brakuje

Wrodzoną wytrzymałość... dafuq ? %-) :-D Klata, nogi i barki? OD pada, czytaj co napisaliśmy. Nie lepiej: Klata + bic Plecy + tric Nogi + barki(choć najlepiej aby były same). I tak plan nie jest doskonały bo brakuje brzucha i innych partii. Nie wiem czy nie lepiej jednak dac te 4dni.

Witam Jestem pod koniec puszki Kaizen XS, siła poszła pięknie, obwody też troche ruszyły, ale bez przesady, czyli idealnie. Smak i rozpuszczalność to pełen dramat, "piasek" w gębie... Natomiast jeżeli chodzi o pobudzenie to jest całkiem ok, dużo lepiej niż XP, ale do kopa jakiego dawał mi Shock sporo brakuje...

mnie siłownia kosztowała około 300zł w tym były dwa hantle 10kg i 40kg obciążenia. lawkę prostą, do brzuszków, stojaki , modlitewnik, prase do nóg zrobiłem sam( materiały miałem w domu. Kumpel dał 2 sztangi i troche obciążenia co razem daje około 160kg( w tym 2x27,5 z pkp ). Brakuje mi tylko wyciągu i drążka, ale sie zrobi

to ze dotykasz obreczy to jeszcze nic nie znaczy, zeby zrobic wsad potrzeba znacznie wiecej cm a tych Ci ewidentnie brakuje poza tym, duza dlon by latwiej zlapac pilke i technika samego wyskoku ma znaczenie

Staaary... na moje oko brakuje Ci kolo 15-20 cm do wsada

Trochę śmiesznie to wyglądało, nie wiem czemu... Po prostu brakuje ci wyskoku. Spróbuj zrobić jak już będziesz spokojnie dotykał obręczy nadgarstkiem, może wtedy się uda, choć nic nadzwyczajnego

odzywki dobiera sie po ułozeniu diety a nie odwrot, skad mamy wiedziec czy brakuje Ci wegli/białek?? nie wiedzac tegoi nie mozna nic doradzic, chcesz cos na kolejny cyk; kreatynowy czy jakies suple na czas przerwy miedzy cyklami/

jesli zalezy ci na masie i jednak bedziesz mial braki w diecie to bardziej ci pomoze wlasnie gainer a nie bialko Sam sobie przeczysz. Zależy czego brakuje w diecie. czy ww czy białka, także czy to gainer czy białko i tak nie pomoże w nabraniu masy. To stosuje się jedynie wedle braków tylko i wyłącznie.

i jak ocenili twoją diete czego ci brakuje wegli, białka czy i tego i tego i ile ??

Wiesz... Ta ankieta ma kilka dodatkowych punktów, które pominęłaś. Nikt Ci tutaj nie zaproponuje diety i ćwiczeń nie wiedząc, czy nie masz przeciwwskazań zdrowotnych, kontuzji, alergii ani jak wygląda obecnie Twoje odżywianie (które powinnaś pokazać przez zrzuty zrobione dziennikiem na potreningu.pl). I brakuje zdjęć do oceny.

Witam Na opakowaniu chyba jest napisane ile dana miarka ma itd.. Nie wiem jak się odżywiasz na co dzień - tutaj tradycyjnie, o ile brakuje tego składnika (białka) w normalnych posiłkach - pij dodatkowo szejki białkowe. Co do białka po treningu - wcześnie do kreatyny wypijasz jakieś carbo mam nadzieje - jeśli nie to wypij coś takiego.

[...] wrzucić JAJKA Tylko oczywiście nie surowe jak to coponiektórym się zachciewa Poza tym oprócz najlepszego źródłą białka są dobrym źródłem tłuszczy zdrowych, których także brakuje w twojej ''diecie'' Mam nadzieję, że choć troche pomogłem i nie namieszałem zbytnio czegoś(jeśli tak to z góry przepraszam i prosze o korekte mojej wypowiedzi ze [...]

No białko jest do diety, bez diety nic ci nie da bo o ile ci białka nie brakuje (czyli potocznie mówiąc mięsa i jajek) to to nie jest magiczny proszek. No i nie podałem w ogóle żadnego mono w tabsach, same w proszku. Może być i w tabsach ale jest droższe i nie opłacalne moim zdaniem.

Biorac 30gr dziennie (a wiecej to mi nie brakuje) to 2,5kg starczy mi na dokladnie 83 dni wiec nie jest tak zle :) pozdrawiam

mozesz tak zrobic, co do pory picia biaka to pij wtedy kiedy brakuje ci go w ciagu dnia.

wklej diete to zobaczymy ile Ci brakuje, bez diety to wrozka.pl

W diecie mi brakuje praktycznie węgli, białka dostarczam wystarczająco, tłuszczy też.

Który to tydzień cyklu? Ile dni po inj robiłeś badania? Brakuje prl badań Reszta elegancko Bijesz 1 inj w tyg?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-04-08 04:40:45

[...] da bez liczenia tego co się zjadło i liczyć że nie będzie to miało żadnego wpływu na organizm. Oczywiście po pewnym czasie można obserwować swój organiz i widzieć czego mu brakuje i w ten sposób modyfikować dietę. 2.Białko rozsądnie jest spożywać w granicach podanych juz wcześniej przez kolegów - 2-3g/kg masy ciała. Moim zdaniem przekraczanie [...]

Adriano97 masz dopiero 13lat daj sobie spokój z treningiem szybkości i wytrzymałości. Skup się na treningu techniki bo tego najbardziej brakuje większości polskich kopaczy lub często mają w tym braki, trenuj słabszą nogę żebyś umiał przyjąć, uderzyć,dograć prawa jak i lewą nogą ! I nigdy nie odpuszczaj kształtuj w tym wieku charakter i ducha [...]