brakuje

Nie można jednogłośnie określić kto jest najlepszym dunkerem, wiele osób z poza NBA potrafi robić wsady o których nie którzy z NBA mogą pomarzyć jednak tym z zawodoej ligi nic nie brakuje

Gain bolic - dla mnie swinstwo masa cukru ps a o co pytales ? po prostu o odzywke na mase czy o cos konkretnego >? a jak rekreacyjnie to te aminy tez odpusc - ja bym wolal dopracowac diete bo wele latwo dostarczyc ps kupuuj to czego Ci brakuje Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-02 15:53:27

j/w czego Ci brakuje ? laczy je chyba tylko jedno.. podnosza odpornosc organizmu

[...] mam jak dopracować. Rodzaj obiadu nie za bardzo ode mnie zależy. A na samych śniadaniach i kolacjach wolę nie jechać. Jeśli nie to, to co mi radzicie kupić, żeby wspomóc trening? Zależy mi, żeby wzmocnić wytrzymałość i siłę. P.S. Nie wiem, czego konkretnie mi brakuje :D Gdybym wiedział to bym nie pytał tylko od razu kupował, prawda? Pozdrawiam!

[...] rekreacyjny trening Klata+plecy klatka wyciskanie glowa w dol: 4x10x55 kg wyciskanie skos: 4x4x55 kg plecy: wioslowanie sztanga: 4x10x55 kg Trening bardzo rekreacyjny, brakuje jeszcze sprzetu, brak drazka... Na dniach to wszystko powinno sie zmienic ;), i wtedy bede mogl normalnie cwiczyc ;) Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2007-11-02 [...]

Laytowa brakuje tylko drazka

ok, A co do planu to cos w nim brakuje ?. czy jest jeszcze mozliwie w miare ulozony

Chlopaki ma info od Eora: Dobrze zauwazyl kolega Om brak EC na rynku. Spowodowane jest to problemami z dostarczeniem na rynek polski. Prochu nie brakuje. Ceny juz podskoczyly, nawet 10-20zl na Decajectie i innych produktach. Sytuacja sie unormuje w najblizszym czasie. Pozdrawiam EOR

Carbo mozesz brać ale nie musisz jeśli masz dietke i brakuje ci węgli możesz dodać porcje 50 gramów po treningu aby uzupełnić spalone kalorie, zatrzymać troche katabolizm i rozpocząć proces odnowy glikogenu ale mozesz to zrobic byle jakim jedzeniem które nie bedzie miało z dłuzo tłuszczy w sobie. Na początku przygody z siłownia ludzie nie maja [...]

Prawdopodobna sie wydaje teza kolegi E0ra, ze to problem z dostawami do PL. Prochu im nie brakuje, bo sami nim handlują

widze,że mamy nową koleżanke w dopingu jeszcze tylko gumisiowej brakuje

[...] ruchu) na wszystkie cwiczenia i co trening dodawał tylko 1kg zeby powtórzenia utrzymac i fakt ruszyła siła oprócz barków(tu nawet spadła) i bica i tera niewiem co zrobic moze poprostu te partie potrzebuja wiecej powt. albo ten trening niedziała na nie czy moze brakuje mi cierpliwosci choc juz kilka treningów mi stoja wiec juz niewiem co robic

[...] wyrozniam 2 bole w miesniu i juz umiem je rozpoznawyac ktory jest ktory. Jeden to wlasnie ze brak subst a drugi po spozyciu porzadnej porcji wegli i protein ze miesnie sie odbudowuja. a boli rano albo jak dlugo nie jesz dlatego ze brakuje mu substancji wiec jak ktos mysli ze boli to rosnie to jest w bledzie jak boli to potrzebuej zazwyczaj

nie no do 200 to mi jeszcze troche brakuje

no wiem wiem ale mi chodzi o białko bo wtedy brakuje go i jak dodam mleko to jest wszystko git

[...] nie popelnilem bledu zapisujac sie do grupy poczatkujacej, ale z drugiej strony chcialem zobaczyc jak to wyglada od podstaw, od samego poczatku i w sumie nie jest zle choc brakuje mi sparingow, ciagle walkowanie podstaw, co zajecia wprowadzana jest nowa technika, jak dla mnie troche duzo tlumaczenia, ciagle mam dylemat czy dobrze zrobilem i jak [...]

Musisz się zdecydować na jedno, oponkę masz więc przydałąby sieredukcja, ale jeśli ccesz poprawić umięsnienie to potrzebna jest dieta na masę, a przy masie tłuszczu zawsze przyjdzie. Teraz jest taki okres gdzie łatwiej złapać masy więc polecam wybrać tę opcje, biorąc również pod uwage Twój wzrost oraz wagę. oto moje dane: Wzrost 178cm, waga ok [...]

Najpierw ocenie dobór ćwiczeń na konkretne partie, a potem zastanowimy się nad ich rozkładem w ciągu tygodnia. Biceps : Sztangielki stojąc 3 razy 12 Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12 Daj po 4 serie na biceps. Triceps : Francuskie wyciskanie 3 serie 12, 10, 10, Wyciskanie wąskim chwytem 3 serie po 10 pompki na krzesłach 4x8 [...]

[...] zacząłem się podnosić na drążku to po jakiś 2 tygodniach przestałem się bawić. Robiłem tylko 60 sekundowe przerwy między seriami. Mój rekord w ilości podniesień wyniósł 18 razy. Brałem wtedy białko. Po 2 tyg. przerwy od ćwiczen pogorszyła mi się kondycja i już robię mniej. Może dlatego, że na siłowni się ciągle masakruję, że brakuje mi już sił

jony wypelnij misje. Ta fota musi dojsc R3 o tej focie myslalem. Titek mi ja pokazywal. Tylko brakuje pomaranczowych spodenek Forma rewelacyjna i dawniej i teraz do nadrobienia. Tez mam teraz syna i jakos bede probowal postep robic. mam o tyle luz ze sobie moge w domu przy kompie popracowac to michy przytrzymam. Czas wziasc bombe