brakuje

[...] nie przypominaj :-) Udało się przetrwać weekend bez czyściutko a i kolejny też się dobrze zapowiada mimo, że w piątek była prawie pewna impreza. I jakoś mi zupełnie nie brakuje. Tydzień 1, dzień 7, 02.02 TRENING Szybki i w miarę lekki trening. MC z deficytem 6*60 6*100 4*6*135 Dzień dobry Ajazy tutaj do jakiego ciężaru mogę bezpiecznie [...]

Tydzień 4, dzień 3, 19.02 28min bez najmniejszej przerwy w pedałowaniu ze średnią kadencja 85 :-) Zadowolony :-) Zazdroszczę i ciągłości kręcenia i kadencji :-)) Ja za to bym nie wysiedział na siodełku tyle czasu co Ty :-) A do tego czasu mi brakuje więc staram się wykorzystać jak najlepiej ten który mam.

Czołgu spokojnie można ponarzekać na nadmiar roboty, szczególnie jak to jest robota w domu, bo w połączeniu z dziećmi w domu bywa naprawdę ciężko ;-) Mi ostatnio brakuje chwili ciszy i spokoju, żeby nikt do mnie nic nie mówił chociaż przez pół godziny %-)

Ajazy no co Ty, przecież szpitale są dobrze wyposażone, niczego nie brakuje, samolot przyleciał a tam było sto milionów ton czy jakoś tak w tv powiedzieli %-)

[...] zwiększoną ilością aerobów :-) po prostu w końcu mi się udało przenieść moc do stravy i się chciałem pochwalić :-) Chciałbym zwiększyć trochę czas na rowerze ale raz, że brakuje mi czasu a trochę się wkręciłem w program mobilizacyjny a dwa to na rowerze z moją wagą cierpi przedłużenie pleców }:-( Ależ podziwiam miseczkę, która stała jest [...]

Ajazy dobrze prawi. Do niczego Ci to bieganie nie potrzebne. Przy obecnej Twojej formie biegowej jedyne czego Ci brakuje do zrobienia 5km w 32 minuty, to zrzucenie kilku kilogramów. Korzyści większych z tych marszobiegów nie będzie a kontuzję łatwo złapać. Wtedy pozostanie Ci siąść na dupie i pompować bicka. Rower w to miejsce będzie zdecydowanie [...]

[...] posiłek jem około 14 i do tej pory zupełnie nie myślę o jedzeniu. Później wracam do pracy i ani się obejrzę i jest 17-18 i muszę zjeść drugi posiłek, na co czasami nawet brakuje czasu. Później posiedzę trochę z dzieciakami, zrobię trening i jest 22-23 więc często jem tylko po to, żeby zjeść. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-06-27 [...]

Czołgu - to skoro głodu właściwie nie odczuwasz, tylko brakuje Ci czasami jakichś "smaczków" - to może czasami zjedz trochę mniej i dołóż tego smaczka pod kontrolą... Tak ładnie leci, aż szkoda bedzie po tym urlopie...

masz na privie dziękuję :-) Panie Czolg...jest p******nięcie%-) teraz musisz nauczyć tego swoje ciało...z każdym ciężarem;-) Dziękuję ale to Ty musisz nauczyć ;-) Ja się tylko muszę nauczyć %-) Eksplozywność pierwsza klasa;-) Dzięki ale do Ciebie to mi spooooooro brakuje

Dzięki ale do Ciebie to mi spooooooro brakuje Ja to niedługo całkiem zapomnę, jak to się robi Czołgu..

Dzięki ale do Ciebie to mi spooooooro brakuje Ja to niedługo całkiem zapomnę, jak to się robi Czołgu.. To, czyli co? :-> Bo widziałem, że treningi fajne u Ciebie wchodzą i nie uwierzę, że jakbyś teraz się dorwała do sztangi to by wióry nie leciały

[...] Paatik, po pierwsze liczenie serii i rozpoznawanie ćwiczeń w treningu siłowym jest do d... ;-) Po drugie polecam podejść do sklepu, pooglądać i przymierzyć. Ja tak zrobiłam i to mi ułatwiło wybór. Jakoś tak inne modele niż mój wydawały się zbyt delikatne lub zbyt eleganckie do błota %-) Jeszcze Turonia brakuje w tym wątku, on chyba miał Feniksa.

[...] typu i tak podsyłam Ajazemu więc mogę tutaj wstawiać ale nie wiem czy komukolwiek będzie się chciało to czytać. Wydaje mi się to takie "suche" a na większe uzewnętrznienia brakuje czasu. Mam nadzieję, że w ciągu 2-3 tygodni trochę mi się życie uspokoi ale z drugiej strony to później święta, komunia, okres przedurlopowy - więc może sam siebie [...]

Może kiedyś uda się psa wynegocjować. Ale na psa to już trzeba mieć więcej czasu, którego wiecznie mi brakuje. Więc na razie kot a jeśli kiedyś żona się przekona do zwierząt i podzieli się ze mną obowiązkami przy psiaku to kto wie :-)

A chociaż sprawdziłeś jak to u faceta wygląda? Łatwiej czy gorzej? Mi w tych automatycznych planach brakuje indywidualnego podejścia. Trenerzy których znam rozpisują plany nawet z tygodnia na tydzień w zależności od informacji od podopiecznego.

[...] tylko trening się skończył to wiedziałem co będzie dzisiaj :-) A dzisiaj kolana z betonu, mięśnie z waty i jeden wielki ból od klaty w dół. Ewidentnie było to coś czego mi brakuje w takim samotnym ćwiczeniu czyli chęć do pokazania, że nie jestem gorszy. Pewnie gdybym robił ten sam trening samotnie w piwnicy to po 45-60min bym stwierdził, że [...]

[...] ewentualnie w poniedziałek, tak żeby do środy nogi się trochę zregenerowały. Do tego muszę naprawdę skupić się na mobilności bioder i stawów skokowych bo w niskiej pozycji brakuje mi zarówno siły jak i luzu. W treningu siłowym będę się musiał skupić nad pauzowaniem i bardzo dynamiczną fazą koncentryczną. Siady obunóż i jednonóż , HT, pin [...]

[...] tylko jedna myśl "k***A, ZAj**IŚCIE!!!!" %-) Później z akcji na akcję starałem się więcej widzieć, myśleć, przewidywać ale im więcej patrzyłem tym bardziej widziałem jak brakuje mi doświadczenia potrzebnego do tego, żeby się znaleźć w odpowiednim czasie i miejscu, żeby zrobić coś nadmiarowego. Dlatego stwierdziłem, że skupiam się tylko na [...]

[...] 60sek. Karolki 1 x 10 x 3kg Dzisiaj waga przed treningiem po prawie całym dniu 78,1kg. Ma się na lepsze. Oponka zaczęła znikać i pojawiła się przerwa między skosami a prostymi brzucha. Postanowiłem, że jeszcze ten tydzień przeciągnę redukcję ale już brakuje mi sił i natchnienia na dalszą walkę. Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2018-07-24 23:25:44

[...] dasz radę. Trochę mniej kalorii i trening robi robotę (a głównie chodzi o nastawienie psychiczne - inni potrafią to i my możemy!) Bicepsy przodem - podoba mi się! No właśnie brakuje mi tego nastawienia psychicznego. Nie widzę większego sensu w dalszym redukowaniu w moim przypadku. Na co mi więcej zrzucać? Na scenę nie wchodzę, dobrze się czuję. [...]