brakuje

witam. Widze radosuaf ze już niedużo Ci brakuje do upragnionej stylewtki!! A co będziesz robił jak już ją osiągniesz?? Podniosisz sobie poprzeczke i jedziesz dalej czy co?? pozdro

Chłopie! Weź się najpierw za naukę tego o czym piszesz bo jak widać brakuję Ci podstaw odnośnie całego systemu CKD.

"student" kolego jesteś studentem a zadajesz pytania na które potrzebuje odpowiedzi 14latek ... brakuje Ci elementarnych podstaw z dziedziny odżywianie. Zamiast się błaźnić tymi pytaniami poczytaj... Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-06-18 10:32:03

Gangsta style. Jeszcze białego Escalade im brakuje i beretty.

Jesli brakuje kcal to najczesciej dobija sie tluszczem.Jesli sie latow nie zatluszczasz,mozesz sprobowac dac wiecej wegli.Moze tez wyjsc tak,ze te 400kcal to blad w wyliczeniu i tak naprawde ich nie potrzebujesz.

[...] ........................................................................ kvrwa nie wyszlo. no czasu mi aktualnie nie brakuje ......................................................... ........................................................ [...]

nawet gdy są ubytki?po ugotowaniu brakuje ze 30-40g? gotuje najczęściej w parowarze i w piekarniku.nigdy w garnku wytłumacz mi czemu przed ugotowaniem?

[...] jak barszz, zeby strzelic 1 bramke potrzebuje minimum 5 sytuacji inaczej nic z tego nie bedzie. Pozatym w reprezentacji nigdy dobrze nie gral. Takze akurat jego mi nie brakuje. Wichniarek tez nigdy nie byl filarem reprezentacji, czyzby teraz na starosc cos sie zmienilo?? Jelen wyleczyl kontuzje bodajze nie dlugo przed powolaniami, o ile [...]

[...] to odżywki Ci są niepotrzebne. Jeśli są braki to uzupełnić je możesz odpowiednio białkiem np. Prolongatum lub gainerem np. Mutant Mass w zależności od tego czego Ci brakuje. Możesz zastosowac suplementację kreatyną. Na początek weź njaprostszą formę kreatyny-monohydrat obojętnie jakiej firmy. Do tego możesz dorzucić taurynę i po [...]

j/w brakuje Ci bialka w sniadaniu. dorzuc jajka gotowane na miekko ew zmieszaj/zmiksuj je z platkami owsianymi i usmaz na teflonie (bardzo dobre z dzemem) mleka wystarczy szklanka, ale rownie dobrze moze go nie byc wcale. pzdr

Trening taki jak bylo ustalone, nie zmniejszalem. Dieta mnie zaczyna wk***ać, brakuje motywacji do utrzymania tego:-/ Prysznice robie ale dopiero 3 razy wiec nie widac roznicy. Ogolnie dupa zbita, nie chce mi sie juz tego trzymac. Przeczytalem juz chyba wszystkie posty motywacyje na sfd. Tak sie trzymam przy tym na sile i robie co musze, ale chyba [...]

[...] bo coś mi sie zdaje ,że żelastwo zdrożało. Jak sobie pomyslę o treningu TS to jakoś mi sie lepiej kojaży, no ale nie mam wynikow ani warunkow do TS. Najbardziej w treningach brakuje mi chybaa MC. A teraz kilka pytań: 1. Jak to jest, bo gdzieś czytałem ,że na zawodach rozstaw rąk przy WL to 81cm ale to jest maxymalny czy minimalny? Czy warto [...]

[...] ten trening,więc on jak wpadnie to może napisze dlaczego tak a nie inaczej,ja też się zastanawiałem,ale sam nie wiem,może dlatego,że skipy to siła biegowa,czyli to czego mi brakuje,po tych interwałach jestem wykończony i właśnie ta siła jest na dobicie,podam przykład...biegniesz sobie powiedzmy ileś tam km i masz jakieś tam tempo i po kilku km [...]

[...] 200g 17:00 serek wiejski 150g, oliwa z oliwek 10g, ogórek 150g 20:00 twaróg półtłusty 50g B 102g, W 128g, T 55g 1340kcal Houston we have a problem ! W czwartek miałam zamiar dobić do 2000kcal a tu przeszłam samą siebie, nie mam pomysłu z czego dodać kcal :( brakuje mi ciut białka i przede wszystkim ok 70g węgli bo miałam dojść do 200g.

to dzial trening dla zaawansowanych = staz powyzej 2 lata. tobie chyba troszke brakuje . a takich info nikt ci nie udzieli. poczytaj troche skozystaj z wyszukiwarki wszystko tam znajdziesz. pozdro

W 3 posiłku brakuje pełnowartościowego białka. Do diety dodaj tran. Zmień to i przepisz na forum.

[...] 50g B 102g, W 128g, T 55g 1340kcal Houston we have a problem ! W czwartek miałam zamiar dobić do 2000kcal a tu przeszłam samą siebie, nie mam pomysłu z czego dodać kcal :( brakuje mi ciut białka i przede wszystkim ok 70g węgli bo miałam dojść do 200g. Czy mogę to np owocami "uzupełnić" ? Trening czwartek - plecy, triceps i brzuch [...]

[...] wrzucić JAJKA Tylko oczywiście nie surowe jak to coponiektórym się zachciewa Poza tym oprócz najlepszego źródłą białka są dobrym źródłem tłuszczy zdrowych, których także brakuje w twojej ''diecie'' Mam nadzieję, że choć troche pomogłem i nie namieszałem zbytnio czegoś(jeśli tak to z góry przepraszam i prosze o korekte mojej wypowiedzi ze [...]

wiem jak sie pisze tylko nie zwazam na bledy. w twoich wypowiedziach na prawde brakuje sensu, nie chodzi mi o to aby cie zjechac, tylko wiele razy wprowadzasz ludzi w blad

[...] 3b Tak jak pisalem traning jest dlugawy czy powinienem zarzucic cos na zaladek w trakcie treningu, przed biegiem ? Czy moge zaczekac na po treningu ? Jeżeli brakuje Ci energii, albo zaczynasz się rozpraszać , to trzymaj dwa, trzy banany w odwodzie. I w razie czego je wcinasz. Wiem ze moze osttanie pytanie nie do konca w tym [...]