[...] to nie mam ochoty się trzymać makro , ale też nie widzę że poszło to w złą stronę i póki co waga się chyba utrzymuje Zresztą większość moich posiłków jest jedzone wspólnie jak na zdjęciu więc często zawsze mi trochę tych kcal brakuje :p /SFD/2022/10/15/9319e73053fe42738c7c0770d5a5c98d.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu 2022-10-15 14:15:59
Ja chciałabym spróbować, to jest fajne uzupełnienie pod OCR (dużo czołowych zawodniczek trenowało lub trenuje pole dance) tylko że jestem takie drewno że pewnie nic by mi nie wyszło %-) inna sprawa, że nie ma za bardzo opcji żeby właśnie pójść 1-3 razy zobaczyć jak jest, zwykle trzeba kupić karnet na cały miesiąc lub na x wejść i jeszcze trafić na [...]
[...] dwadzieścia lat młodszych chłopaków wcale nie mam się czego wstydzić i na razie to w większości przypadków oni gonią mnie a nie ja próbuję się utrzymać razem z nimi. No ale brakuje tej młodzieńczej świeżości, gdzie można było robić i 2 treningi dziennie, spać krótko i nie odczuwać żadnego większego zmęczenia. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]
[...] - INDYWIDUALNE dopasowanie planu do osoby. A nie robienie jakiegoś treningu bo ktoś uważa że jest najlepszy i da najlepsze efekty. No nie u każdego. I tego wielu trenerom brakuje - właśnie tego dopasowania planu do osoby uwzględniając różne aspekty. Lecą gotowcami i schematami. Trenującemu od kilku lat młodemu chłopakowi na studiach dają ten [...]
[...] Przecież adaptacja do treningów to jest oczywista rzecz i reguła, a jeśli jest od niej wyjątek i organizm zamiast lepiej radzi sobie coraz gorzej, to jest właśnie sygnał, że brakuje regeneracji i zaczyna się przetrenowanie. No kurcze, totalnie sobie dopowiadacie jakieś rzeczy do tego, co w ogóle nie padło w tamtej dyskusji. To Viki stwierdziła, [...]
[...] Przecież adaptacja do treningów to jest oczywista rzecz i reguła, a jeśli jest od niej wyjątek i organizm zamiast lepiej radzi sobie coraz gorzej, to jest właśnie sygnał, że brakuje regeneracji i zaczyna się przetrenowanie. No kurcze, totalnie sobie dopowiadacie jakieś rzeczy do tego, co w ogóle nie padło w tamtej dyskusji. To Viki stwierdziła, [...]
[...] Chyba w dzienniku u Miss czytałam, że żeby zrobić dobrą formę to trzeba wyjść ze swojej strefy komfortu (chyba Madzia to napisała)i w sumie pomyślę nad tym po wakacjach bo brakuje mi jakiegoś celu:p Od rodziców wracam w połowie czerwca więc na ostatnie dwa tyg wrócę na niskie węgle, a później już luźniejszy okres mam w planie. Zresztą z żadnej [...]
Miałam ostatnio smaka na pastę jajeczną i dzisiaj się skusiłam na bajgla z pastą, cudo :-D Intrygująca ta pieczona kapusta, muszę spróbować. Właśnie w ostatnim czasie widziałam na insta i musiałam spróbować jak taka kapusta smakuje. Jest dobra ale czegoś mi tam jeszcze brakuje
[...] poza 50-60kg to po 3 serii w siadach już się robi ciężko. Od września młody wraca do żłobka na 3 dni w tyg więc ja chyba wrócę do 4 treningów w tygodniu. Bo jednak brakuje mi tego jednego treningu i mam świadomość tego, że jeśli bym chciała wykręcić taka formę jaka bym chciała to muszę dołożyć ta jedna jednostkę treningowa. Urlop [...]
[...] i z tego co ludzie mówią na siłowni (dziś też) to progres z dnia na dzień bo mnie widzieli na weekend I dziś już znów jest lepiej. Także cieszy mnie to i lecę dalej z tematem. Grzesiu ja jak robię jako któreś ćwiczenie to spina mnie w moment i brakuje mi mobilności potem i stabilizacji przy wyciskaniu. A tyl barków robię z plecami akurat.
[...] smutne, a dobrze miec wsparcie nablizszej osoby. Ja na swoje 41 lat zycia z moja pania jestem 25lat a wczesniej znalismy sie za smykow jeszcze. Czytalem twoj temat masz poukladane w glowie, a przemiana w sylwetce brakuje mi okreslenia nie potrafie wyrazic sie ze jest tak dobrze :-) trzymam kciuki za sukcesy i masz we mnie wiernego kibica :-)
Nie martw się lux. Nie jesteś tu sam z podobnymi przejściami . Do szklanki czy kreski kolegów nie brakuje , tym bardziej jak stawiasz jeszcze . Jak się noga powinie to już ciężko żeby ktoś rękę podał . Niby się mówi , wszystko dla ludzi z umiarem . Tylko ten umiar to cienka linia która łatwo przekroczyć . Podobnie jak w Twoim przypadku i i mnie [...]
Akurat tren nexa od lat jest przesypany %-) Marian zszedlem z insy woda zeszla samopoczucie lepsze i wyglad sie wyostrzyl. Nabicia nie brakuje. Takze... nie wiem. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-06 14:59:25
[...] założyć jakiś blog żeby mieć wszystko w jednym miejscu, móc się tym podzielić, ale też czerpać wiedzę od lepszych ode mnie i bardziej doświadczonych których tutaj nie brakuje. :-) A przy okazji może trochę motywacji wpadnie i pewnie nie raz zj**y dostanę co również będzie motywowalo. Mówi się że człowiek uczy się na błędach, w sumie to [...]
Fighter, ciężko odpocząć to fakt, ludzie narzekają na nudę ale nie wiem o co im chodzi %-) Dla mnie to mimo wszystko super czas, którego nam zwykle brakuje... Jemy razem, psocimy razem, uczymy się razem, no i trenujemy... dodatkowo mam Małża a dziecko Tatę 24h na dobę... Ale fakt, bardziej wypoczęta jestem po całym dniu w pracy niż po całym dniu w [...]
Brakuje tu niestety starej formuły Fox-a 5.3 z 2-tetrafluroetafenem , po nim nawet najbardziej nacpani zamykali jednak oczy chociaż na te 5-7 minut ...
[...] jesteś na tubie i wrzucasz filmiki...ekstra.Ten TW 1000 to faktycznie sikacz straszny :-D Co się tyczy tej strony z tym gazem policyjnym,to faktycznie niezłe :-P sztuki tam mają :-D Terminatory,husarie...brakuje jeszcze nazwy Eliminator,kastrator i wibrator :-D Mają pomysły hie,hie :-p Pozdrawiam wszystkich!!! Testujcie,gazujcie i opisujcie!
DT Marta
