Witam! Mam 18 lat cwicze 6 miesiecy mam 175cm wzrostu i 71 kg wagi mam problem z uzupełnieniem diety. wynika to z tego ze w szkole prawie nic nie jem. brakuje mi 63g bialka 67g wegli i 10 tłuszczu nie wiem jakimi odzywkami to uzupełnic białek może byc wiecej . Prosze o rade. Cena nie gra roli ale nie che niepotrzebnie przepłacać.
[...] stawu skokowego przez co nie mogę zrobić pełnego przysiadu (aktualnie sie rozciągam ale dopóki nie poprawie mobilności chciałbym sobie pomóc butami). Aktualnie mam Adidasy powerlifty 3.0 ale w nich trochę brakuje żebym zrobił pełny przysiad. Polecicie jakieś dobre buty do przysiadów z jak największym podbiciem pod piętę ? Cena nie gra roli.
Tak jak w temacie jak mogę w domu poprawić mięśnie nóg? Cechuje mnie jak na moją okolicę dobra technika ,lecz brakuje strzału:[ chciałbym poprawić te nogi bądź jeśli będzie potrzeba również inne części ciała by wzmocnić trochę to co jest tym słabym punktem.
Takie glupie pytanie: Nike wypuscila nowa reklamowke (http://www.youtube.com/watch?v=Pp5dZZBKTXQ&eurl=). Oczywiscie, Kobe, LeBron, Ronney, Federer. Brakuje mi tam Henry'ego i Woodsa, ale coz to... A w pewnym momencie widzimy faceta walacego w atrape - wyglada mi to na MMA, a czy ktos go poznaje?
Witam. Gdzie mogę dostać puste szklane fiolki 20ml(zakorkowane). Ewentualnie jedną dużą 50ml. Przerabiam fine i robie drugim sposobem Kazama, ale moj kit zestaw mial jedna fiolke 20-30ml(magic solution i nie moglem do niej dolac calosci oleju)+ jedna 50ml z olejem + 1 pusta 50ml. I teraz brakuje mi jednej fiolki na produkt ostateczny.
[...] Jesć dużo owoców i warzyw! i Koniecznie jeśli jecie posiłki o tych samych porach! kolacje jeść co najmniej 2 godziny przed spaniem! I koniecznie pod żadnym pozorem nie jeść glutaminianu! On powoduje, że brakuje wam jakiegoś smaku i sięgacie po wszystko, żeby zaspokoić ten smak. Ucze sie w zawodzie dietetyk i wiem jak to jest. Pozdrawiam!
[...] chciałbym prosić o nie krytykowanie mnie;) Moje pytanie ćwiczę od roku treningiem domatora,wszystkie partię plan też mam.Postanowiłem uzbierać na siłownię,jeszcze trochę mi brakuje. Dietę także posiadam trzymam się jej ale przyrostów żadnych nie mam,zakwasy tak nie znam się zbytnio co mógłbym zrobić w tym kierunku posiadam teraz 90cm w klatce [...]
[...] temu i mam pewien problem. Ćwiczę normalnie, 3 razy w tygodniu, potem areoby, moim celem jest zrzucenie kilkunastu kg. Problem jest następujący, gdy ćwiczę strasznie szybko się meczę i nie mam praktycznie siły na wykonywanie kolejnych serii niezależnie od ciężaru, brakuje mi siły. Czy jakieś odżywki byłby zalecane? Mam w tym małe doświadczenie
[...] zabieram się do wzięcia ph Halovol V jako odblok arimaPro, do tego posiadam osłonki na wątrobę PERFECT CYCLE AX, osłonki na nerki, witaminy cos podobnego do tych z Olimpa, i mam pytanie czy coś mi do tego brakuje zeby zrobic dosyć dobry cykl? (bialko, amino oczywiscie tez jest) i jak to wszystko stosowac. Z góry dziekuje za odp. pozdrawiam.
Witam!!! mam zamiar brac Anabolic Amino 2300 (olimp) , wyliczylem ze bede bral tylko w dni treningowe - 4 x w tygodniu (do cyklu kreatynowego), na wiecej brakuje mi kasy . A wiec tak wychodzi mi po 10 tabsow na dzien i mam pytanie jak to rozlozyc tzn w jakich porcjach spozywac ? czy np. moze byc 5 tabletek przed treningiem i 5 po ?? 123 frytki
Kolega przywiózł mi Dece z Egiptu,Organon 1ml 50mg,wszystko wyglada ok tylko przeczytałem że powinna szczypać w jezyk jeśli sie posmakuje,za bardzo nie szczypie. Ma dziwny smak ale do szczypania troche brakuje i bardzo cięzko sie otwiera ją.....Bic czy nie bić?
ja mam pytanie natomiast mam sprawe o dwa pobicia tydzien w tydzien, 31.01 i 07.02 tego roku pobitych jest 4 bijacych ze tak powiem dwoch. chlopaka brakuje 4 zebow i chyba 2 nosy zlamane. jak myslicie na ile pojde siedziec ? i czy wogole jak wczesniej karany nie bylem. a dodam tylko ze w obu przypadkach to my zostalismy zatakowani nie pozorne [...]
Witam, mam 17 lat, waga 75, wzrost 175, staż na siłowni 3 miesiące. Ułożyłem dietę, jednakże mam wrażenie że czegoś jej brakuje, dlatego proszę o sprawdzenie i ewentualne porady. Na siłownię uczęszczam 3 razy w tygodniu- pon-śro-pią, natomiast we wtorek i czwartek chodzę na treningi na basen. Zamieszczam zrzut: [...]
Dymatize Xpand Energized 100zł używany * Ultimate Nutrition Horse Power 110zł używany * Olimp L-Glutamine 300 kaps 50zł Białko Ostrowia 800gr różne smaki 20zł za paczke * otwarte były w celu spróbowania - brakuje tam góra jednej miarki Zainteresowanych zapraszam TYLKO na gg - 3273755
moja mama ma 72 lata i bardzo niskie ciśnie 90 na 55 trwa to już przez okres dwóch tygodni ma przy tym zawroty głowy i brakuje jej sił piła 25 gram koniaku ciśnienie podniosło się do 100 na 60 i utrzymało się przez 2 do 3 godzin i ponownie spadło do poprzedniego co robić
[...] jakie białko opłaca sie teraz kupić i jakiej firmy polecacie?????chodzi mi o w miare tanie i żeby jakoś przyzwoicie smakowało:)))A poza tym ile tego trzeba by kupić???no i jak brać???czy w dni treningowe i nie treningowe bierze sie tak samo???dodam że w diecie brakuje mi ok 30 gram i do tej pory nie stosowałem zadnych odżywek.Czekam na odpowiedzi
Wita. Brakuje mi obciążeń na mojej piwnicznej siłowni. Ceny na allegro są wysokie- okolo 4zl za 1kg. Chcialbym kupic taniej. Nie znacie moze strony internetowej- sklepu internetowego zajmujacego sie sprzetem do silowni. Ciężarki nie musza byc nowe byle wymiary mialy stadardowe...a moze ktos z was ma do sprzedania lub ktos chce sprzedac?? Na [...]
Witajcie:) chcę spróbować swoich sił w szeregach Policji i wiem, że czeka mnie długa droga. Początek to TWO, dzięki pomocnej mam pierwszą część opracowaną, niestety sporo mi jeszcze brakuje. Pomóżcie!!! Może ktoś mógłby przesłać mi drugą część. Z góry dziękuję:) mój mail [email protected] Liczę na Was...
Proszę o sprawdzenie diety. Brakuje mi białka BIAŁKO 2,5 TŁUSZCZE 1 WĘGLOWODANY 2 B T WW KCAL USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 193 77 154 2079 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9222de538d21445493cdf5fc66629166.jpg Zmieniony przez - furducti w dniu 2013-09-01 17:31:59 Zmieniony przez - furducti w dniu 2013-09-01 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cóż, może to głupio zabrzmi ale brakuje mi motywacji. Sam fakt, że widzę już efekty nie wystarcza. Najgorzej jest podczas reefead daya, gdy moge zjeść znacznie więcej, a już następnego dnia nie jest tak dobrze. Macie jakieś dobre pomysły na poprawienie motywacji ?! Zmieniony przez - Thisisosom w dniu 3/30/2014 12:32:41 PM
