1. bialko np WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® jesli brakuje w diecie to tyle aby razem z nia spozywac jakies 2g na kg wagi ciala najlpesza pora rano przed i po treningu 2. kompleks witaminowo-mineralny - VITA-MIN Multiple Sport® np na noc zawsze DO/PO posilku 3. omega3 - Gold Omega 3 patrz wyzej - nie polecam dzielenia dawki - [...]
Cykl składa się z diety, treningu, osoby właściwej i jej nastawienia. Jeżeli to ostatnie jest dobre to i zresztą nie powinno być problemów. A widać, że dobrego samopoczucia Ci nie brakuję więc oby tak dalej 10000pln? ... Hmm... przy największej polskiej inflacji to było na dzisiaj... złotówka? xD To mówisz, że jakie to konto ma numer?
pewnie, że ma braki, brakuje mu wytrzymałości i szybkości, ale potencjał ma ogromny, nie gwarantuje, że będzie świecił, ale jak dojdzie do formy, to będzie wymiatał.
ja kupilem ostatnio 2kg czekolady, smak ok, duzo lepszy od biogenixa czy biotecha ale do mass xxl brakuje niestety, i jesli chodzi o rozpuszczalnosc jak i o smak...ale za ta cene naprawde ok
[...] letnie proszę ja Ciebie ??? ps. 2 A z foty powyżej chciałbym mieć te lata co wtedy i wiedzę co teraz acha, Everr, powiem Ci, że można się odzwyczaić od słodyczy. Ja przez 4 lata pracowałem w branży słodyczowej. Tonami je wchłaniałem. Teraz wogóle nie tykam i nie brakuje mi ich. Powaga. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-07-24 19:30:03
[...] europejskim klubem w tej chwili a w ostatnich latach zdobywali wiele znaczących pucharów (uefa, superpuchar x 2 , liga mistrzów, finał ligi mistrzów) Mysle ze tego tylko Arsenalowi brakuje, jakiegos sukcesu w koncu w europie... Finał Uefa z Galatasaray i ligi mistrzów z Barceloną to za mało jak na tak znakomity klub. trzymam kciuki za was
[...] jest aspargin , filomag B6? no wiesz z kasa nie jest kolorowo ale jak mam dołozyć 50zł i miec np 150% tego co bym miał bez tego 50zł to cos wymysle najwyzej dozbieram to co brakuje... nie chciałbym az tylu kapsow brac jednego dnia ze przed snem jeszcze 4 musze zapodac... staram sie mijac chemie no ale zastuj mam troche i postanowiłem wziąc cos [...]
1. zawsze graj w butach 2. najczęściej, a właściwie zawsze jak ktoś mówi, że ma "ciężkie nogi" to znaczy, że jest zmęczony i brakuje mu świeżości, ale tutaj mamy do czynienia z oryginałem NIE PRZEJMUJ SIĘ ******ŁAMI trenuj i graj, graj i trenuj. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-24 22:37:02
Mamy bramkarza w Milanie ... Tylko jeszcze w Chelsea i w Barcelonie brakuje naszego Goalkeepera ładna bramka i piękna asysta Błaszczykowskiego. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-24 22:40:29
[...] zaskakujesz a wraz z toba megabol , jako ze duzy z ciebie chop i staz tez niemaly to te pare kilo chyba jak najbardziej styknie ;] , a wymiary tez ladnie , no i jesli twierdzisz ze nie podlało to wogole cycuś , wydaje mi sie ze jakiś ''szerszy'' sie zrobiles ;p, brakuje porownania fotek z poczatku i konca ;] , pozdr i gratuluje udanego testu ;]
Sabbath, ok ale na 6 miesięcy stażu to 15 serii na klatkę to trochę dużo. poza tym, na barki brakuje czegoś na tylny akton, a dwóch wyciskań nie potrzeba.
[...] piersi z kurczaka 150g ogorek 150g oliwa z oliwek 20g 15 00 salatka pomidor 200g ogorek 100g ryba morszczuk 200g oliwa z oliwek 20g 18 00 TWAROG POL TLUSTY 250g mleko 1.5% 250g cale BTW z posilkow B.220.1 T.96.81 W.295.85 KCAL 2755 jak widac brakuje mi z 30 g weglowodanow i z 250 kcal jaki skladnik dodac moze pieczywo ????
[...] węglowodanowo - białkowe. Wszystkie te 3 rodzaje odżywek (trzecią są same węgle, czyli carbo) mają na celu uzupełnienie diety, a więc trudno stwierdzić po których "urosną ci mięśnie"! Zastanów się co jesz - i jaką masz budowę ciała - postaraj się to odpowiednio zmodyfikować i na koniec sprawdź czego ci brakuje, wtedy zdecyduj co kupić.
[...] "na masę" - póki mi siła rośnie. Siłownie mam od miesiąca na osiedlu stąd ta zmiana. Lepiej się czuję z treningiem krótszym, ale bardziej intensywnym. Nie wiem czy to ma znaczenie, ale jeśli tak, to diety staram się trzymać - więc jakieś tam żywienie jest. Po treningu odżyweczkę białkową łykam. Snu nie brakuje :) Dzięki i pozdrawiam.
[...] po TRENINGU Odżywka białkowa 40g B:31,2 T:1,6 W:1,2 = 151,6kcal reasumując wychodzi że spożywam B:229,34 T:44,252 W:244,06 = 2152,3 kcal jak widzicie jeszcze trochę brakuje i tu prośba do Was. Chciałbym dorzucić jeszcze 35g tłuszczu - reszta w sumie zgadza się z założeniami początkowymi. Z czego nabrać tych tłuszczy ? czy tłuszcz z sera [...]
[...] reasumując wychodzi że spożywam B:229,34 T:44,252 W:244,06 = 2152,3 kcal Zmniejsz ilośc bialka, natomiast zwiększ ilośc tłuszczy oraz węgli. jak widzicie jeszcze trochę brakuje i tu prośba do Was. Chciałbym dorzucić jeszcze 35g tłuszczu - reszta w sumie zgadza się z założeniami początkowymi. Z czego nabrać tych tłuszczy ? czy tłuszcz z sera [...]
[...] na boski++ ale po za nim juz nie tak rozowo. Ale mimo wszytko szkoda bo chlopak przywiazal sie do Wisly, a ja do Niego. Szkoda. Bo takich walczakow teraz w Wisle niestety brakuje. Sa wiecznie mlodzi i zdlolni Brozkowie, ktorzy staneli w miejscu, jest Baszczynski ktory niestey juz nie gra tak jak od niego wsuzscy oczekuja, juz nie jest tak [...]
[...] etap na przełęczy Aubisque, był murowanym faworytem. W klasyfikacji wyprzedzał o ponad trzy minuty Hiszpana Alberto Contadora. _______________________________ Słów już brakuje, takich wydarzeń chyba jeszcze nigdy nie było, zawodnik cieszy się z wygranego etapu a potem się wycofuje ciekawe dlaczego Niestety ten sport zszedł na psy, szkoda [...]
[...] fotkach moze az tego tak nie widac i wydaje sie niezle ulana ale jak na sucho na chacie przypne to wiidac zarys zylki na bicu wiec zle nie ma :k: plecki bez pompy.jeszzce im brakuje tej szerokosci i grubosci ale plan z tego cyklu wykonany ;) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-07-26 08:55:58 Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-07-26 08:56:28
Sąsiadwroc/ Blog / Redukcja: 12 kwietnia 97kg - 31 sierpnia 82kg - pds. strona 27,
