brakuje

[...] na biceps więcej ćwiczeń niż na nogi i plecy? nieporozumienie jakieś. Wyciskanie zza głowy jest na barki a nie na plecy. Ćwiczenia na plecy bardzo słabe... odstawa to martwy ciąg, wiosłowanie SZTANGĄ, podciąganie na drążku Co do twojego planu to brakuje czegoś mocniejszego na plecy. Drążek, martwy ciąg albo jego odmiany, wiosłowanie sztangą

Jest około 118-119 w klacie, także trochę brakuje...

Chudy, a dużo Ci brakuje?

[...] Wszystko na razie klepnięte na gębę. Czekam na oficjalną odpowiedź mailem. Renegat, wielkie dzięki za wielką, bezinteresowną pomoc 2) w vip roomie padły zarzuty, że brakuje u nas info o imprezach, zawodach itp. Osobiście nie jestem pewien czy chcę, żeby dział wyglądał jak u konkurencji (kolejny serwis z info przekopiowanymi z innych [...]

Z czego masz zbudować mięśnie,jak w Twojej diecie brakuje cegły?Nie sama PM Cię ogranicza,tylko słabe jedzenie.

jeszcze tylko brakuje fotek staffu :P Powodzenia panowie! Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-05-28 10:40:55

[...] mu pomagałem i mi powychodziły długie przerwy po 2 minuty. Mimo wszystko triceps spompowany i było git. Jedyne, co mi nei pasuje to te wyprosty tułowia leżąc. Strasznie mi brakuje martwych ciągów, no ale co ja mogę zrobić... Na początku sierpnia do lekarza i zobaczymy co powie. Jak na razie jeżeli chodzi o poprawę w kolanach, to odczuwam [...]

[...] sobie pomazyc o jedzeniu. A podjadanie nie wchodzi w gre. O godz. 13.30 jem mało, ale wiecej piję. Co do metabolizmu - mam szybką przemiane materii. Wydaje mi sie ze mi brakuje ruchu, w Polsce non stop byłam "w ruchu" teraz mam zastój. Do tego te ich jedzenie. Ostatnio obliczałam ze moje zapotrzebowanie to 1200kcal. A dostarczam [...]

[...] roznych plaszczyzn- tylko taka strategia pozwoli nam na znaczny rozwoj dzialu. Wszelkiego rodzaju konkursy to swietna promocja dla Nas. 2) w vip roomie padły zarzuty, że brakuje u nas info o imprezach, zawodach itp. Mysle, ze pomysl jest w piewien sposob wart przemyslenia. Pamietam, ze jeszcze kilka lat temu zajmowal sie tym jarzynek, czy [...]

[...] klata rowniez) 3. Rozpietki na maszynie 2 serie, Brama 2 serie Masakra przerwy po 1 min i sily brakowalo triceps jeszcze nie doszedl do siebie wiec czasem troche pary mi brakuje w nim, ale nie narzekam, klatke dobrze czulem Biceps: 1. Hantle unoszenie stojac: 12x12kg 10x12kg 10x15kg 2. Uginanie sztanga prosta stojac: 3x10x30kg 3. Mlotki: [...]

[...] wystarcza. zatrzymuj ruch na górze na chwile - spodoba Ci sie ;) BICEPS hantle 3 x 12 modlitewnik 3 x 12 to bym wywalił i na poczatek dalbym uginanie ze sztanga 3s stojac. brakuje Ci ciezkiego cw. uginanie o kolano 3 x 12 Sobota PLECY+PRZEDRAMIE podciaganie sie na drazku nachwytem 4x max Ściąganie drazka wyciagu dolnego 12/10/8/6 (równiez [...]

[...] poziomej 10x8x8x6 3s wyciskanie sztangi sprzed głowy 10x8x8x6 3s uginanie ramion ze sztanga 8x6x6 2s wyciskanie francuskie sztangi 6x6 ok skłony boczne z hantlą 10x8x6 ok brakuje łydek ;] Prosze o ogólną ocenę planu powyżej, ćwicze tak już 2 tydzień, wczesniej ćwiczyłem głównie klatkę i naramienne 10 seri po 10 powtórzeń, dlatego czuje teraz [...]

własnie - przy plecahc z rocznym stażem dwa ćw po podciaganiu starcza w 3 seriach. do tego przy bicku brakuje konkretnego cw. kolega chcial tez wykorzystac wyciskanie hantlami na plaskiej - proponowalem zrobic serie laczona z rozpietkami. francuza leząc mozesz tez sproboac zrobic głową w dól - zaangażujesz lepiej głowę długą. do tego dobijesz [...]

[...] płatki z mlekiem, twaróg albo jaja, przegryzaj banany, jabłka i orzechy między posiłkami i będzie git Czyli śniadanie niby mam dobre, choć wydaje mi się, że jednak brakuje tam białka. Z przegryzaniem rzeczy - przynajmniej nie będę głodny między posiłkami, bo czasem przerwa sięga 4h (rzadziej 5h). Przy mocnym wzięciu się za sprawę jest [...]

[...] lawce chwyt mlotkowy-6,6,6,max WTOREK-UDA PRZEDRAMIONA BRZUCH 1.przysiady ze sztanga na karku-12,9,6,6,6 2.przysiady wykroczne ze sztangielkami wdloniach-6,6,6,6 dwugłowych brakuje 3.brzuszki-3xMAX 4.uginanie nadgarstkow podchwytem wsiadzie-20,20,20 5.unoszenie nog wlezeniu na lawce-3xMAX 6.uginanie nadgarstkow ze sztanga nachwytem [...]

[...] towar poduczy sie kwestii. Taki Dustin Hoffmann dubluje sceny nawet 30 razy, zeby bylo git, a gra w filmie, nie w reklamie, wiec i wy mozecie - jak juz wspomniano - brakuje troche dynamiki temu filmowi, jest zbyt statyczny. Takze w prezentacje reklamujacy moglby wsadzic nieco wiecej entuzjazmu, bo mowi glosem, ktory wskazuje, ze wlasnie [...]

nie slyszalem, jakos scena bb mnie nie interesuje slodki fajnie wyglada, ale jakos mi brakuje tej pelnosci miesni u niego.

slodkiewicz to bydlak co prawda duzo mu do mnie brakuje ale juz nie dlugo moze moze..

podbijam temat - jeszcze sie zagubi ;) ale fakt.. przydalby sie taki program .. brakuje mi go.. hehe glownie z treca korzystam :D

no nie brakuje nigdzie takich kozaków.Choc moj znajomy, nie wiem ile ma dokladnie ze 41 w lapie, no ale kozak jest, typowy fighter, az sie dziwie ze w takim malym ciele taka wielka wola walki