brakuje

[...] u niektórych wystaje ta kośc okrągła zaraz przy przegubie to mam 17 i akurat mi nie wystaje ta kośc lecz 1,5-2cm bliżej łokcia 18 tak to rozum Mój ojciec ma ze 20 akurat brakuje mi wzrostu do niego 2cm może podskocze jeszcze, hehe mój kolega ma z 18.5 przy 186 a jego tata majac 180 wzrostu 22 grube graby ma, generalnie młodzież do 20 roku [...]

[...] małe szanse na ulicy. oczywiście pomijam tych , którzy walczą tylko na ulicy bo oni mają specyficzne doświadczenie :) Oczywiście pomijam wszystkich oszołomów, a tych nie brakuje, którzy trenują w dziwnych sekcjach których nazw nie będę przytaczał. Są "mistrzowie" z ogromnym darem przekonywania, potrafiący wcisnąć każdy kit swoim [...]

[...] do osobowości) i rozumiał o czym śpiewają ludzie tworzący metal to może byś zaczął słuchać tej muzyki. A nie jarasz się jakimś peją i resztą tych pseudo twórców, którym brakuje zarówno zdolności wokalnych jak i w dużej mierzę umiejętności logicznego rozumowania. http://www.youtube.com/watch?v=22W38jJk81s Metal up your ass!!! Zmieniony przez [...]

[...] twierdzisz ze polscy twórcy hh tacy sa proszę bardzo mysl co chcesz ale tu wiele osób by Cie zjechałą jak burą suke za to :) wiem ze wolisz metal ale nie wypowiadaj sie ze brakuje w pl hh twórczosci wokalnych itd jakby tak było prosty przykład dla Ciebie jakby hh był taki jak w Twoim znaczeniu to tacy ludzie jak Peja by nie byli by na listach i [...]

Od 2 lat się rozciągam. Chodzę na tańce 2 razy w tygodniu. W domu rozciągam się jeszcze 2 razy ,a wiec 4 razy na tydzień. Kiedy usiądę w rozkroku umiem położyć czoło na kolanie i dotknąć stopy itp. Ale szpagatu nie mogę zrobić. Brakuje mi jakieś spore 20 cm. Czy to zależy od wzrostu bo mam 180 cm ? (i 13 lat)

[...] najlepiej sie czuje. Ja np nie czuje sie dobrze w Muay Thai, z łokcia jeszcze śmigne, ale uderzeń kolanem jakoś nie czuję. Nie twierdze, ze boks sie nie nadaje na ulice...brakuje mi tylko uderzeń i bloków nogami - chociaz z drugiej strony dobry bokser, dzięki pracy swoich nóg, moze zawsze wycofac sie szybko poza zasieg. Fakt, nie ma obrona [...]

[...] 4 tyg wave loading. Jak schowasz ego do kieszeni - to nie ma prawa by nie zadzialalo. Co trening progreso o 1,25 - 2,5 kg to standard ktorego mozesz oczekiwac. Jak widac brakuje nam jeszcze jednej waznej rzeczy. Zastanawiales sie czemu wyciskasz swoj max, a nie wiecej lub mniej ? Wyciskanie jest cwiczeniem wielostawowym, gdzie pracuej wiele [...]

[...] nadzieje ze nie masz zamiaru robic ich wszystkich. 1. Trunk flexion - Garhammer Raise - Cable crunch - Serratus Crunch - Swiss Ball Crunch Podobaja mi sie wszystkie, brakuje mi do komplety prostego cwiczenia. 1. Przyjmujesz pozycje wyprostowana na poreczach 2. Unosisz proste nogi do poziomu rownoleglosci 3. Trzymasz pozycje i liczysz czas [...]

[...] i do dziela! Oczywiscie nalezy zadbac o dobra diete. Naturalne, oparta o naturalne nieptrzetworzone produkty, bez suplementow. Planujac 16 tygodni popatrz jakiego sprzetu ci brakuje, zrob zakupy w Keltonie i "aleluja i do przodu". 16 tygodni suplementacji, finansowo wychodzi jak full wypas profesionalna silownia u Keltona. Sprzet ma [...]

już jest dokładny opis wl, ale chciałem dopytać o kąt linii bark-łokieć a tułowie? czy to prawda że 'wypychając' łokcie na boki deaktywujemy tripa i przedni bark na rzecz mięśni piersiowych, przy czym obciąża to barki i 'rozrywa' klatkę? jeśli tak to jak poradzić sobie z wymienionymi zagrożeniami? mój cel: maksymalnie zwiększona praca mięśni [...]

[...] za utrzymanie rownowagi. To tyle, co pamietam 2) odnosnie podciagania szerokim nachwytem - mam na silce maszyne, ktora umozliwia podciaganie z przeciwwaga, czyli kiedy brakuje nam sily, stajemy na platformie, ustawiamy na stosie odpowiednie obciazenie, ktore jakby wypycha nas do gory. Pytanie jak wyzej - warto sie bawic ta platforma, zeby [...]

[...] - zbierasz guza dlugoterminowego. Nie oplaca sie. 2) odnosnie podciagania szerokim nachwytem - mam na silce maszyne, ktora umozliwia podciaganie z przeciwwaga, czyli kiedy brakuje nam sily, stajemy na platformie, ustawiamy na stosie odpowiednie obciazenie, ktore jakby wypycha nas do gory. Pytanie jak wyzej - warto sie bawic ta platforma, zeby [...]

[...] 20-30 tygodni robi się masę i ciężar ciała też się powiększy weźmy np. o 10kg - nie utrudnia, spowalnia to progresji? i co dalej jak już dojdziemy do tych 50kg? Mysle ze brakuje mi troche mniej bo biore 30x1 na szeroki nachwyt 2 Która wersja poręczy jest z założenia łatwiejsza? pytam bo poręcze na trica robie spokojnie 20kgx5, a na klate [...]

[...] 20-30 tygodni robi się masę i ciężar ciała też się powiększy weźmy np. o 10kg - nie utrudnia, spowalnia to progresji? i co dalej jak już dojdziemy do tych 50kg? Mysle ze brakuje mi troche mniej bo biore 30x1 na szeroki nachwyt To jest wlasnie najpiekniejsza rzecz w cwiczeniach na ktorych operujesz masa ciala. Zmienia sie twoja waga, [...]

[...] i barkami) znajdują się następujące ćwiczenia: - pompki na poręczach (10x powtórzeń, bez obciążenia) - wyciskanie sztangi szeroko - 58kg - rozpiętki na skosie - 11kg (poszłoby więcej, ale brakuje obciążenia na hantle) Czy istnieją jakieś "cud ćwiczenia" na moją wadę? Wiem, że istnieje metoda operacyjna, jednak ja nie chcę być cięty ;)

[...] się następujące ćwiczenia: - pompki na poręczach (10x powtórzeń, bez obciążenia) - wyciskanie sztangi szeroko - 58kg - rozpiętki na skosie - 11kg (poszłoby więcej, ale brakuje obciążenia na hantle) Czy istnieją jakieś "cud ćwiczenia" na moją wadę? Wiem, że istnieje metoda operacyjna, jednak ja nie chcę być cięty ;) Problem [...]

[...] miesniowych Masa jakosciowa - stawy nie nadaza za rozwojem, koncza sie formuly urozmaicania w tej formie co oznacza plateu,male grup zaczynaja odstawac od duzych, duzym brakuje silnego bodzca Redukcja agresywna - zagrozenie dla wartoby, tarczyca zwalnia bieg, organizm uruchamia silne mechanizmy obronne, moga zajsc duze szkodliwe zmiany w [...]

Nie za bardzo mam czas na czytanie 187 stron (ze 20 przeczytałem ;)), to mógłby mi ktoś powiedzieć, czy jak mam 23 lata i do szpagatu brakuje mi 34 metry, to z systematycznym treningiem dałoby radę po jakimś czasie, czy już za bardzo zastane są te ścięgna? Jak byłem bajtel to prawie robiłem, może to też ma znaczenie (coś tam ktoś pisał). Tak więc [...]

[...] Nie jestes slaby, poprostu jestes jeszcze mlody. Naturalna kojez rzeczy. U wytrenowanej osoby pompki klasyczne nie maja zadnego przelozenia na porecze. U ciebie poprostu brakuje sily w calym lancuchu funkcjonalnym, jakakolwiek poprawa w jednym lifcie, przelozy sie na inne z tej samej grupy. Nie ma co szarzowac tylko cieszyc sie wzrostem. [...]

[...] to nieco szerzej niż szerokość barków (kciuk jakieś 3-4 cm od barku (przypominam o 2 metrowym wzroście. Gdy kość ramienna jest ustawiona poziomo, to łokciowi jeszcze trochę brakuje do kąta 90 stopni)). Ale znacznie węższy niż ten którego używam do wyciskania na klatę lub zza karku. Wiem właśnie, że push press oszczędza barki przez pominięcie [...]