brakuje

[...] go jak zwykle na pięć minut, to wsiada w samochód, jedzie do nas i zagra z Wyspami Owczymi. Jacka nie muszę sprawdzać, bo znam go dobrze, ale chodzi o to, by pograł, bo brakuje mu meczów. W Bayerze jest rezerwowym. Kamil Kosowski jest rezerwowym właściwie od dwóch lat? - Ma zaległości, ale coraz mniejsze. We Wronkach solidnie popracowaliśmy [...]

[...] Archie Moore (od 17 grudnia 1953 do 10 lutego 1962). Michalczewskiemu, który mistrzostwo świata zdobył 10 września 1994 detronizując Amerykanina Leeonzera Barbera, brakuje niespełna miesiąc do pobicia tego rekordu. Wystarczy tylko pokonać Gonzaleza. 25 - tyle razy obronił mistrzostwo świata wagi ciężkiej sławny Joe Louis (panował w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : ~103 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 14 tygodni Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : http://img835.imageshack.us/img835/1945/dieta20130510.jpg Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] największy dyskomfort na siłowni? 41. Czy zdarza Ci się wyjeżdżać na pokazy kulturystyczne? 42. Jak się do nich przygotowujesz? 43. O czym myślisz, kiedy podczas ćwiczeń brakuje Ci już sił? 44. Czy zdradzi nam Pan tajemnice treningu kulturystycznego? 45. Czy zastanawiałeś się kiedyś nad zmianą dyscypliny sportowej? 46. Od kiedy zacząłeś [...]

[...] mięśnie oczywiście też mam zamiar ćwiczyć, lecz poświęcił bym im mniej uwagi. Kompletnie nie chciałbym mieć tak ogromnych ud jak kulturyści, gdyz to nie jest moim celem, brakuje temu estetyki. Nie zależy mi też na wynikach siłowych, lecz tylko i wyłącznie na fajnej sylwetce. Najbardziej odpowiadałby mi trening dzielony - split. Na siłownię [...]

[...] /KCAL:751.3/ WW:64 Podsumowanie dnia: Białko:219.84g 2.73g/kg Tłuszcz:142.51 1.75g/kg Kcal:3878.4 WW - 427.7 5.34g/kg Sylwetka wygląda tak , dużo w niej brakuje ale własnie po to zakładam ten temat , aby motywacja była na 150%. Zdjęcia aktualne , profil też aktualny gdyż dużo się w nim nie zmieniło w ostatnim miesiącu. Pleców [...]

[...] białe na pełnoziarniste, jednak udaje mi się to w 50 procentach- nie zawzsze mogę kupić sobie takie pieczywo, a u mnie w domu nikt poza mną go nie je.Wiem, że w mojej diecie brakuje zdrowych tłuszczy i witamin, ale na razie nie mam do nich dostępu. Prawie codziennie ćwiczę(odpuszczam sobie tylko, kiedy jest brzydka pogoda), staram się zrobić [...]

[...] 2500kcal/dzień, więc chyba jest okej. Co najważniejsze, czuję się przy tym okej. Czasami zaburczy w brzuchu, ale zazwyczaj wtedy gdy zbliża się następny posiłek. Nie brakuje mi energii, a nawet jest lepiej. Samopoczucie też jest dużo lepsze. Tak wygląda moje rozłożenie kalorii na poszczególnie posiłki: https://i.imgur.com/o6luuvz.png I [...]

[...] celem jest jego zrzucenie, niestety na sfd.pl wpadlem przypadkiem dopiero nie dawno jednak tego co tu sie dowiedzialem jest masa i jeszcze gigantyczna ilosc czego jeszcze mi brakuje. Pierwsze kroki ktore przedziemwzialem to wyrzucilem calkowicie cukier z jadlospisu, niestety z dieta istenija pewne problemy;/;/ Glownym skladnikiem mojego [...]

[...] urosnąć (tak mniej więcej, wiem, że to zależy od genetyki i od tego jak intensywnie będę trenował i od diety, ale w dźwiganiu żelastwa nie jestem aż taki zły, a chęci mi nie brakuje). 7. Nie chcę żadnych odżywek białkowych i gainerów, bo już się na tym kiedyś przejechałem, ale nie wiem czy kreatyna wspomaga rozwój włókna mięśniowego, może jakąś [...]

W koncu sie zebralam :-) Dostalam dzisiaj pierwsze gymsharki, w koncu dotarlu testy na nietolerancje, wczoraj odebralam suple. Brakuje mi jeszcze tabelki z wymiarami, ale dodam ja jak skonczy sie @. Zrobilam dzisiaj zdjecia- geralnie tragedii nie ma (chociaz dla porownania mam zdjecie w bardziej przyjaznym swietle i tak mi sie wydawalo ze wygladam [...]

[...] dokonałem.Wiem o tym ze byłem po prostu uzależniony..co za tym szło marne wyniki nawet w nauce.. {{:-( Ćwiczę od ponad 1 roku z przerwami (jestem osoba której często brakuje motywacji i powera do jakichkolwiek czynności,ale gdy jestem zmotywowany odpowiednio potrafię zdziałać cuda pokazałem to redukując po raz pierwszy) pierwsza redukcja [...]

[...] wroce napewno bo powodowaly u mnie arytmie treningowa Stosowane wcześniej diety : 1000kcal (jaka ja bylam glupia...), South Beach Prosze nie bic, a poprawiac jesli czegos brakuje w moim poscie, postaram sie uzupelnic jak tylko sie dowiem co jest nie tak :) I z gory bardzo dziekuje za wszelkie formy pomocy Wg wyliczen wyszlo mi, ze powinnam [...]

[...] masy)! Coś wspaniałego dla sportowców jak i zwykłych ludzi! - oliczanie ile zamierzamy zjeść w DANYM POSIŁKU, DANYM DNIU makroskładników oraz kcal, a także ile brakuje nam do przekroczenia wyznaczonego wcześniej limitu! - automatyczne zapisywanie wszystkich zmian dokonywanych w programie, wszystkie poza dodawaniem/usuwaniem [...]

[...] przyzwoitych ciężarów w podstawowych cwiczeniach, zrzucic brzuch i przymasowac (85+). No i oczywiście poszerzyc góre, bo jest strasznie wąsko. Obwody na czczo: Biceps: 34 (brakuje paru mm) Przedramię: 31 (zgięte) Klata: 97,5 (wydech) Barki: 106 Pas: 84 (na pępku) Udo: 60 Łydka: 40 Wiem, że słabo, ale w wakacje 2010 było 55 kg wagi i 28 cm w [...]

[...] Po napisaniu tego i przeczytaniu stwierdziłem, ze to z powodu czytania porad do masówki zwyklej ogolnej i masówki dla ekto. Za cel mam przytyć do ok. 85 kg czyli 23 kg mi brakuje. Daje sb na to 2 lata czasu( mysle ze tyle kg na taki okres to nie jest abstrakcja), gdyż 3 ostatni rok liceum planuje zajac się poprawa kondycji i ogolnej [...]

[...] nie doliczyłem,powinienem? Jakbyście mi mogli polecić, co zmienić, żeby mieć więcej kcal i trochę mniej węglowodanów, to byłbym bardzo wdzięczny, bo chyba tylko tego mi brakuje do mojej diety (dla początkującego, nie super-dopiętej-na-ostatni-guzik kulturystycznej) :-)!!! Robiłem to tyle godzin, że na prawdę już zwątpiłem i nie mogę patrzeć [...]

[...] seria jest rozgrzewką dla następnych czterech. Wierzę, że ten system jest dobry dla zdobycia wymiarów jak i dla uniknięcia kontuzji, która może łatwo się zdarzyć, gdy brakuje rozgrzewki. W treningu stosuję dwie do trzech serii wznosów tułowia po 25 do 50 powtórzeń. Jest to rozgrzewka utrzymująca strefę prostowników grzbietu w formie. 1. [...]

[...] t:4,4g w:30g 200kcal I posiłek- placek owsiany(4 jaja) b:30g t:23g w:2g 333kcal płatki owsiane(50g) b:6g t:3g w:35g 170kcal Suma: 2200kcal b:250g t:83g w:110g Troszkę brakuje kcal które zamierzam dobijać ciut większymi porcjami kuraka niż wpisałem w diecie, ale nie będę już jej poprawiał. W każdym razie kcal dziennie będą wychodziły około [...]

[...] Warto wiedzieć, że ryby takie jak łosoś , makrela, halibut czy śledź dostarczają solidnej porcji niezwykle cennych składników, których bardzo często w diecie po prostu brakuje, a są nimi: kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3 oraz witamina D, a także selen. Odpowiednia podaż kwasów omega 3, to nie tylko mniejsze ryzyko chorób układu krążenia i [...]