brakuje

do swini to mi jeszcze duzo brakuje ale dziekuje za komplement

spróbuje jednak ATC... dobra ułożyłem już plan tylko, ze brakuje mi dwóch cw. :( ale może wy mi poradzicie?? :D O to plan:( ćw robie obwodami jak opisał michail) 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach(brzuch) 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie(dwugłowe ud) 3. Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie na modlitewniku(dwugłowe ud) [...]

Czyli wyrzucić makaron z ost posiłku a zamiast serka wiejskiego twaróg chudy? Po usunięciu makaronu z diety brakuje mi przeszło 70 g węgli w dniu... Czym to zastąpić? Nie bardzo jestem w stanie jeść jeszcze więcej niż napisałem, a zwiększając dawkę gainera zwiększył bym także ilość białka, co jest niepożądane w tym wypadku.

a wiec dawno niepisalem poniewaz mialem sporo zajec,co do kisielku,wiem ze powinienem tyle brac ile brakuje w diecie,ale spokojnie byla to jednorazowa dawka,zeby sprobowac,poki co postanowilem narazie jechac samymi aerobami tzn.HIIT-em i ewentualnie jak mi malo to jeszcze rowerek stacjonarny i doszedlem do momentu gdzie waga pokazuje 80kg, czyli [...]

Jeżeli chcesz robić siłę i masę myślę, że brakuje tu martwego ciągu... Domyślam się że z powodu młodego wieku na razie nie chcesz go wykonywać i chyba słusznie, chociaż mógłbyś się uczyć techniki na samym gryfie. Niemniej jednak jeden dzień ewidentnie mi się nie podoba, ale może się nie znam. Ten w którym robisz tricepsa i bicepsa... myślę że [...]

Stwierdziłem ze ponad 50% ludzi brakuje pewności siebie dlatego wyskakują takie patologiczne tematy i posty w dziale

Mam podobno dylemat do twojego kolegi.Przydało by sie dołożyć troche kg przy treningu na siłe ... ale niewiem co z tego wyjdzie. W ogóle zauważyłem, że dział umiera... brakuje kilka cenych osób które już nie pojawiają sie na forum

[...] power z wegli uwlaniał do miecha podczas treningu wyzzszy indeks 5za raz po treningu glukoza w ilosci 0.8 grama na kg lub karbo poł godz po trenigu poisłęk w twoim posiłku brakuje białka i wegli np jajecznica plus razowy i przed snem białeczko plus zdrowe tłuszcze wogole nie widze w twiom posiłku oliwy z oliwek ( w lidlu masz za 20Zł EXTRA [...]

ch** mnie to boli i ***ie centralnie w suty do uda mi tylko centymetr brakuje

[...] trzeba sie postarac. Jesli ktos ma slaba sile woli to niech sie nie zglasza bo test na wycinke jest trudniejszy od masowego, ktory KAIZEN zasponsorował rownolegle do tego na innym forum... WIec jesli tego Wam brakuje to nie zglaszajcie sie ...bo szkoda mojego czasu i supli jesli w polowie okaze sie ze tester sie do tego nie nadaje i rezygnuje.

spokojnie...nie chce wprowadzac zametu. ale np bialek ciagle brakuje...a klienci np.u mnie innych nie chcą.

dzial odzywianie - i tematy w nim podwieszone zapoznaj sie z tym jak powinienes sie odzywiac robiąc masę, bo bez tego nawet najlepsze suplementy i kilogoramy zjedzonych odzywek dużo nie dadzą jak opanujesz podstawy z zakresu odzywiania, to bedziesz wiedzial, gdzie wystepuja u Ciebie bledy - a skoro nie mozesz przytyc to takowe są, poprostu [...]

"ale np bialek ciagle brakuje...a klienci np.u mnie innych nie chcą" dziwisz sie bo ja nie cena dobra i towar z gornej polki no i ty to sprzedajesz kupilem sobie no xtreme pewnie od nast tyg zobacze na co go stac pozdro

[...] ?)]" -bralbym SWG 4000, bo wg mnie jest ok, no i cena ok. Piszesz ze ma byc czysta masa, wiec nie przesadzaj z porcjami. Wylicz dokladnie ile kalori masz z diety, ile brakuje i tyle uzupelniaj. - kretka - jesli fundusze pozwalaja to zapodaj Xp + Cp - bialko - ostrowia moze byc - thermo speed extreme - wg mnie ok - omega-3 gold - zdrowko [...]

silka spoko naprawde full wypasik ;) jedna z lepszych tylko wyciagu brakuje i bedzie spox :) fajna walizke masz

[...] Tłuszcze, Weglowodany, Kcal. I Posiłek: Mleko 0,5% - 200g, B:7g, T:1g, W:10g, K:78; Płatki owsiane - 80g, B:10g, T:6g, W:50g, K:293; musi jednak byc 80g, bo tak to mi brakuje ww w diecie:/ Jaja kurze całe - 100g, B:11g, T:8g, W:1g, K:121; Oliwa z oliwek - 10g, B:0g, T:10g, W:0g, K:88; oliwe musialem zostawic, bo tluszczow by braklo:P II [...]

Dammage do Van Damme Ci jeszcze brakuje Jest niezle.Soga dam

no wiesz, nie brakuje tu przychlastow ps. mozesz smialo pic....

brakuje mi w ankiecie, podpis dla wallaca - ginomen2

[...] oraz to że brzuch zrobił Ci się bardziej płaski, jak tak spojrzeć z boku. I pewnie ciało Ci się ujędrniło, czego niestety nie da się sprawdzić na podstawie zdjęć. Poza tym brakuje mi u Ciebie talii (węższej talii) ale nie chcę się tutaj wypowiadać, ponieważ wiem, ze moze to być uwarunkowane genetycznie, ja mam odwrotny problem, bo przy mojej [...]