brakuje

redukowac to ty nie masz co, masy tez brakuje, dieta podstawa no i trening bo nie widac zebys cos cwiczyl. Na brzuch abs2.

Powiadasz ABS II? masy brakuje - tzn. przydaloby sie zebym jeszcze przytyl?

Po treningu-bezposrednio Jak brakuje ci wegli w diecie, to mozesz pic carbo, ale nie lepiej zjesc sobie makaronu, ryzu, kaszy lub chocby chleba z miodem

wyciąg mega kozacki :) tylko brakuje w nim dolnego wyciągu(jezeli sie nie myle)

[...] super dokladna, ale chocby podstawy liczba posilkow, wiedziec "Co trzeba jesc" i mniej wiecej w jakich proporcjach bez tego ani rusz mozesz kupic odzywek i supli i za 2000 zl a nie wiele to da skocz do dzoalu odzywianie, poczytaj, zapoznaj sie z podstawami i wtedy bedziesz wiedzial czego Ci brakuje, a wowczas Ci pomozemy pozdrawiam

Tym bardziej jak jestes ekto mozesz w przedostatnim zjesc normalny posilek z weglami ile Ci wypada.Ostatni juz raczej bialko.Jak brakuje kcal to daj wiecej tluszczy tutaj

[...] Tak licz a nie baw się w skrajności, tak samo mógłbyś liczyć 9,3 z tego rodzaju tłuszczu, 9,2 dla tego, 1,5 dla błonnika... Co nie ma sensu. Dużo za dużo białka dałeś, zmniejsz go (chyba że redukcja to daj do 2,2). Zamiast rodzynek w śniadaniu spróbuj suszony moreli, śliwek - mają lepsze wartości. Po treningu w posiłku brakuje węglowodanów.

[...] do podłogi. Przy wiosłowaniu spróbuj się pochylić bardziej do przodu - pamiętaj o prostych plecach. Helssing - jeszcze pytanie odnośnie treningów A i B... Uważasz, że w tym programie brakuje jakiegoś ćwiczenia, które byłoby niezbędne i powodowało konieczność podziału na 2 treningi? Pozdrawiam. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-17 00:39:49

[...] i odcinkiem krzyzowym. Np nie dotkne nawet czubkami palcow ziemi stojac na prostych nogach (mimo iz naciagam sie w ten sposob juz 2 miesiac) albo nie dotkne glowa kolan (brakuje mi ok 20-15 cm) Robilam to w taki sposob: Na luznych kolanach (nie prostych ale takich ugietych tyci-tyci) jechalam sztanga po nogach dokad dalam rade. Zazwyczaj [...]

dobre foto pomieszczenie takie stylowe i 2 bydlaki za stolem brakuje mi jeszcze jakiegos dzika/swini z jablkiem w pysku - jako posilek na dwoch edit: nie moglem sie powstrzymac Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-17 12:04:53

[...] ale powiedział, że w Polsce trzeba zrobić zmiany i zacząć trenować i szkolić od najmłodszych lat, już teraz powinniśmy bardziej szkolić takich 16 i 17-latków. Tego w Polsce brakuje a napewno mamy sporo talentów króre później gdzieś "giną" Takimi problemami nie muszą się zamartwiać kraje z zachodu gdzie potrafią młodych ludzi szkolić i [...]

Mozesz, oczywiscie jak brakuje ci wegli w diecie Ogolnie po treningu bym byl bardziej sklonny do gainera i w domu oczywiscie pelnowartosciowe zarcie musi byc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-17 17:06:06

Diete mam ale brakuje multiwitaminek więc chyba musze coś wybrać Dzięki Wam za pomoc. Pozdro!

- brakuje mi tej emoty, tylko, że bez czapki. dlaczego?

Ale ja nie mówię, że jest to "magiczny" trening na całe ciało. Brakuje mu nóg, ok. Na łydki napisałem co i jak. A co do czworogłowych ot najlepiej na atlasie powyciskać trochę nogami

Nie wiem czy w Polsce mozna czerpac gigantyczne profity z tych zawodow, sponsorow brakuje, ale kto wie?? Osobiscie nie pomoge bo sie nie znam. Na forum sa Glodziu i Pepo. zawodowcami, ostatnio razem z Pepo mieli test w dziale odzywek, wiec mozesz ich pytac o kulturystyke , chyba.

ja ćwicze u mojego szefa. gościu ma ławeczke weidera, atlas bodycrift, bieznie z bajerami i jakis torso track, no i oczywiście sztange, obciążenie i hantle. a brakuje takiego prostego sprzetu jak drążek czy stojaki. nie kumam gościa wcale

najlepiej bierz tyle ile brakuje ci weglowodanow i bialka w diecie.

Przekozacko ;D mam tyle samo wzrostu i rowniez daze do jak najbardziej widocznej definicjii ale jeszcze troche brakuje;p jak narazie wiem ze ide dobra droga.Pozdro

albo miec wszedzie futro oprocz glowy ps mi juz duzo nie brakuje Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-17 23:43:13