Ryz ,pytanie o ilości

Witam mam takie pytanie chciałbym utrzymać wage przy czym zamienić kilka kg tłuszczu na mieśnie przy wzroście 170 warze 90kg.
Cwicze 3x w tygodniu + aeroby
I tu moje pytanie czy mozna jeść dzienni 300g ryzu lub wiecej ?
tzn do pracy pojemnik 150g ryzu z kurczakiem, na obiad kasza czy coś i po treningu 150g ryzu. Nie za duzo ryzu jak na jeden dzien ?

Wszystko zależy od ilości kalorii, jeśli chcesz zrobić rekomp a to bardzo trudne zadanie to myślę że takie ilości węglowodanów to sporo za dużo. Najpierw napisz coś więcej o sobie, bo możesz być niezłym byczkiem albo kulką więc sama waga i wzrost mało mówią i podaj proszę resztę diety.

Lepiej by bylo gdybys to jakos urozmaicil np. makaron, kasza lub ziemniak. Bo gwarantuje ze ryz szybko ci sie znudzi.

W bicepsie mam 42 wyjaje mi sie ze nie jestem GRUBy tylko w miare zbudowany, Ale brakuje jeszcze tez rzeźby do której dążę.

Nizej podaje fotki pogladowe

http://www.iv.pl/viewer.php?file=53314725642415406548.jpg

http://www.iv.pl/viewer.php?file=94330962797355365043.jpg

Zmieniony przez - goodman w dniu 2011-12-14 17:21:01

"Lepiej by bylo gdybys to jakos urozmaicil np. makaron, kasza lub ziemniak. Bo gwarantuje ze ryz szybko ci sie znudzi."
Ja szamię codziennie 2-3 woreczki ryżu
i w ogóle mi się nie nudzi
Zwłaszcza, gdy się urozmaica
basmanti/ brązowy/ jaśminowy

"Zwłaszcza, gdy się urozmaica
basmanti/ brązowy/ jaśminowy" sam sobie odpowiedziałeś dlaczego się nie nudzi ;)