brakuje

Oferta wciąż aktualna, jest wiele zapytań ale brakuje ostatecznej decyzji od strony kupujących!

[...] wiem o co chodzi. Także wybrałem dobre rzeczy do zamówienia? Wyjaśnijcie co z tymi obciążeniami i ile mam tego wziąć. Jestem chudy więc 80kg na pewno nie podniosę :) No i brakuje mi jeszcze hantli, ale co myślicie, żeby zamiast, np. dwóch hantli 20kg kupić dwa małe gryfy, czy lepiej hantle? :) Fajnie, że chcecie mi pomóc :D Zmieniony przez - [...]

Przed treningiem normalny posiłek Na noc nie musi być kazeina i wywalił bym ten sok przed snem Dużo tłuszczy masz, zbij do 80g i dodaj te kcal do węgli brakuje mi źródła O3 przydała by się jakaś tłusta ryba/tran/kapsuły o3

kreatyne ja stosuje 10g na dzień (jedna porcja) w treningowe po treningu a w nietreningowe obojętnie najlepiej w porze okołotreningowej nitrobolon wiadomo przed treningiem około 20-30min jeśli piszesz że masz diete to chyba sam sobie powinieneś odpowiedzieć gdzie białka brakuje tam wrzuć to samo dotyczy mass up pozdro :)

[...] takiego? :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07ca472d8aa649108de87dfb761065f9.png Teraz wyjaśniając: 1 obiad: kurczak z ryżem i mieszanką chińska, do tego orzechy bo tłuszczu brakuje :) 2 obiad: połowa proponowanej porcji tej sałatki: http://www.uwielbiamgotowac.com/2014/02/saatka-z-tunczykiem-i-ryzem.html#.VKOwvsmAru4 3 obiad: piersi i makaron ze [...]

przed treningiem wywal puchatka i daj tam jakieś mięso na noc nie brałbym banana, ale to kwestia sporna Brakuje zdrowych tłuszczy i źródła O3, najlepiej dodaj tłustą rybe, tren, olej lniany, o3

[...] swoich barków. Plecy po co Ci 3 rodzaje wiosłowania? Daj martwy, drążek nachwytem , wiosłowanie sztangą i na koniec szrugsy wszystko po 5-6 serii i będzie ok Klata brakuje jakiegoś ciężkiego ćwiczenia klatkowego albo wyciskania leżąc albo poręczy w wersji klatkowej Na ramiona wystarczą Ci dwie super serie po 4 serie i na koniec po [...]

j/w smak sprawa gustu ale imo czeko-sezam calkiem spoko tylko nie ma nic wspolnego z sezamem, smakuje raczej jak wafelki do lodów, tak z ciekawosci ile tego bialka Ci brakuje i ile bedziesz go sypał? bo w Twoim wieku to raczej duzo tego bialka nie potrzebujesz ;-)

spoko, jago kasa niech kupuje ;-) z ciekawosci pytam zeby nie okazalo sie za chwile ze 100g bialka brakuje %-)

Bardzo śmieszne ;) Każdego dnia jednak , próbuje robić postępy , wiedzy na pewno mi brakuje jak i doświadczenia . Mimo to staram się , i gdy szukam tu pomocy w zamian jestem wyśmiewany , to bardzo dziękuje . Szczęśliwego nowego roku .

Bardzo śmieszne ;) Każdego dnia jednak , próbuje robić postępy , wiedzy na pewno mi brakuje jak i doświadczenia . Mimo to staram się , i gdy szukam tu pomocy w zamian jestem wyśmiewany , to bardzo dziękuje . Szczęśliwego nowego roku . masz 15 lat w Twoim wypadku wystarczy więcej ruchu ,mniej słodyczy i fastfoodów waż się raz w tygodniu

nie wiem jak ty chcesz połączyć te składniki w kolacji :D ale jak tak lubisz to ok nadal w potreningowym brakuje białka duża różnorodność, każdy posiłek inny, w praktyce trudne do zrealizowania

Trochę chyba nie wychodzi Tobie to układanie diety, przekroczyleś swoje zapotrzebowanie na białko o 52 g .... węglowodany brakuje 63 g tłuszczy 18. Węglowodany to . kasze, makarony pełne ziarno, rodzynki suszone , tłuszcze oliwa z oliwek olej lniany , słonecznikowy , orzechy włoskie , migdały. 70 % białka powinno być pochodzenia [...]

Wiadomo , każdy musi indywidualnie poznać swój organizm i go udoskonalać. Ale w tej diecie którą wrzuciłeś brakuje 660 kcal do rozłożenia, chyba troche bardziej musisz przyłożyć się do jej układania

brakuje mi dni treningowych przez te święta

[...] + 15.Tofix 1kpl 16.bastekkk 1kpl + 17.lodzianin1 1kpl + 18.poskramiacztłuszczu 2kpl + 19.wojo zmc 1kpl + 20.sołtys1987 1kpl + 21.ResoviakRR 1kpl + aktualna lista z wpłatami,dalej brakuje mi kilku osób dzisiaj też wrzucę proponowaną listę białek do wglądu wraz ze smakami Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-01-02 17:49:46

HKD - lepiej może wygląda tylko prostownik, a popatrz na barki, czworoboczne, bicepsy ;-) Na pewno masz rację Mario, i też wydaje mi się że brakuje tu troszkę tego lepszego pokazania barków i bicepsów, i będzie bardzo ładnie, bo plery to Ty masz ogromne ;-))

a z pływaniem i tym biegiem sobie radzi czy dużo mu brakuje? ile razy potrafi się podciągnąć?

na rzeźbę? A czego brakuje ci w diecie? Jaki aktualny BF i jaki cel? Waga/wzrost i zdjęcie do oceny. Do tego podaj jaki masz staż i rozkład makro w diecie

Jak ode mnie wpłaty brakuje, jak 23-12 zrobiłem i ci pisałem na pw nawet %-)