brakuje

sam musisz wiedziec czy brakuje ci w diecie i musisz uzupelniac

z tego co piszesz, tobie brakuje gruntownych zmian, a nie uzupelniaczy. z tego co piszesz jadasz glownie wegle

Nie no, każdy chyba wie, że masa ma duże znaczenie co do siły ciosu. Dlatego są kategorie wagowe, a nikt nie sprawdza ile ci brakuje do szpagatu ani jak duży zamach jesteś w stanie wziąć

Po co na chama chcesz robić 6 posiłków? "Przenosząc" połowę zrobisz tylko 2 mniejsze, jaki w tym cel? Liczy się dzienna ilość kcal, a nie ilość posiłków. Skąd pomysł na 2500 kcal? Nawet skrajny endo przy tych wymiarach by chyba masy nie zrobił. Brakuje też jakichkolwiek zdrowych tłuszczy.

witaj. jak na kobiete to brakuje tutaj nieco miecha patrzac po ramionach. probuj delikatnie budowac :)

jabolcokk zamierzam kupic ostrowie wps-80, moze byc? czyli o to chodzi, ze pic odzywke bialkowa tylko w tych posilkach, w ktorych brakuje bialka ?

Ostrowia moze byc do smaku dodaj łyzeczke gorzkiego kakao i słodzik. Tak dodajesz do posiłków gdzie brakuje białka jak juz poobliczasz albo w pracy/szkole z bulka/bananami itp

Zamiast tego gainera dodać lepiej zdrowych tłuszczy . Orzechy ziemne do wymiany . zamiast gaina oliwa z oliwek, zamiast orzechów- banany Sniadanie- białkowotłuszczowe Kolacja- wegle+ białko Nadal brakuje sporo wegli i 300 kcal jak zalepic? /SFD/2016/12/6/f0e06976f48a4981a88dee61d29504e3.jpg

a co maja dac Ci witaminy?;-) uzupelnia ewentualne niedobory, ktorych w Twoim jadlospisie nie brakuje

Jeśli trening od mniej więcej 3 tygodni nie daje postępów, a ostatnio brakuje siły, aby był trening taki jak wcześniej, to trzeba zmienić plan treningowy?

Jak oceniasz postepy ? Masz jakies notatki w dzienniku ? Co oznacza ze brakuje sily ? Napisz dokladnie jak cwiczysz tym planem. Moze to kwestia zlej diety, moze inna? Moja uwaga co do cwiczen na brzuch: jak masz drazek to cwicz brzuch przede wszystkim na drazku: unoszenie zgietych nog do klatki: prosto i skosnie. Na poczatku jak nie dajesz rady [...]

A ile tego białka Ci brakuje? O tłuszczach pamietasz?

To jednym słowem porażka Jak Ci tyle brakuje, to nawet połowy białka z diety nie dostarczasz?

test z oxa , możesz zacząć propem a konczyc długim testem winko jak możesz odsprzedaj i dokup oxy brakuje clomidu i ew nolvy do pct

[...] mialem w ogole ruchu i zapuscilem sie ale chce wrucic do formy... Myslalem ze bd mi bardziej ta oxe odradzac bo wino niby dziala dobrze na kondycje i rzezbi i ogolnie test androgen wino anabol? A mogl bys to bardziej rozwinac albo najlepiej jak mial bys chceci rozpisz mi to a to czego brakuje to dokupie... Wielkie dzieki za pomoc pozdro mordy

Tak jak napisał faftaq, Tight i Scorch są przeznaczone dla dwóch różnych "osób". Moim zdaniem bardziej brakuje Ci masy mięśniowej niż masz nadmiar tłuszczu. Zacznij masować, a potem zrobisz redukcję.

mysle,ze akurat do wykonywania powyzszych zadan napewno nie gorzej przygotuje kierunek "zarządzanie sportem".Natomiast WF do niczego nie zobowiazuje,natomiast dobrze miec konkretne przygotowanie do konkretnego zawodu,czego brakuje w przypadku kierunku "sport". Zmieniony przez - Vayo w dniu 2010-07-14 15:23:32

No z na oko pincet kkalorii brakuje :) Mlody chlopak to jest to jeszcze wiecej moglby szamac.

Byk to miły chłopiec, ale własnie jaj mu brakuje, bedzie unikał jednoznacznych odpowiedzi, twardych meskich decyzji, to takie ciepłe kluchy, bezie lawirowac zeby nie urazic żadnej ze stron bez obrazy. w wiedze i przygotowanie nie wnikam, moze ma! Zycze mu jednak jak najlepiej...

trzymaj diete to spadkow nie bedzie bialko to uzupelnienie diety - jak masz w niej braki to je dokup, mozesz tez kupic carbo/gainera/bulka - czego Ci brakuje poczytaj troche:>