brakuje

Aeroby + białko w prochu jeżeli Ci brakuje w diecie. Witaminy i minerały też się przydadzą. L-carnityna to jak już to w dużych ilościach ale raczej na wytrzymałość iż na spalanie fatu.

rano nie musisz brać carbo jak brakuje $ ale tak jak napisałeś jest dobrze

masz diete i trening i tylko odzywki ci brakuje? wiesz co to gainer? jedzenie w proszku,uzupelnienie brakow w diecie daj ankiete dzialu i rozklad b/t/w w tej twojej diecie

to może zrób teraz przerwe,jak brakuje kopa to troche efki a clen odstawi,na troche, i dać odsapnąć organizmowi od niego.

da rade spokojnie;) w sumie to po co wiecej na ten poczatek wraz z z wiekszym stazem zaczniesz pewnie zastanawiac sie cego ci brakuje i zaczniesz dokupować ;) NA POZCATEK IDEALNIE

No to jak masz dietę to wiesz czego Ci brakuje i to pij. Sezon nas wykończy chyba...

Było to kiedyś tu lub na bodyfactory. Wynik testu wskazywał jakie hormony(serotonina/dopamina itp) dominują a jakich brakuje

zależy czego Ci brakuje

wiesz e0r jakoś do woja mi nie śpieszno to po pierwsze a po drugie do każdego przypadku podchodza indywidualnie i skoro dostałem odpowiedź że przypadek zostanie rozpatrzony a nie z góry odrzucony i został przekierowany dalej to coś to oznacza....i jak dobrze wiesz nie chce iśc tam dla kasy bo tego mi nie brakuje...

Wypełnij ankietę działu ,bo brakuje informacji o Tobie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Wypełnij ankietę działu ,bo brakuje informacji o Tobie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

[...] ;-) Czego w owsianych nie znajdziesz. Chyba , że masz jakieś "czyste" musli bez takich dodatków. Edit. I nie chodzi tylko o kwestie jedzenia, pasuje czy nie pasuje. Ty masz też zadbać o to, by odżywić organizm, dać mu makro i mikroelementy, której takie monotonnej diecie nad wyraz brakuje. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-09-05 21:20:37

Wszelkie odżywki typu białkoi, gainer, bulk, carbo stosuje się wg braków w odzywianiu, brakuje np w diecie 20g białka to sypiesz ok 30g prochu, jak chcesz stosowac po treningu to wypij na siłowni a w domu posiłek.

to zalezy od twego odzywiana a mianowicie od twojej diety o ile jo masz jezeli brakuje ci biala to kup serwatke a jezeli wegli to kup gaiera jezeli chcesz nabrac masy to tez to kup gainera bo po bialku to raczej ci niepujdzie

Staram sie po prostu zachować głowne zasady robienia masy ale i tak mi brakuje i wegli i bialka. Więc nie kupować serwatki tylko gainera(jaki jest najlepszy,jaka firma) jezeli mam na celu budowanie masy???

Dużo mniej białka mx 2 g na kg masy ciała Dołóż węglowodanów złożonych warzywa i owoce są ? Brakuje tłuszczy : głównie jednonasyconych : oliwa, awokado, rzepakowy

Dużo białka brakuje Ci z diety?

ale nie jestes w stanie stwierdzić czy brakuje Ci białka dopóki wszystiiego nie policzysz, wiec po co chcesz je kupic? :-) Będziesz chciał to i tak dokonasz zakupu, ja po prostu próbuje Ci uświadomić że zaczynasz od tyłka strony Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-01-07 16:50:16

Może po prostu brakuje masy mięśniowej Twojej klatce? Traktuj klatkę całościowo,uzbrój się w cierpliwość i przy stażu 3/4 lata możesz zacząć łatać braki.

wrzuc tez foto, czasem wydaje sie nam ze srode/dol lezy, a po prostu brakuje masy ogolnej miesnia