brakuje

[...] to krucha sprawa bo mam tak samo i wciaz kombinujeostatnio pozyczylem od kumpla troche kasy zeby kupic wieksze opakowanie.czasem warto a u Sona np kupisz trec mass XXL w op 4800g za 129zeta-5% za przynaleznosc do SFD i+przesylkai wyniesie troche ponad 130zeta wiec widzisz ze brakuje ci tylko 60zeta wiem jak trudno skołowac ale moze warto. pozdo

[...] do aminokwasów potrzeba 4 cząsteczek energii, czyli ww. Stąd właśnie te proporcje. Białkiem UZUPEŁNIA sie jedynie posiłek, podczas, gdy gainer to zastrzyk energii, której Ci brakuje i to raczej dodatkowy posiłek, który jest wielce wskazany przy Twojej budowie. Co do cen to na www.atleta.pl podają, iż gainer 5kg kosztuje 137, zas 3,75 SP80 192. [...]

mógł by TREC wypuścic jakąś potreningówke dobrą w końcu,tego brakuje w arsenalu TRECA ! mogła by się składać z : Vitargo30g-Białko20g-Bcaa5g-L-Glutamina5g-Eaa5g-Chelat Magnezu(200mg)-Vit C 1g

na moje oko brakuje linka, albo zdjęć:D

brakuje jeszcze fotki Mirco na rybach hehehe podoba mi sie widać że chłopaki mimo napiętego kalendarza potrafią znalezc czas na relaks tak trzymac.

Samirek akurat dla Ciebie 65g jest ok bo tyle Ci brakuje ale jak bym miał jesc tak jak mowi producent to luknij ile w 1 porcji MutantMassa jest

Zeby je uzupenic. W czasie treningu sporo wypacam. Potem ide na na saune. Jak widzisz mineralow ubywa. Chcialbym je uzupelnic. Oczywiscie bez przesady. Tylko brakuje mi informacji wlasnie na temat jakis interacji.

Widac, ze na razie brakuje Ci wiedzy, zeby ulozyc dobra diete. Najpierw proponuje przeczytac posty o ich ukladaniu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-04-21 12:53:58

kolego brakuje ci podstawowej wiedzy na temat treningu i jedzenia, zainwestuj w trenera chocby na miesiac zeby ci otworzyl oczy bo sam bedziesz stal w miejscu, tutaj jest sporo dobrych osob

[...] na ciezarach. przykladowo 1 seria 30 pompek (max) 2 serie 20 pompek (max) 3 seria 15 pompek (max) i koniec cwiczenia:-) jeszcze ze 2 i klata bedzie ugotowana:-) jak brakuje ci pomyslow, to zapraszam do tematu https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu wystarczy dokupic gume oporowa i juz mozna [...]

a jezeli nic nie brakuje?

A jeśli ci nic nie brakuje to znaczy ze jesteś w niebie

Jeżeli nic nie brakuje to nic nie bierzesz, bo po co chyba logiczne :)

Jak Ci brakuje kcal i chcesz przybrać to tak na prawdę nie ma większego znaczenia który gainer weźmiesz. Mutant niby lepsze węgle, ale no właśnie niby. Vextrago wśród naukowców szału nie robi. Praktycznie żadne z badań nie dowiodło wyższości vextrago nad zwykły maltodekstrynami.

jednak zamiast nitrixa bym dorzuci pojedyncza forme kreatyny, bo bardzo jej brakuje w tym zestawie

Ludzie którzy trenują z oporem własnego ciała itp bardziej skupiają się na wytrzymałości niż budowie masy mięśniowej tak więc moim zdaniem skupił bym się na odpowiednich węglowodanach a białka tyle co Robert napewno Ci niepotrzebna z racji jego wagi.Zobacz ile powinieneś jeść Białka na kg mc i sprawdź czy brakuje Ci go w diecie

witamin to mi raczej nie brakuje bo codziennie jem kompleks witamin + duzo warzyw chyba bede musial kawe zaczac pic bo juz mnie to denerwuje caly dzien mi ucieka przez spanie

Nie tak do końca, bo brakuje jakiejś surówki, a do niej oliwa byłaby jak znalazł :).

to zalezy czego ci brakuje w diecie gainer ma max 30g białka na 100g a białko 70g na 100g.

Jeśli trener ma czarny pas judo, to umiejętności mu nie brakuje. kiedyś trenerami bjj w Polsce były głównie niebieskie pasy i było dobrze;-) Jeśli Trener się chce rozwijać nadal w bjj i potrafi tłumaczyć, to z takich treningów możesz bardzo dużo wynieść. A mógłby mieć i czarny pas judo i bjj, ale być słabym trenerem.