brakuje

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 240 5. Jaki wynik w przysiadzie = 190 6. Jaka waga = kat. do 95kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez!!! 8. Inne uwagi = dużo mi brakuje

miejsca i sprzętu to u Ciebie nie brakuje :)

Witam. Stwierdziłem ze chata tu brakuje wiec założyłem, na razie próbny, jak będzie zainteresowanie to możemy zrobić to na wyższym poziomie. Podaje adres i zapraszam: http://s1.polchat.pl/chat.php?_room=sfd

[...] tygodnia treningów metodą 6x6.O wrażeniach nie ma się co rozpisywać.Ciężary znacznie niższe od maksów.Mimo wszystko jeszcze troszkę czuję że do formy sprzed przerwy kapkę mi brakuje. Z nowych rzeczy to zamieniłem tradycyjne wiosłowanie na Pendlay Rows.Całkiem dobrze się robiło.Na kolejnym treningu zwiększę ciężar o 5kg. King - dziękuję za pomoc w [...]

Tak ładne Brandy żeś tu zrobił :D ale do SideFlipa to trochę brakuje :P No i duże uznanie za warunki w których trenujesz xD

[...] , ja jestem pewny siebie i nei boje sie wyzwan bo co mi szkodzi "jak ma mnie cos za***ac to i tak to zrobi" wiec ryzyka nie unikam :> oczywiscie czasem brakuje tej pewnosci mimo ze mam mocną psyche ,np zawsze przed walką czuje lekka niepewnosc zanim zaczne sie bic z przeciwnikiem (trenuje kickboxing i mowie o walkach na [...]

dobry pomysl z tym czatem, wlasnie tego tutaj brakuje...nawet moglby byc shoutbox

3 lata staż odpowiedni jak najbardziej na takie cukierki.. a zestaw mocny nic nie brakuje, dałbym tylko ZMA przed snem jeszcze dla lepszej regenracji i poprawy snu storm + shock klepie ostro.. białeczko jest nie przesadzaj tylko z carbo.. bo to kaloryczne badziewie i może zalać.. ale po treningu z białkiem mile widziane

Albo barkow nie zauwazylemm, albo ich nie ma. Z tym stazem trening na mase bez MC, przysiadow, zolnierskiego czy zza karku to trening cienki Brakuje tez porzadnego wioslowania sztanga, a jak cos jest to na koncu. Zamiast robic 8 cwiczen na najszersze byle jak zrob 3 a porzadnie Nie czytalem uwaznie planu bo wydaje mi sie bardzo slaby. Wiecej [...]

Ghana ciśnie Gwinee ale do przerwy 0:0 . Trzy razy w słupek trafiali gospodarze , brakuje im szczęścia . Czas na kolejne 45 min emocji

trening jest pomiedzy posilkiem 3 a 4. Dobrze to wystartuje z bilansem 0. Jezeli chodzi o tluszcze to jakich brakuje? Troszkę zmieniłem dietę bo nie podchodzi mi w ogóle łosoś i tuńczyk (za dużo swego czasu się tego najadłem) i dieta teraz wygląda następująco: I posiłek jajecznica b:24g, t:21g, ww:1g cebula b:1g, t:0g, ww:2g papryka b:1g, [...]

[...] mają te same myśli, jeśli chodzi o ich ciało/jak rzeźbiarz. 00:08:55:Patrzą w lustro i widzą to wszystko. 00:08:56:Widzą niedoskonałości i myślą:/"Tu mi jeszcze brakuje, musze dołożyć na barki". 00:09:00:Tu chodzi o proporcje. 00:09:04:Ćwiczą barki pod kątem tego miejsca. 00:09:06:Zupełnie jak artysta który dokleja glinę,/ale to [...]

mi jednego soga brakuje do 160

bili dużo Ci do znafcy nie brakuje widze

[...] Raczej Skup Sie Na Diecie Dobrej, do tego Gainery/Bulki (Mutant Mass, Mass XXl, Monster Mass - Top Mass, Profi Whey Mass, Hard Mass) Białko jesli brakuje ci w jakims posiłku lub jesli nie mozesz dostarczyć go z pożywienia nie ma magi to tylko jedzenie w proszku Dieta dla ektomorfików [...]

Powiem tak.Jesli nie masz jak wyspawac samemu a brakuje ci funduszy na cos lepszego czyli jakies 300zl juz spokojnie kupujesz.to kup to ale zwracaj uwage na to zeby byly wysuwane stojaki i zeby wygladala w miare stabilnie.najlepiej zeby od podpory z nogami do st ojakow dolem tez szedl jeden dodatkowy profil. Ja mam taka lawke i w sumie to jest [...]

[...] Miałem małą przerwę zarówno w treningach jak i pilnowaniu diety spowodowaną nadmiarem zajęć na uczelni (sesja, projekty itp) więc jest co nadrabiać. Na szczęście nie brakuje motywacji bo w połowie maja mam zamiar wystartować w kolejnej edycji zawodów kulturystycznych organizowanych przez klub w którym od czasu do czasu trenuję. Tak więc [...]

moze brakuje jakis witamin/mineralow? duzo spisz? wody troche malo pijesz

obiad - 13.00 Dołóż tłuszcz podwieczorek - 15.30 Tłuszcz dołóż jeśli brakuje. przed treningiem - 17.30 Węgle przed tren daj.

Co trenujesz ? Jesteś początkujący? Redukcja w Twoim wieku bedzie nie odpowiednia. Zacznij treningi siłowe dołóż aeroby/HIIT a zobaczysz poprawę sylwetki. Przed tren dołóż węgle o niskim IG - ryż brązowy moze być np. W diecie brakuje przede wszystkim tłuszczy. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-21 23:22:18