jak dla mnie to lol. jeden polak na trybunach, drugi na lawie (jak wchodzi to po 90 sekundach strzela samoboja), a nastepny do czego? nosiwody im brakuje...?
hrhrhr Baca "nosiwody im brakuje...? " -tylko to bylo troche pesymistyczne, ale "Jeden polak na trybunach, drugi na lawie (jak wchodzi to po 90 sekundach strzela samoboja) " -to juz nie pesymizm, takie sa fakty
dobra jade na tej diecie i nawet ok. Tylko brakuje mi strasznie jakies surówki do obiadu... surówka i cos jeszcze zeby urozmaicic ten obiad. jakies propozycje ? :]
Seewy: przegiąłeś z tym pytaniem to fakt.. Brakuje Ci ogłady i dyskrecja nie jest Twoja mocna stroną ogolnie, ale i to NIE SZKODZI dzis mam świetny humor Chcę spiewac i tańczyć (i skakac o tyczce ) a tak b. serio... czamuż pytasz??
witam, mysle zim brakuje mu czestych sparingow i walki w roznych plaszczyznach- to napewno mu pomoze!! A co do treningow to wprowadz wiecej cwiczen z paskami Tomek ma racje pozdro
poniedziałek: klata: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej- 3s 2. wyciskanie sztangi na skosie głową w góre- 3s 3. rozpiętki na płaskiej- 3s- 4. przenoszenie sztangi wzdłuż tułowia leżąc w poprzek ławki- 3s- łydki: 1. wspięcia na palce z hantlami- 4s- 2. wspięcia na pięty z hantlami- 4s- przedramie: wtorek: plecy: 1. wiosłowanie sztanga w [...]
Hmmm mam pytanie powiedzmy że w diecie brakuje mi białka, czy mogę przyjąć samo białko między posiłkami ?? bo czytałem kiedyś gdzieś tutaj że białko wchłania się tylko razem z węglowodanami, a samo nie da rady ?
kontekst : Seewy : coraMietka - takie niedyskretne pytanie mam: skad jestes? CoraMietka : Seewy: przegiąłeś z tym pytaniem to fakt.. Brakuje Ci ogłady i dyskrecja nie jest Twoja mocna stroną ogolnie, ale i to NIE SZKODZI Alles clear mademoiselles ?
[...] normalnych wartosci. Ja osobiscie w dawce 25 lub 50 bez testow bym robil, no ale testy niedawo robilem i wiem ze moglbym sie tak bawic, bo do maxymalnych wartosci mi torche brakuje, niestety. Nawet roczna "suplementacja" nie wyjdzie drogo. jesli znamy juz dawke, to kupujemy t4 w najwiekszym stezeniu (200 chyba) tabsa dzielimy i [...]
moim zdaniem brakuje tutaj dobrego traosnportera kreatyny czyli dextrozy, olimp ma niezly dextro juice, ktory zawiera dextro jak i tauryne, ja biore tauryne orzed treningiem a BCAA po razem z carbo, rowniez kupilem TCM i zamierzam zrobic sobie cykl ale nie bede bral krety na czczo tylko 5g przed i 5g po treningu, w dni nietreningowe raczej tez nie [...]
Ogólnie produkty do diety są ok. brakuję może trochę warzyw i owoców?. Dodaj suplement omega-3. Co z posiłkami w okolicach treningu? po przyjęciu 30 g oliwy w jednym posiłku mogą być problemy żołądkowe itd. Tutaj masz jeszcze trochę informacji: http://www.sfd.pl/temat240536/
Ogólnie produkty do diety są ok. brakuję może trochę warzyw i owoców?. Dodaj suplement omega-3. Co z posiłkami w okolicach treningu? po przyjęciu 30 g oliwy w jednym posiłku mogą być problemy żołądkowe itd. Dzieki Czyli jakos zrodlo omega-3 kupie sobie olej lniany i dorzuce rano do I posilku, a tym samym odejme 15g oliwy z oliwek z ostatniego. Do [...]
ziemniaki sa beee kotlety tez nie za bardzo ... Co do zestawu to dobry ale nie wzial bym animal paka, za drogi. A wzialbym za to jeszcze witaminki np maxiwit z naturella oraz carbo jesli ci brakuje wegla w diecie (a tego nie wiem ...) Co do Omega-3 radzil bym ci 3+1 opakowanie gratis Zmieniony przez - ardien w dniu 2006-01-06 15:35:23
Przedewszystkim odżywki to SUPLEMENTY!! A co oznacza słowo suplement? Środek, który uzupełnia twoją dietę w brakujące składniki. Wszystko zależy czego ci brakuje w decie i o jakiej porze dnia. A swoją drogą to do budowania masy potrzebne są zarówno węgle jak i białko edit: ADAMUS UBIEGŁEŚ MNIE :-p Zmieniony przez - _Acid_ w dniu 2006-01-06 [...]
[...] z przed przerwy. W ciągu 3-4 miesięcy bez problemu odrobisz (odrobimy ) straty, ale to moosi być naprawde sumienny trening poparty wiedzą z SFD oczywiście, której tu nie brakuje. Juz po 3 tygodniach zobaczysz duuużą róznice (w sile i samopoczuciu), z początku to bedzie trening z deka chu,ujowy małe napompowanie mięśni, nie bedziesz ich czuł [...]
Jeśli chodzi o motywację do sportu to nie brakuje mi jej:) Narazie wystarcza mi jej na siłkę, zapasy, Muay Thai, BJJ i basen(ale basen mam tylko raz w tyg.) Armwreling również mnie interesuje ale czasu wystarcza mi jedynie na sporadyczne psełdo treningi.Psełdo ponieważ więkość ćwiczeń polega na siłowaniu się lub ćwiczenia technik z gazet. Niestety [...]
[...] doprawdy unikatowe. Nie wiem ile dokładnie sztuk liczy pełny zbiór odznak związanych z czerwono-niebieskimi. Ja w tej chwili posiadam 27 odznak i myślę, że do pełnego zbioru brakuje mi najwyżej kilku. Dużą uwagę przywiązuję tez do proporczyków, koszulek oraz zdjęć. Jeśli chodzi o kolekcję unikatowych, historycznych zdjęć to najwięcej przekazali [...]
Transfery
