brakuje

misOO masz calkiem niezle przyrosty 11cm :) Moze miedzy odzywkami ktore brales przewinol sie jakis metanabol czy cos :) Nie chce mi sie wierzyc poprostu. Ja wiem nie mailem super przyrostow ale 11 cm :) Wlasznie tyle mi brakuje do szczescia

aha odzywke bialkowa mozesz wziasc na noc z 35g i zobacz ile brakuje w diecie... <<<Champions are Made Not Born>>>

Dziękóweczka Nic mi nie brakuje, naprawdę jak się chce to można tu się skoksić hehe

Troszke czworobocznych brakuje,ale jest fajnie, Zmieniony przez - krac w dniu 2009-05-05 18:23:13

Dzieki lap SOGa. Czyli brakuje tu jeszcze magnezu i B6, zeby wyszlo typowe domowe ZMA. Jak to brales? Z tego co widze dobre musi byc to po treningu ze wzgledu na antyutleniacze. 25mg cynk, ale jonow tak? Michał G. "GÓRAL"

Z tych 2 tez bym wziol profi ale jesli w diecie tylko bialka brakuje wtedy wez SP80 bo wegle latwo dostarczyc!

podaj jak najwięcej danych o sobie, waga/ile chcesz przybrać- mięśni oczywiście/, wzrost, tryb zajęć itp. i dotychczasowa powiedzmy dieta i twoje spostrzeżenia jakbyś mógł jak myślisz/jak odczuwasz/ czego ci brakuje? napewno ci coś wymyślę...

[...] kryzysie. Bardzo widoczny jest brak sukcesów na najważniejszych imprezach. Jaka jest Twoja opinia na temat poziomu boksu amatorskiego w Twojej ojczyźnie? DW: Cóż, myślę, że brakuje nam trenerów z Europy, którzy są w stanie pomagać innym krajom. Personalni trenerzy też są potrzebni. Wiesz, amerykańscy bokserzy lubią się bić i te wszystkie [...]

i to jest błąd że robisz wszystko na maxa brakuje Ci czegokolwek na plecy

jeszcze jej nie kupilem :] ale chyba zakupie sobie CARBO Olimpu bo podobno jest dobre i tanie a mi ww "troche" brakuje... licze na to ze jak zakupie (i będe jadł ;])sobie te 6000g to troske przytyje ;] oka dzieki za rade (oczywiscie jako uzupelnienie diety... :]) z moich obliczen to akurat wyjdzie 6,8 ww na 1kg masy ciala :]

A jaka przerwe zrobiles miedzy pierwszym, a drugim cyklem??? A co do diety, to nie wyglada zupelnie najlapiej! Brakuje w niej tluszczy, a pamietaj,ze bez nich dobrej masy nie zbudujesz, wiec dodawaj do posilkow np.10g oleju lnianego lub oliwy z oliwek,a ryz zamien na brazowy (domyslam sie ,ze zjadasz bialy), pamietaj ,aby unikac produktow [...]

[...] mi sie w oczy: 1. to jesz bardzo duzo weglowodanów wieczorem, zamień najepiej na: rybke tłusta z warzywami zielonymi/kurczaka/makrela wedzona 2. 'Bułka z ogórekiem'? tu brakuje Ci białka - moze byc z plasterkiem domowej szynki/kurczaka/ser żółty 3. 'Avtivia + Jabłko, troszke rodzynek ' - za duzo weglowodanów na raz, brak białka i PORZADNYCH [...]

bierz normalnie po 5g na porcje:) bialko tyle ile brakuje w diecie najczesciej sie bierze po 30 g <<<Champions are Made Not Born>>>

pomysl... jak brakuje ci bialka, to co powinienes uzupelnic? bialko, a nie weglowodany z posypka bialka

[...] treningiem, masz braki że chcesz przed treningiem je dać, wg mnie lepsza opcja to po treningu, chyba że kijowy posiłek przedtreningowy masz to mozesz dożucić wpc jak Ci brakuje białka. Co do ćwiczeń, każde moze być poprawne, dlatego nie warto nieraz na siłownich ludzi porpawiać bo nie wiadomo jaki cel ma takie ćwiczenie, czy nie posiadają [...]

Co mi da jak wezmę białko przed treningiem? Nic Ci nie da, a może właśnie uzupełni niedobór jaki Ci brakuje w bilansie dziennym. Nie da się na takie pytania odpowiedzieć w oderwaniu od całości diety jaką stosujesz. Jeśli uzupełniasz suplementem braki białka to nie ma większego znaczenia kiedy go dostarczysz, nie będzie mieć jakiś cudownych [...]

Opcji do wyboru nie brakuje, kwestia co Ty sam chcesz. Jesli chcesz przejsz teraz z tego propa na dlugi estr to normalnie przybijasz enan/cypio a propa odstawiasz, bez zadnych udziwnien. Mozesz tez bic sobie dlugi estr + dodatkowo propa jak Alex wspomnial. Ja bym pomyslal nad przeskoczeniem teraz na dlugi estr, dokupil mety a pozniej prop + meta. [...]

Panowie ja już poznałem termin swojego pierwszego razu 25. V. Oddam w tym busie jednak ;) Wolnego nie chce, nie o to mi chodzi, alko nie piję także myśle że bedzie dobrze. W Katowickim centrum krwiodawstwa brakuje B Rh+ , a taką mam, także może będą się cieszyć

Dobre FBW to takie,w którym brakuje ćwiczeń na maszynach. Zajrzyj do podwieszonych.Tam masz całą roczną drogę rozwojową.

na koncu linka brakuje L - dla tych ktorzy nie wiedza co zrobic gdy pokaze ze strona nie istnieje :)