brakuje

[...] 1 ćwiczenie 15 powtórzeń i tak 4 razy i potem 2 ćwiczenie tak samo aż do 12 ćwiczenia .. A robię to, dlatego tak, bo brakuje mi sprzętu i za dużo czasy mi zajmuje przekładanie krążków ze sztangi na hantle i odwrotnie. [...]

[...] planie ćwiczeń napisane, że robimy biceps potem triceps, to robi się to w ten sam dzień, czy rozkłada na dni ćwiczące? i chciałbym jednak odjąć parę ćwiczeń, bo bo po prostu brakuje ciężarów, nie interesują mnie nogi ba są duże ;D i jak mamy tam ćwiczenia na biceps, to nie robimy ich chyba oby dwóch na jednym treningu, no nie? ;p Sorry, jeżeli [...]

Niestety proszę o skasowanie tematu: http://www.sfd.pl/Stakeman__Redukcja_masa%2C_redukcja_masa_i_tak_staje_si%C4%99_sylwetka_pierwsza_klasa%21-t949851.html# Brakuje mi dnia aby prowadzić dziennik. Z góry dziękuje

[...] klatka z plecami z kumplem. Troche sie nawk***ialem i przypomnialem sobie jak to jest cwiczyc na publicznej czyt. podbieranie ciezaru, porozrzucane wszystko, wiecznie czegos brakuje. Nie ma to jak piwnica %-) Klatka Plecy Wycisk hantli 45 + wycisk sztangi 45 + wycisk hantli pozioma 30x6 + 40x12 + 10x21 26x5 + 35x10 + 8x21 20x6 + 30x10 + [...]

Nie. Brakuje tez Strecho I Ziumola

[...] wpływ zarówno na kadrę jak i funkcjonowanie miejsca - w nowym boxie zrobić sekcję trójbojową, bo będzie już sprzęt 8-) stworzyć niepowtarzalne miejsce, w Warszawie tego brakuje. - wziąć się solidniej za personalki - zdecydować czy uda mi się ciągnąć działalność gospodarczą (od maja z wyższym ZUSem) i jesli tak - rozwinąć ją, a jeśli nie - [...]

w Warszawie nie brakuje zacnych miejsc do trenowania trójboju (myślę tu zarówno o kadrze jak i sprzęcie). Po prostu nie są to kolorowe boksy czy sieciowki, a siłownie z duszą i historią jak np. TKKF Herkules. Polecam odwiedzić i się przekonać! Ale ja byłam i w Michaelu i Herkulesie i na Polibudzie. I nie mam nic na przeciwko miejscom [...]

05.02 - 96,8kg Dieta : 1. twarog, orzechy 2-4 ryz,kura,warzywa 5 makaron,banan,wpc Więc dieta cały czas bez większych kombinacji i udziwnień, ale po prostu nie mam czasu gotować czegoś wymyślnego więc codziennie leci praktycznie to samo rutynowo do gara ;) Trening: Klata/plecy: 1a sciaganie drązka szeroki nachwyt 4x15-10 1b facepull 4x15 2a WL [...]

21.02 - 93,8kg coś ta waga w ostatnim czasie stanęła i ciągle waha się miedzy 93-4kg Dzisiaj dzień trochę luźniejszy to sie mocno porolowałem i porozciągałem, bo zawsze na to brakuje czasu :P a po treningu wskoczyłem na chwilę na saune :) Nogi : 1a sissy squat 4x12 1b przysiad sumo z kettlebell 4x12 2 przysiady ze sztanga 4x15-8 3 wyprosty 5x20 4 [...]

[...] walczyć w finałach, a niestety na tą chwilę z moimi proporcjami, wagą i wzrostem nie ma odpowiedniej kategorii w której mógłbym startować z dobrymi wynikami - do klasyka brakuje z 5-7kg i trzeba zdecydowanie poprawić klatkę i pośladki które okazały się małe po redukcji ( gdyby nie te zawody nadal bym myslal ze sa ok ) - do męskiej myślę że [...]

[...] z prosba o zrobienie tego jak nalezy ;-) a z kwasami tluszczowymi juz jest lepiej. zobacz: nasycone z jaj i schabu, do tego o9 z oliwy, do tego ala z lnianego i wloskich, do szczescia brakuje jeszcze stricte epa z dha, bo z konwersji ala za duze tego nie bedzie. kwestia rowniez sprawdzenia propocji miedzy tymi frakcjami. ale jest lepiej!! :-))

Jsdolan-trochę brakuje wrażen o stosowanych testowych suplach. Może dokładniej o każdym z nich napiszesz-co,ile tego stosujesz i jak to w tej chwili odczuwasz. Bo juz teraz widać,że obawy o świniomasę były bardzo przesadzone i wyolbrzymione-o czym z reszta pisałem i wypowiadali się kulturyści a co zostało uznane za tendencyjne nagrania. A już [...]

Brakuje jemu kopa w tyłek ;-)

Trening 3 1. Wyciskanie sztangi leżąc 92kg 5x3 2. Power row 52,5x17 62,5x13 72,5x10 82,5x6 3a. Rdl jednonóż hantlem 17kg x 10,10,8,8 3b. Prostowanie nóg na maszynie 30x15 35x12 40x7 40x7 4a. Uginanie mlotkowo 17kg 2x8 4b. Francuz hantlami 17kg 3x8 5a. Narciarz na wyciągu 20kg 2x10 5b. Wznos boczny 10kg 2x15 Brakuje już trochę tej energii

Mam prośbę. Od chyba półtorej tygodnia w kąciku ust robi mi się takie.. kurde, brakuje mi słowa. Skóra w tym miejscu jest zaczerwieniona, troche jakby podrażniona i co najważniejsze - zamiast powolnego zaniku tego zaczerwienienia, ciągle jakby się powiększa. Poradźcie mi coś, możliwe, że któres z was miało ten sam problem. Z góry dziękuję - [...]

[...] wyszło. Ja wiem, że to nie on jest winny pogorszeniu efektów, bo leczeniem kierował lekarz. Mnie też jest przykro z tego powodu, że tak się stało i tak samo jak Tobie mi go brakuje, wiesz o tym dobrze więc nie rozumiem czemu tak na mnie naskoczyłeś. Miłe to nie było. Pozdrawiam. P.S. A na temat dermatologów ponoszących porażkę w leczeniu coś [...]

Witam wszystkich. Ja od półtora miesiąca biorę aknenormin. Widzę już poprawę, ale do całkowitego wyleczenia jeszcze trochę brakuje. Niektórzy pisali, że biorą dawkę 30mg czy 40mg na dobę. Ja zaczynałem od 40mg a po miesiącu pani doktor zwiększyła mi dawkę na 80 mg na dobę i muszę powiedzieć, że oprócz wyschniętych ust i łupieżu nie zauważam [...]

SuLtankA Co do tej mgły to też tak mam, a przebarwienia też jakby stanęły w miejscu, może dlatego że już naprawdę niewiele brakuje do tego żeby znikły, i efekty nie są już widoczne z dnia na dzień, jak wcześniej. Z głową wszystko ok. Pozdrawiam AFROK

Coach "Legendarna wytrzymałość"??No dzięki ale jeszcze nie okrzepłem z wycwielowatośćią :) A siły to mi naprawdę brakuje teraz specjalnie na Kołobrzeg zmieniłem trening podnosząc nieco obciążenie ale nie bardzo mi to smakuje wolę mniejszym a dłużej:)Dlatego trwają prace nad zmniejszeniem mojej wagi.Spróbuję dawno nie wyciskałem CC bardziej będą [...]

Pierwsze adresy od 4 osób już mam , kazdemu potwierdzam osobno na PW - jutro wkleje info od kogo brakuje , dopisałem pod wynikami więc wkleję jeszcze osobno jakby ktoś zapomniał :-) PRZYPOMINAM - po przetestowaniu smaków , proszę o umieszczenie opinii tutaj w temacie + w sklepie sfd (link do produktu podany w 1 poście tego tematu)