brakuje

[...] po treningu robie 20 min aerobow i pozniej zanim wroce do domu na miche to mija kolejne 20 lub 25 min. Nitrobolon moge zmienic choc o nitro2 slyszalem sporo dobrego. No bialka z diety mi wychodzi 95%-100% zapotrzebowania plus te z odzywki, troche wegli wciaz brakuje dlatego tez carbo, tluszczu lekko tez za malo ale mam juz tran i extra vergin.

Cybul dzisiaj dostałeś znawcE?? MI kilka sogów brakuje

zamocować mam gdzie mamy własną siłke i brakuje nam własnie drążka

Tak jak pisalem, narazie mam sie 'nauczyc jesc', wiec na silownie chodze 2-3 razy w tygodniu i to bez specjalnych obciazen. Program mam dostac, jak zaczne tak jesc. Moim celem jest massa oczywiscie;o)Ale czuje, ze czegos mi brakuje, nie wiem, moze wczesniej za duzo slodyczy jadlem i teraz to wychodzi :/

No szerokości Ci nie brakuje jak na taki staż Jest ładnie A nawet bardzo ładnie SG

jak masz dietę to chyba powinieneś wiedzieć czego Ci w niej brakuje, więc sam możesz dokonać wyboru.

[...] pomóżcie wybrać (cykl dopiero zaczynam od sierpnia;) czy ten 150caps za 69zł - atrakcyjny dla mnie bo w caps. a na dodatek mało kosztuje bo zbieram na crossa (juz mi mało brakuje) http://www.bcaa.pl/trec-nitrobolon-120kaps30150kaps-vip-p-893.html czy ten Nitrobolon Energizer- w proszku 84zl 550gram co wy na to? [...]

daj link to ci dam heh a mi brakuje 2 tutaj Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-07-11 23:37:26

Odpowiedz prosta - tam gdzie ci brakuje. Mozesz na skosie dodatnim, ujemnym jak i na prostej. Jesli traktujesz je jako element wstepnego zmeczenia miesni lub rozgrzanie przed jakims rekordem - to tylko plasko.

witam Panowie jest jeszcze dostepna gdzies e-fka?? Odin jak cos naruszyłem kasuj posta... a i pomozecie brakuje mi 4 http://www.sfd.pl/_To_nie_zart%2C_spampost_Ogra_wszystko_wart_v%2E17_%2D_Ogry_Spampost_vol%2E_17-t418453-s6699.html#eot Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-12 09:00:00

jak brakuje ci bialka i wegli to kup gainera pozdr.

Kup to czego Ci brakuje

to co kupisz zalezy od brakow w twoim odzywianiu, jesli jest to bialko kup jakis izolat cz koncentrat, jesli wegle carbo, a jak jedno i drugie bierz gainera, zakup odzywki dostosuj do odzywiania nie na odwrot, tak wiec najpierw oszacuj czego ci brakuje

Brakuje Ci 1000kcal?Jak to wyliczyłeś bo według moich szybkich obliczeń masz z tego 2912 kcal nawet na mase trochę bym przyciął.Chcesz 1000kcal więcej?Będziesz szerszy niż dłuższy z tym,że na tłuszczu

Idz do dzialu odzywianie poczytaj posty podwieszone i uloz diete redukcyjna pozniej do dzialu trening i to samo, poczytaj posty uloz sobie trenig i pokaz go usera do oceny. Jak juz to zrobisz bedziesz wiedzial czego ci brakuje z diety i kupisz sobie bialko lub bulka. Dorzucisz jeszcze witaminy, omege3 i tyle pozdr.

bo jeszcze duzo brakuje konczmy to bo mnie moze nie byc potem a chce byc na pierwszej stronie w nowym spamie

a nie brakuje jakiejs laski??

[...] or jajecznica 19.00- Jaja na twardo + Twaróg za mało posiłków w ciągu dnia ... wyliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne ? ułoz tak aby było minimum 5 posiłków dziennie... brakuje warzyw Jesli chodzi o trening to stosuje wylacznie trening aerobowy rano przed sniadaniem pol godz ciaglego biegu prze 5 dni w tyg. pozaty brzuszki i pompki.... [...]

ACT to radze skorzystac z gotowego planu by rion10, jest w postach podwieszonych, propozycje planow... Tam masz gotowe plany, w tym brakuje przysiadu,mc. Po ACT, trening FBW bedzie dobrym wyjsciem.

witam Panowie mam prośbe o pomoc http://www.sfd.pl/_To_nie_zart%2C_spampost_Ogra_wszystko_wart_v%2E17_%2D_Ogry_Spampost_vol%2E_17-t418453-s6699.html#eot brakuje mi 4 do tytułu rhx za pomoc