5.08.2018 Mój dzisiejszy trening nie należał do najlepszych. Czasami mam gorsze momenty, jak każdy.. U mnie chyba właśnie trwa (jakiś kryzy czy coś). Brakuje mi ostatnio motywacji, sięgam już nawet po książki i biografie sportowców (zawsze tak robie kiedy mam na maxa słabe chwile). Wiem że to minie, kwestia kilku dni. Żebro lepiej, jeszcze [...]
[...] że Rolon Freakin'Rican będzie, choć gość dla mnie jest przykładem zawodnika, który niby ma wszystko (muskulature i zawsze mega forme) ale mimo wszystko czegos mu wciąż brakuje, bo nie ma tego Wow Factor. Nicolas urozmaici scenę swoją osobą, ale choć nie da się wręcz odjąć mu niewiarygodnej masy mięśniowej, to dla mnie gość przy tej swojej [...]
fajnie,że zdrówko się poprawia. Nic tak nie wyprowadza z równowagi jak problemy niezależne zbytno od Nas, bo chęci i motywacji to wiekszości Nam tutaj nigdy nie brakuje. Mi ten bark pierdzielony przeszkadza, glównie przy klatce, a odnośnie nieszczesnych flaków to wczoraj caly dzien ból w okolicach żołądka, sraka. Dzisiaj lepiej ale leb na maxa [...]
[...] TRENING GÓRA III Obciążenia w niektórych ćwiczeniach lekko mniejsze - byłam na siłowni na której stawiałam pierwsze kroki. Trochę brakuje hantli, ale fajnie tak wrócić na stare znane kąty :-) Mimo to trening udany, po zestawie kółeczki i hollow body niezłe domsy na brzuchu miałam ( dzięki Teti };-) ) [...]
organizm to zlozony mechanizm i poradzi sobie w kazdej sytuacji, nawet w tej gdy brakuje jakiejs waznej substancji, ale to nie znaczy, ze mozna wszystko olac. kwasy o3 sa mega wazne dla ogolnie pojetego zdrowia, przede wszystkim serca.
Jak dla mnie talia i łapy są ok. Uda przodem słabo wyglądają, ale bokiem już fajnie. Plecom trochę brakuje, to też fakt. Ale ogólnie sylwetkę masz bardzo dobrą, i tak ewidentnie, to nic nienodstaje ;-)
[...] na ławce poziomej wąskim chwytem 3x12 Wyciskanie młotkowe na biceps 3x12 brzuch( deska, unoszenie nóg na poręczach, brzuszki) Troche już odczuwam monotonie, wiem że brakuje mi troche podstawowych ćwiczeń takich jak Wiosłowanie, wznosy bokiem, podciąganie, dipsy. Niestety drążka do podciągania nie mam ( a dipsów sam nie potrafie zrobić na [...]
Witam. Zdarzało mi się zerkać na forum szukając motywacji do zrobienia czegoś z sobą. Teraz przyszedł czas aby zaciągnąć rady bardziej doświadczonych i poszukać motywacji, która ostatnimi czasy spada. Trochę o mnie: Lat 33. Wzrost 178 cm. W 2012 r waga wskazywała 115 kg. Nie posiadam zdjęć z tamtych czasów (trzeba nazwać to po imieniu „kompleksy) [...]
[...] odbiega od tego jak bym chciał by było. Wiem, że na zbudowanie mięcha potrzeba czasu, ale dopiero teraz min zauwazyłem jak szeroka talia psuje odbiór całości, oraz jak mocno brakuje plecom szerokości oraz barkom ogólnej masy. Most muscular na pewno nie jest moją pozą. Łapą również przydałoby się nabrac nieco rozmiaru. Noo w sumie źle [...]
1 Waga stoi bo pewnie za mało jesz 2 Jaki masz już staż treningowy, co Ci się już udało zrobić 3 tyć to kiepskie słowo, bardziej się z tłuszczem kojarzy, tak może być u osób początkujacych 4 białko uzupełnia braki w białku, brakuje Ci 30g to dajesz 30g, brakuje 40 to tyle dajesz
[...] że w życiu można osiągnąć czego się pragnie - chcial zostać kulturysya- został najlepszym na świecie , chciał zostać aktorem również został najlepszym na świecie - właśnie dlatego jego wizerunek musiał się znaleźć na mojej lydce :) kiedy brakuje moywacji patrze na Arnolda i wzrasta o 110% /SFD/2018/8/3/7f8620ee38044a5e9e0f03119c10751b.jpg
[...] Chociaż z drugiej strony młody czasami śpi już o 19:00 joga zaczyna się o 20:00, rowerem jestem na miejscu w 10 min to mogłabym akurat poćwiczyć trochę przed zajęciami. Tylko mi chyba odwagi brakuje :D Zamówiłam już sobie step, regulowany więc może mi posłuży jako namiastka ławeczki i pompki zacznę robić klasyczne, tylko na podwyższeniu.
Dawno nie mialam okazji doswiadczyc prawdziwego lata, wiec letnich ciuchow ciagle brakuje- ale na szybko w Gdyni wyhaczylam taka sukienke- jak zawsze niezawodny h&m. A ta sukienke z falbanka wyprasowalam i okazalo sie ze kropeczki to taki nadruk, ktory pod wplywem ciepla cie topi- i wyglada jak rozmazana pasta do zebow %-) [...]
Wspolczuje :-( pustka musi doskwierac, zwlaszcza na poczatku. A czemu zmieniasz prace? Sama chcesz czy raczej musisz? U nas na silce tez dziwakow nie brakuje niestety. Ale ja tam sie staram miec to gdzies
No takich buraków nie brakuje - u mnie chociaż pustki straszne to jest trochę turystów, ze "stolycy". I jednak są ludzie, którym nawet mieszkanie w większym mieście nie doda nigdy ogłady - słoma z butów sterczy na metr i to po dwa snopki na but. takiego syfu jaki jeden z nich zrobił to dawno nie widziałem. Widać tam u siebie ma służącego co po nim [...]
Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm
