bf kolo 18%, nie mierzone specjalistycznie, wiec mowie ze okolo co do tej kobiecosci to hmm... zapewniam, ze testosteronu mi nie brakuje, poza tym kierowalem sie w zasadzie portfelem i nową ofertą w sklepie sfd, nie znam sie na tych wszystkich spalaczach itp. ps. prawie bym zapomnial sogi porozdawac za pomoc, juz sie poprawiam:)
Ogólnie chleb żytni pełnoziarnisty lepszy od Wasy, ale może warto inaczej zaplanować te węgle(ryż brązowy, płatki owsiane, kaszy jeszcze brakuje). Mi np: odpowiada po trenigu porcja odżywki białkowej z płatkami owsianymi i bananem. Zazwyczaj nie narzucam, ale sugeruję z dostępnych na forum takie rozwiązanie: [...]
Za malo cwiczen na plecy wedlug mnie - tylko dwa i oba na wyciagach. Ja bym podciaganie na drazku + jakies wioslowanie, jesli juz + cos na prostowniki. Brakuje niektorych partii, m.in lydek...
Dobrze,że idziesz do dermatologa moja siostra miała kiedyś coś podobnego i dostała maść robioną w aptece i pomogło.Czasem te maści robione są lepsze niż kremy z drogerii bo w składzie mają to czego skórze brakuje A może to atopowe zapalenie skóry? Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-04-02 12:36:07
jedno laczy sie z drugim masz w atlasie napisane ile serii masz wykonywac na duze i male grupy miesniowe, walnij dodoatkowe cwiczenie tam gdzie tych serii Ci brakuje i powinno byc ok, ale radze poczytacc Ci wiecej postow dotyczacych treningu i nie tylko, z sfd duzo mozesz sie dowiedziec powodzenia
brakuje jedynie testosteronu, Deca blokuj bardzo, chociaz są osoby które brały Dece solo i nie załapały Decka-Dick'a, mimo to lepiej chyba nie ryzykować, dołóż chociaż 250mg Omy/Susty tygodniowo na podkład. i napisz więcej o sobie
w wieku 20 lat miales juz 11 cykli, swoisty rekord i gleboko mnie zastanawia ile lat miales jak zaczoles szamac krete wracajac do pytania to dwie puchy xp na cykl jesli brakuje sianka to moze byc cp+mono lub jabłczan w czystej formie ale jak pisalem wczesniej ktora bys kreatyne nie wybral bedzie si przy zachowaniu diety i treningu
[...] daj jako pierwsze, arnoldki ok 3. Unoszenie bokiem w opadzie 3x12-10 4. Kaptury 3-4x8-10 Piątek ( Nogi + Łydki ) Nogi: 1. Przysiady ze sztangą 10 10 10 10 // mało i brakuje dwugłowych Łydki : 1. Wspięcie na palce stojąc lub siedząc 15 12 10 8 // ok Jak dla mnie połączenie klata/triceps, plecy/biceps jest trochę niekomfortowe, ale to [...]
[...] nr 2 poisłek 5 200g piersi z kurczaka 2 białka jaj 100g ryzu 100g warzyw/jak wyżej posięłk 6 Ser twarogowy chudy + garsc orzechow włoskich + 100g jogurtu w diecie brakuje przedze wszystkim warzyw, brakujwe również tłuszczy (oliwa). Nie wiem jakie jest Twoje zapotrzebowanie na poszczegole składniki ale wydaje mi się że jest za dużo [...]
Przeczytaj te artykuły, nie zajmie Ci to wiele czasu natomiast wiele wyjaśni. http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/ODPOWIED%C5%B9_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html Ogólnie Twoja dieta nie jest zła. Brakuje [...]
[...] na rzecz stowarzyszenia Dom Maleńkiej Miłości z podsłupskiej Kobylnicy. Dom prowadzą siostry franciszkanki. Sprawa choć zakrawa na dowcip, a do pierwszego kwietnia brakuje tylko kilka dni, jest realna. Joan Laporta słynny prezes jeszcze słynniejszego katalońskiego klubu odpowiedział "tak” na zaproszenie stowarzyszenia z [...]
Brak wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego i rozkładu składników w diecie. Brakuje rownież podsumowania diety. Jeśłi chodzi o sama diete to: posilek I 6:00 rano 100g platkow owsianych/ok 500g jog nat./daj mniej i dodaj jeszcze bialka np. jajko 25ml oliwy/ok mogą być także orzechy wloskie Do tego możesz dodać jeszcze rodzynki i masz pyszną [...]
Witam. Nie kułem sie, nic nie brałem tylko Dieta + Trening i wystarczająco snu :D nIE ZALAŁO mmnie Niemam Bebecha itp. nawet przy tej wadze kratka troszke widac hehe ;] Michail -- ja bede mial ppewnie podobnie tylko do 100 troszke brakuje hhehe ;]
Wszędzie nie musi być oliwy w drugim lub pierwszym posiłku daj orzechy włoskie. Urozmaicaj tęz diete zamieniaj pierś na ryby czy wołowine. Jeśli brakuje tłuszczy dodaj makrele wędzoną do któregoś z posiłków.
[...] wierzę mu i czekam cierpliwie. Na razie się nie mierzę. Patrzę na wagę, a ta rośnie, więc jest ok. pyzaaaa: podczas przerwy świątecznej mam zamiar o tym pomyśleć. Teraz brakuje mi czasu, ale spróbuję na pewno. Zawsze przecież mogę wrócić do starego sposobu odżywiania i będzie ok. Pożyjemy, zobaczymy. quarantino: ja wewnętrzny mam w [...]
VIII Liga BJJ 17.03.2007 - zdjęcia str3
