[...] ,ze mowilem mu ze moim slabym punktem jest watroba. X lat temu bralem wino w amp i wiem jak wali po watrobie,przekonalem sie na sobie,mimo to probuje mi wcisnac antka i wino . chyba do trio watrobowego brakuje jeszcze trenu :). dam mu po prostu cykl do poprawy...Jeśli Twoim słaby punktem jest wątroba to omijaj całkowicie orale razem z tą tura
W przypadku mixów kreatynowych / stacków często porcjowanie jest podane na calą porcję, np. 10-15 gramową, w której jest powiedzmy 30-40% kreatyny. Dlatego trzeba patrzeć na całościowy skład danej porcji, o ile są w niej wyszczególnione pojedyncze składniki i dawki - to super, gorzej jak firmy szczególnie z usa 'zakrywają' swoje składy [...]
[...] wrócić? Czyli w skrócie: 1. odstawiłem kreatynę - czy powinienem na redukcji nadal do niej wrócić? 2. spada mi siła na treningu, czuję jakby mniej energii (przykład robiłem po 8-7x 90kg na płaskiej -> aktualnie 6-7x 90kg na płaskiej) czyli brakuje mi po 1-2 powtórzeniu już w każdej serii. Zmieniony przez - adrianwol00 w dniu 2022-10-08 14:23:02
Zdecydowanie należy zgodzić się z tym, że mięśnie buduje się bardzo powoli. Trzeba czasu i cierpliwości, a tego często wielu osobom brakuje, co skutkuje odkładaniem się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Warto o tym pamiętać. Również trzeba mieć na uwadze to, że budując mięśnie odłoży się również tkanka tłuszczowa. Problem z tym szczególnie mają osoby, [...]
Antka daj pod koniec jak będzie zastój z początku będziesz rósł to nie brakuje go i nie trzeba zwiększyć stawki testa i blok mniejszy e2 nie może być za niskie bolda daj te 300 mg z początku i po miesiącu badania jak nie ubije e2 i morfo to tak leć no i prolke także badaj ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-01-12 19:44:20
[...] czy Szkocja ..[/quote Ja niestety posłuchałem 4 lata temu I da dziś leci 600/900 na dobe.A o pominięciu dawki nie ma mowy bo organizm szybko ci da do zrozumienia czego brakuje. Ze suplementem jest ten sam problem. Badania są,że działa w dawkach 2-3g ale nigdzie nie ma badań w jakim procencie te ilości dotrą do mózgu. U jednego w takiej [...]
[...] czy Szkocja ..[/quote Ja niestety posłuchałem 4 lata temu I da dziś leci 600/900 na dobe.A o pominięciu dawki nie ma mowy bo organizm szybko ci da do zrozumienia czego brakuje. Ze suplementem jest ten sam problem. Badania są,że działa w dawkach 2-3g ale nigdzie nie ma badań w jakim procencie te ilości dotrą do mózgu. U jednego w takiej [...]
[...] czy Szkocja ..[/quote Ja niestety posłuchałem 4 lata temu I da dziś leci 600/900 na dobe.A o pominięciu dawki nie ma mowy bo organizm szybko ci da do zrozumienia czego brakuje. Ze suplementem jest ten sam problem. Badania są,że działa w dawkach 2-3g ale nigdzie nie ma badań w jakim procencie te ilości dotrą do mózgu. U jednego w takiej [...]
[...] trzymania się zaleceń żywieniowych i treningowych, czasu i cierpliwości. Każdy kto się tego trzyma będzie miał efekty. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski. Być może około 14 procent. Bez wątpienia brakuje trochę mięśni, więc jak najbardziej warto skupić się na ich budowie. Trening typowo siłowy będzie pod tym kątem optymalnym rozwiązaniem.
[...] Przy tylu jednostkach treningowych bardzo ciężko mi się też regenerować, bo tu wspominam o treningach stricte zaplanowanych, a w życiu codziennym noszę mundur, więc generalnie takich aktywności "spontanicznych" również nie brakuje. Zmieniony przez - Adriano1208 w dniu 2024-01-06 15:24:31 Zmieniony przez - Adriano1208 w dniu 2024-01-06 15:24:57
[...] mi się też regenerować, bo tu wspominam o treningach stricte zaplanowanych, a w życiu codziennym noszę mundur, więc generalnie takich aktywności "spontanicznych" również nie brakuje. Zmieniony przez - Adriano1208 w dniu 2024-01-06 15:24:31 Zmieniony przez - Adriano1208 w dniu 2024-01-06 15:24:57 Tak jak napisłem wyżej to musisz sam [...]
[...] mi się też regenerować, bo tu wspominam o treningach stricte zaplanowanych, a w życiu codziennym noszę mundur, więc generalnie takich aktywności "spontanicznych" również nie brakuje. Zmieniony przez - Adriano1208 w dniu 2024-01-06 15:24:31 Zmieniony przez - Adriano1208 w dniu 2024-01-06 15:24:57 Tak jak napisłem wyżej to musisz sam [...]
[...] wiem za bardzo jak ocenić ten plan bo jak dla mnie jest zupełnie nie dla Ciebie. Jednak w planie push trzeba zmienić kolejność barki trenuj przed tricepsem, w planie pull brakuje podciągania na drążku, nogi to już zupełnie plan do przebudowy bo słabo tam z ćwiczeniami. Tak na marginesie jeszcze nie ufaj do końca sprzętom do pomiaru poziomu [...]
[...] urodziny Podsumowując, wynik mam chyba nie najgorszy. Dziwi mnie tylko fakt że większość kontuzji dotyczyła prawej nogi. Jednak ile bym się nie starał do Iversona mi troche brakuje.zobaczcie sami http://www.nba.com/sixers/features/iverson_injuries.html Czekam na wasze opisy pozrdawiam Kuba Zmieniony przez - gonsior w dniu 2005-03-19 00:05:50
[...] samodzielnie ułożyć odpowiedni dla siebie trening siłowy. Musimy pamiętać, że siła chociaż bardzo ważna jest jedynie częścią całości. Nawet bardzo silny zawodnik, któremu brakuje „pary" po jednej rundzie jest w praktyce prawie bezużyteczny. Koncentrujmy się zatem w naszych treningach na technice, kondycji, koordynacji, ale nie zapominajmy [...]
[...] BCAA – działanie antykataboliczne W trakcie ciężkiego treningu nasze zapasy glikogenu w mięśniach maleją. Jeśli ktoś stosuje dietę o niskiej podaży węglowodanów to, kiedy brakuje organizmowi energii rozkłada bcaa. Teraz nasuwa się prosty wniosek – aby nie tracić bcaa z naszych mięśni należy je podać z zewnątrz! Chodź w przypadku powrotu do [...]
[...] przesunięty na bok i wiadomo muszę mieć żelazne płuca abym mógł się podłączać do przodu i pracować w defensywie. O ile fizycznie daję radę na treningach to kondycyjnie mi brakuje tchu. Co prawda daję z siebie wszystko i praktycznie nie ma sytuacji abym odpuszczał, ale fakt faktem że kondycja u mnie kuleje. Także chciałbym sobie przygotować [...]
[...] w necie, że może to być objaw cukrzycy, ale poza tym posmakiem czuję się świetnie. Dużo biegam (około 8km co drugi dzień), pływam i jeżdżę na rowerze. Witamin mi chyba nie brakuje, bo wcinam Spirulinę, Tran, Vit. Ester C i jem warzywa (czasem :P). Mam zamiar profilaktycznie iść do lekarza w przyszłym tygodniu, ale może dowiem się od Was co się [...]
Saa a sen
