brakuje

szkoda bo kiedyś brałem nitrobolon i shotgun to te pierwsze 2-3 razy byłem wyklepany potem juz przeważnie lipa a brakuje mi tego wyczesania tego przypływu energi zwałszcza na takiej diecie ;(

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tyle ile brakuje Ci w diecie.

Gregory, jak to było w pulp fiction? Cholernie daleko od ok Brakuje przede wszystkim warzyw. 1 posilek Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7 4 10 102 DAJ 0,5% Rodzynki suszone 50 1 0 32 139 Ser twarogowy chudy 50 10 0 2 50 oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 razem 410 30 22 106 744 DAŁBYM WIĘCEJ SERA, MNIEJ PŁATKÓW ALE [...]

jezeli twierdzisz, ze brakuje cibialka w diecie smialo mozesz dorzucic, tylko bedziesz robil to na oko, a to troche wiesz...

bo nie wiesz czy i ile tego bialka ci brakuje;-)

po co Ci gainer rano? zjedz dobre sniadanie a nie gainera. Ewentualnie jak brakuje kalorii w sniadaniu - od biedy popij gainerem XP mozesz wziac przed sniadaniem (po przebudzeniu), a mozesz po.

j.w tez jestem przerazony Jeszcze troche i nie bede mogl wyjsc z domu bez tapety bo kazdy koles na ulicy bedzie wygladal jak pedal wydepilowany wszedzie z tapeta na ryju jescze brakuje jakis ciuchow unisex - jescze tylko na to czekam nie zebym mial cos do pudrujacych sie kolesi ale mnie to przeraza poprostu

Wiem że formy nie zrobię bo przede wszystkim brakuje mięsa, jestem świadomy tego , czyli co mogę dodać na ostani miesiąc redukcji ?

PO PIERWSZE- PYTANIA O CYKLICZNOŚĆ ZADAJEMY W POSTACH KOLOROWYCH - O SWOJEJ GRUPIE 1. w tricepsach zamiast francuskiego wyciskania sztangielki w lezeniu moge zrobic w siedzeniu albo w staniu? TAK 2. jezeli mam dysproporcje w bicepsach moge zamiast sztangi uzyc sztangielek? SKUP ISĘ RACZEJ NA TECHNICE I SYMETRII RUCHÓW-SZTANGIELKI TEGO CIĘ NIE [...]

Npisz czego koledze brakuje w diecie bialko/wegle itp? Czy ma byc to tylko zestaw na krecie ?

Właśnie w tym problem tkwi, że do pracy wychodzę o godzinie 5 ;/ Wiec i tak wstaje o godzinie 4 żeby się jakoś ogarnąć :) więc doliczając sprawy prywatne i inne rzeczy to na przygotowanie posiłków brakuje mi niestety czasu ;/ I własnie chciałbym się jakoś podeprzeć suplami :)

odżywki uzupełniają dietę ,nie zastępują jej większość przyrządza sobie posiłki wieczorem , zjadają zimne i żyją odżywkę białkową / węglowodanową możesz kupić ale najpierw musisz ustalić czego Ci brakuje w diecie

wielkie dzieki jabi :D kurde zawiodlem sie tylko 6 pktow :D mysalem ze z 15 bedzie i brakuje mi jeczcze 2 do gainerka jaki peszek :D co by tu poradzic :(

białko możesz sobie kupić jeśli Ci brakuje w diecie a na wzmocnienie możesz sobie kupić witaminki

Mono na 6-8tyg po 5g dziennie i Mass Activator a ile tego gainera to bym się mocno zastanowił nad zaplanowaniem żarcia bo po wadzę widać, że kalorii brakuje konkretnie Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-03-18 16:31:15

Poszło na Pudziana- jestem pewien podziwu z jego częstych startów i zwycięstw. Brakuje mi tylko triumf na Arnold Classic. Może w tym roku. Pozdrawiam.

Witam,w drugim posiłku brakuje źródła białka. Ile wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne?

licze te "normalne" kółka po 25zł wkoncu chce zrobic profesjonalny wyciag juz wszystko pospawane suwnica jest tylko kółek brakuje i czekam na kase i moze jakas promocje:) moze ktos sprzeda tanio w ostatecznosci kupie z allegro

[...] tłuszcze. A w gainerze sa maltodekstryny, ww zlozone o roznych lancuchac dlugosci wchlaniania, do tego masz tam jeszcze bialko + niewielka ilosc tluszczy, jezeli brakuje Ci weglowodanow w diecie, to nie zastepuj nimi carbo tylko tylko odzywka nazywana vextrago, wyjdziesz na tym zdecydowanie lepiej. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]

To tak.. posiedziałem trochę, dokładnie policzyłem i wyszło mi, że dosyć dużo białka brakuje :/ Węglowodany raczej ok a tłuszczy też mogłoby być więcej. Co robić? :/