xtras widać że się zna, u niego na filmikach lordoza aż w oczy bije /SFD/2018/1/31/01800c20e3c846d5ae37fb920b2385d3.jpg a u Jezoo jest okropny grab w odcinku lędźwiowym nie no koorwa xtras, szacun, tupetu to Ci nie brakuje :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-13 22:12:41
[...] czy nie. Jak coś pòjdzie nie tak, nie szukaj wymòwek winiąc innych. Przeanalizuj i atakuj dalej. To wszystko. Rada jest jako całość, a napisałem, bo odnoszę wrażenie, że brakuje ci wiary w siebie. Ciężko trenujesz, jesteś z siebie zadowolony, to krytyka,szydera, szczypanienpo kostkach powinno się od ciebie odbijać jak od ściany. A ty się [...]
[...] czy nie. Jak coś pòjdzie nie tak, nie szukaj wymòwek winiąc innych. Przeanalizuj i atakuj dalej. To wszystko. Rada jest jako całość, a napisałem, bo odnoszę wrażenie, że brakuje ci wiary w siebie. Ciężko trenujesz, jesteś z siebie zadowolony, to krytyka,szydera, szczypanienpo kostkach powinno się od ciebie odbijać jak od ściany. A ty się [...]
Wczorajsze plecy zrobione dzisiaj bo za długą drzemkę mi się złapało. Wiosłowania w opadzie, wyciąg do klatki, wyciąg w siadzie, wiosłowanie w leżeniu, wyciąg górny jednorącz. Wszystko po 5 serii wliczając rozgrzewkowe. Do tego 60 szrugsów ze sztangą. Siły jeszcze brakuje ale jestem na dobrej drodze. https://youtu.be/o2nAEGD0OnQ
[...] SFD, to ktoś ci rozpisze. %-) A tak na serio, dziwi mnie, że tak kombinujesz, wystarczy długofalowy klasyczny trening, zwiększaniem obciążenia co trening, lub dwa i jedynie co do szczęścia brakuje to dobra micha i regeneracja. :-)) Patrząc czym operujesz, to zapasu widzę sporo, bo nie wierze, że to są twoje maksymalne możliwości organizmu. :-))
[...] rozpisze. %-) A tak na serio, dziwi mnie, że tak kombinujesz, wystarczy długofalowy klasyczny trening, zwiększaniem obciążenia co trening, lub dwa i jedynie co do szczęścia brakuje to dobra micha i regeneracja. :-)) Patrząc czym operujesz, to zapasu widzę sporo, bo nie wierze, że to są twoje maksymalne możliwości organizmu. :-)) Ja lubię się [...]
Lipton a ile masz wzrostu? Bo proporcje mogą być różne. 186-187cm, do baletnicy jeszcze mi brakuje, ale pod koniec redukcji, kto wie. %-) To ja kurdupel jestem przy Tobie - 173cm ;-) Bylebym nie widział Cię w różowych getrach to będzie spoko ;-)
Lipton a ile masz wzrostu? Bo proporcje mogą być różne. 186-187cm, do baletnicy jeszcze mi brakuje, ale pod koniec redukcji, kto wie. %-) To ja kurdupel jestem przy Tobie - 173cm ;-) Bylebym nie widział Cię w różowych getrach to będzie spoko ;-) Masz odpowiedni wzrost do tego sportu. Kto wie, może kiedyś na ustawce się spotkamy. ;-D
Lipton a ile masz wzrostu? Bo proporcje mogą być różne. 186-187cm, do baletnicy jeszcze mi brakuje, ale pod koniec redukcji, kto wie. %-) To ja kurdupel jestem przy Tobie - 173cm ;-) Bylebym nie widział Cię w różowych getrach to będzie spoko ;-) Masz odpowiedni wzrost do tego sportu. Kto wie, może kiedyś na ustawce się spotkamy. ;-D Byłoby [...]
Lipton a ile masz wzrostu? Bo proporcje mogą być różne. 186-187cm, do baletnicy jeszcze mi brakuje, ale pod koniec redukcji, kto wie. %-) To ja kurdupel jestem przy Tobie - 173cm ;-) Bylebym nie widział Cię w różowych getrach to będzie spoko ;-) Masz odpowiedni wzrost do tego sportu. Kto wie, może kiedyś na ustawce się spotkamy. ;-D Byłoby [...]
[...] samo cardio. Przejechałem na rowerku stacjonarnym 11,5km. DOMSy odpuściły więc zwiększyłem opór o jeden stopień a ostatnie 500m przekręciłem na maxa. Nogi spompowało jak po dobrym treningu nóg. Z ostatniego filmiku zrobiłem screena bo mi się poza podobała choć do sprzedania dużo jej brakuje ;-) /SFD/2018/6/17/0b58ad85b2ef47c48939dd03d1a2abf6.jpg
Nie pokładam wiary w spalacze. W pierwszych tygodniach restrykcji wygląda się gorzej a na dodatek brakuje sił i wtedy ma się ochotę rzucić to w cholerę. Przydałby się wtedy partner bardziej chętny niż my do treningu.
Nie pokładam wiary w spalacze. W pierwszych tygodniach restrykcji wygląda się gorzej a na dodatek brakuje sił i wtedy ma się ochotę rzucić to w cholerę. Przydałby się wtedy partner bardziej chętny niż my do treningu. Mnie żona pilnuje. Wczoraj dostałem opitol że taki krótki trening ;-) W pracy już zauważyli, że spadłem z wagi więc postęp jest. [...]
[...] wczoraj kebab, ciastka, jakieś meksykańskie i trochę alko...kieliszek wina i Imperialny porter a rano jak mini kac Xd Zdecydowanie alko to coś czego mi w życiu już nie brakuje. Wymiary obecne: Waga 95,3kg (96,4kg) Udo 82 (82) Tyłek 107 (109) klatka 107(106) Pas 95 (97,5) Pas spada pięknie, reszta w miare się trzyma albo nawet rośnie... [...]
moze ktos mnie skrytykoac str 53 Jacek, imo bardzo dobre tric+bic tyłem, dobry bf. Brakuje mięśni na brzuchu. Tyłem brakuje szerokości,z przodu widać, że nie ma źle.
Luki Jak dla mnie bardzo dobrze to wygląda SOG ino jeszcze nieco masy brakuje ;) Musiałem skomentowac, bo aż mi się zrobiło szkoda, że każdy zignorował twoją fotkę. %-) Hubert Wyraziłeś swoje zdanie, może nieco w zbyt ostry sposób to podsumowałeś, pisząc o tych dresach %-) ale jak według mnie nie potrzebnie dajesz się wciągnąc w dyskusje, wiadomo [...]
@UP Niema to jak caly brzuch wyprzedza Klate 8-) Nie mówię że mam super brzuch bo dużo mi do tego brakuje,ale aż takiej tragedii nie ma jak piszesz,po prostu piłem akurat dużo wody i tak to moze wyglada na tym zdjęciu Pewnie ma ubity brzuch, niektórzy waśnie taki mają można to co prawda zredukować ale to raczej walka z genem. Kumpel ma coś [...]