brakuje

białko bierzesz jak brakuje CI go w diecie . Czyli jako taki dodatkowy posiłek. Kreatynę bym sobie odpuścił przez jeszcze jakiś czas i wrzucił ją dopiero za 3-4 miesiące . Bcaa zbędne :) .

tez brakuje mi bialka opartego w calosci na czystej kazeinie :( moje ulubione bialko bylo - w bardzo dobrej cenie pamietam na dodatek

Jak ci brakuje bialka to kup bialko proste np. ostrowia chcesz wiecej wegli to gainera jaki zalezy ile masz kasy, ale bez tych supli da sie obejsc jak dobrze zbilansujesz diete

jak generalnie brakuje kalorii - gainer jak białka - jakiś koncentrat białka serwatkowego jednakże nie będziesz wiedział w co zainwestować, jeśli nie ułożysz diety (odżywki w/g jej braków, ew. brak konieczności dodatkowej suplementacji w przypadku, kiedy wszystko dostarczysz z diety)

W bicepsie mam 42 wyjaje mi sie ze nie jestem GRUBy tylko w miare zbudowany, Ale brakuje jeszcze tez rzeźby do której dążę. Nizej podaje fotki pogladowe http://www.iv.pl/viewer.php?file=53314725642415406548.jpg http://www.iv.pl/viewer.php?file=94330962797355365043.jpg Zmieniony przez - goodman w dniu 2011-12-14 17:21:01

To ok. Dasz radę zjeść tyle posiłków? Nie będzie Ci wygodniej jak połączysz posiłek 2 i 3? Brakuje jeszcze dobrego źródła wapnia. Daj czasami jakiś kefir, jogurt, maślankę, czasami wędzone szprotki i pamiętaj o urozmaicaniu.

Wtedy spokojnie możesz połączyć któreś z posiłków ze sobą. Tak jak Ci lepiej pasuje. Możesz dodać też jakieś źródło nasyconych kwasów tłuszczowych, bo trochę ich brakuje.

[...] Brzuch Brzuszki 5 serii po 25 powtorzen Nogi do góry 5 serii po 15 powtorzen Nożyce 5 serii po 25 powtorzen Spiętki 5 serii po 30 powtorzen Podparcie na lokciach 35sekund po 5 serii Kaptur Sztanga 20kg 5 serii po 35 powtorzen I się rozciąga i jeszcze trening na worku Czw to co pon Pt to co wt Sob to co śr Czy możliwe że brakuje mi aminokwasów?

jak wyżej, w pierwszej kolejności odpowiednio wyliczone jedzenie, dopiero później w przypadku ewentualnych braków można dokupić białko czy też gainera, w zależności czego brakuje ;)

to i tak tylko jedzenie w proszku, jak nie masz diety i nie wiesz ile czego Ci w niej brakuje nie ma sensu kupować tego typu produktów

przede wszystkim zcznij wpisywać to co jesz w dziennik, jak dostajesz obiad w domu to ozacuj czego ile jest i pi razy oko chociaż policzyć, lepiej tak niż wcale i bedziesz wiedział czego i ile Ci brakuje i ewentualnie dobijał tym co masz dostępne w domu

[...] budżet 700 zł Nie piszcie mi że dieta itd bo diete trzymam od roku( tyle ile ćwicze , efekty są bardzo dobre ale chce zeby byly jeszcze lepsze . pogrubione - to gainiry nie białka :)) polecam zapoznać się ze swoimi brakami by dobrać odpowiednio produkt/y/ :-) piszesz, że masz dietę - podaj bilans b/t/w i czego Ci brakuje - jakieś KONKRETY :-)

Brakuje zdrowych tłuszczy, orzechy arachidowe zamień na jakieś inne np. włoskie, laskowe

super białeczko!! co do dawek to wylicz ile brakuje Ci w diecie i nim te braki uzupełniaj...

ja proponuje alternatywe : wyciskanie stojąc albo wyciskanie siedząc z oparciem siedząc są większe napięcia w kręgach lędźwiowych za to oparcie stabilizuje gdy brakuje tej stabilizacji robi sie niebezpiecznie...

2 rzeczy ktorych zazwyczaj wlasnie brakuje w poczatkujacych dietach a wiec warzywa oraz tluszcze

eeee ja na branie nie narzekam ale ona ma pewnie ciut ciut większe. A na tych włoskach to już tam delikatnie łysinkę Rickiemu widać. sQzi a nam polskim chłopakom co brakuje(no niektórym to dużo jak się rozejrzeć dookoła). Co tam jakaś łąjza typu Ricki czy Enrique(chyba dobrze napisałem)

zgadzam sie z wypowiedziom, tez uwazam, ze czegos Ci brakuje przy wadze 65/180cm... Piszesz, ze masz fat, a do tego pod nim czujesz miesnie fajne... Przy takiej wadze, czegos nie masz, albo fatu, albo miesni... w 90% przypadkow nie ma sie drugiego...

Najbardziej opłacalną opcją jest HI-TEC BLADE 100% WHEY MASS z alledrogo 80zł za 6 kg. Próbowałem i jest w porządku. Jednak jeżeli chodzi o smak to do produktu z SFD troszkę mu brakuje. Najlepiej kupić sobie mniejsze opakowania o różnych smakach i samemu spróbować. Zmieniony przez - tzaq30 w dniu 5/17/2019 2:31:11 AM

tak dalem temat :P zeby bardzej doswiadczeni sie wypowiedzieli czy firmy ok , produkty ook , i czy czegos nie brakuje :)