goodman

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

371

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Malbork

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Początkujący

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.09.2015 (20:52)

Data rejestracji 14.12.2011 (16:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Nie mogę się ogarnąć, proszę o pomoc w wyznaczenie celu witam, od x czasu ćwiczę amatorsko, i po prostu dla siebie, bez jako takowej diety. w moim życiu się trochę zmieniło i wyjechałem do niemiec do pracy. jako ze przy wzroście 170cm warze 90kg cały czas pracuje nad sobą. tylko ostatnio dopadł mnie taki	6	2012-07-23 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge jadać śniadań witam mam taki problem, nie moge jadać śniadań. jak czytam ile wy jecie na śniadanie to ja sie za głowe łapie. warze ok. 90kg przy 170cm wzrostu. wstaje rano i nie jestem glodny. co prawda do pracy mam na 6 i wstaje o 5 i o tej godzinie wogole nie	12	2012-02-12 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc, bo mi juz sie pomysły kończa witam nazywam sie michał mam 24lata, 170cm wzrostu i 90kg wagi. budowa w miare muskularna, doświadczenie na siłowni to takie ze zawsze trenowalem ok roku i potem wszystko sie rozpadało na kolejny rok. ogólnie trenuje od wiosny i wlasnie przyszedl	17	2012-01-05 19:06
Trening dla początkujących	Nogi w jeden dzien, domowa silownia witam panowie potrzebował bym porady o cwiczenia na nogi, aby w jeden dzien treningowy zrobic jak najwięcej parti mięśni. tylko to musza byc cwiczenia chałupniecze, bez atlasu maszyn itp.	5	2012-01-10 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Czerwone Wino witam moje zapytanko brzmi. co sadzicie albo co slyszeliście o czerwonym winie, lubimy sobie z dziewczyna wypić butelke na wieczor. czy po treningu mozna wpić ze 100 czy 150ml > po treningu chodzi mi np: 21 -22	8	2012-01-06 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa > Co to jest ??? chciałbym zapytać w jakiej formie oraz jakie warzywa jadać na śniadanie, śniadanie w pracy itp. jak czytam przykłady diet to nie wiem jak sie do tego odnieść np: - chleb razowy - szynka z piersi indyka / kurczaka - orzechy / migdały -	1	2012-01-05 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Rosołek witam panowie mam takie pytanko, jak rosołęk wpływa na przyzadzane potrawy ?? znajomy mi powiedział ze jest bardzo nie zdrowy i ma mnustwo cholesterolu który osadza sie na gotowanych produktach	4	2011-12-19 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ryz ,pytanie o ilości witam mam takie pytanie chciałbym utrzymać wage przy czym zamienić kilka kg tłuszczu na mieśnie przy wzroście 170 warze 90kg. cwicze 3x w tygodniu + aeroby i tu moje pytanie czy mozna jeść dzienni 300g ryzu lub wiecej ? tzn do pracy pojemnik 150g	5	2011-12-14 16:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Nie mogę się ogarnąć, proszę o pomoc w wyznaczenie celu	2012-07-24 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge jadać śniadań	2012-02-12 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc, bo mi juz sie pomysły kończa	2012-01-16 21:40
Trening dla początkujących	Nogi w jeden dzien, domowa silownia	2012-01-11 13:26
Trening dla początkujących	Nogi w jeden dzien, domowa silownia	2012-01-11 13:24
Trening dla początkujących	Nogi w jeden dzien, domowa silownia	2012-01-11 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	chleb razowy??dobry?	2012-01-10 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc, bo mi juz sie pomysły kończa	2012-01-10 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc, bo mi juz sie pomysły kończa	2012-01-10 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc, bo mi juz sie pomysły kończa	2012-01-10 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc, bo mi juz sie pomysły kończa	2012-01-10 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc, bo mi juz sie pomysły kończa	2012-01-10 06:47
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc, bo mi juz sie pomysły kończa	2012-01-09 06:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czerwone Wino	2012-01-06 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-12-20 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Rosołek	2011-12-20 14:54
Kuchnia SFD	ryz chinski na jajku + kurczak!	2011-12-19 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ryz ,pytanie o ilości	2011-12-14 17:17