowej. Niestety nie jest to opcja optymalna dla osob z niskim stazem, ktorym brakuje podstaw w sylwetce a masa mięśniowa jest na poziomie przecietnego bywalca silowni. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-05-28 15:09:09

[...] nie lubię ich za bardzo czasem tylko zjem fasolkę do śniadania ale to ta z puszki więc nie wiem czy ona ma jakieś właściwości odżywcze. Problem taki ze, czuję częste ze mi brakuje magnezu( może to śmiesznie zabrzmi ale czuję to w łydkach że mam mało magnezu). Mam książkę "tabela skaldu i wartości odżywczych" taka encyklopedia żywienia gdzie [...]

[...] nie wydaje mi sie zeby to byl problem z dieta bo jem naprawde zdrowo i określiłbym siebue maniakiem zdrowego odzywiania ale dopusczam taka mozliwosc ze moze mi czegos brakuje w diecie. Myslicie ze badania krwi beda wskazane ? Dodatkowo nie jadam mięsa wiec raz w roku chyba wypada zrobic badania (otatnio robilem w pazdzierniku). Czy moze [...]

ładnie to już wygląda, ale brakuje jeszcze trochę, myślę, że po tym okresie odpoczynku jeszcze pociągnij tę redukcję, bo warto z tego wyciągnąć jeszcze trochę ;-) No nie powiem , bo nabieram chęci na trening na nowo pomału . Jeszcze do nd laba a później 4 tyg do wakacji. Okej w takim razie pociągnę redu :-)

[...] wejść do rywalizacji o tytuł. „Wiesz, co jest naprawdę szalone w UFC i dywizji 205 funtów, to fakt, że zawsze jesteś w pierwszej dziesiątce” – powiedział Oezdemir. „Zawsze brakuje ci tylko dwóch zwycięstw, bo oczywiście musisz wygrywać z nazwiskami, ale po prostu musisz wygrywać w dobrym stylu. Dlatego właśnie dążę do nokautu, do zwycięstwa, do [...]

ładnie to już wygląda, ale brakuje jeszcze trochę, myślę, że po tym okresie odpoczynku jeszcze pociągnij tę redukcję, bo warto z tego wyciągnąć jeszcze trochę ;-)

No już przebieram nóżkami, żeby na siłownię wrócić i cisnąć ciągi, bo mi nawet ich brakuje :) Ale to jeszcze tydzień minimum, niestety. Już bym chciała się zapisać na siłkę w docelowym miejscu, na nowym osiedlu. Myślę, że tyłek może od razu napuchnąć i szybko będzie lepiej wyglądać. A jakąś masę to planuję na zimę, jak mi się odechce biegania :D [...]

[...] szpagat idzie świetnie, po przeprowadzce zrobię jakieś zdjęcia znowu. Mam wrażenie, że jeszcze ciut ciut i pójdzie, ale to chyba tylko wrażenie, bo jednak sporo do podłogi brakuje. I jak robię ten aktywny zakres to czuję straszne ciepło w zginaczu biodra. Aż się nawet martwiłam, czy nie zbyt intensywnie, ale chyba nie. Może sobie przy okazji [...]

Mi brakuje takiego tempa życia na redukcji jak u Madzi :) chociaż kusi mnie kupno orbitreka żeby dorzucić trochę cardio :p

[...] Uciąłem 150 kcal i jem 2450 kcal i staram się jeść mniej węglowodanów max 2,2 g/kg ,reszta białko i tłuszcz . zobaczymy czy coś to da. Jeśli chodzi o wygląd sylwetki to brakuje zarysowania barkow i bicepsow. Nie wiem czy dolozyc dodatkowyc dzien treningu na te partie. Niby cwicze solidnie , ale wizualnie to triceps klatka i brzuch sa [...]

[...] No niby jak mam się czuć? Trenio jak trenio, nie ma żadnego umierania. No gieroj jestem i tyle w temacie. Jeszcze pozwoliłam sobie na uwagę, ze w treningu środowym to mi nóg brakuje i dołóżmy coś. On na to, ze nie ma mowy, ze tak pomyślane, ze te nogi mają odpoczywać po poniedziałku. I że swing i raz na 2 tyg ciągi sumo wystarczą. Szczerze? [...]

/SFD/2022/5/25/7369f80216fc4cbbacb0984da0c09086.jpg Masz trening taki bez ładu i składu jak dla początkującego i sporo masz ćwiczeń jak na swój staż niepotrzebnych, a brakuje tych podstawowych. Z tego co widzę masz podział klatka, barki, triceps / plecy, nogi biceps może być jeśli w takiej formie Ci wygodnie trenować, ale trenowanie grzbietu razem [...]

Jak już dotykasz stopą ściany to znaczy, że niewiele brakuje. Możesz zaczynać tak, żeby ręce i tułów już na starcie tworzyły lepszy pion.