brakuje

Strasznie dziwny ten plan jest. Nie wiem co to za ćwiczenie "wykroki w miejscu na suwnicy", czy to dwa osobne w jakiejś superserii czy jak? To samo "przysiady gryf na brzuchu". Brakuje mi mc w tym planie. Podciąganie sztangi do brody jest bardzo kontuzjogenne, unikaj tego ćwiczenia. Wyciskanie zza karku siedząc i to jeszcze z maxami na końcu, [...]

[...] zrobisz taką masę i czy to będzie dobrej jakości masa, zamaist białka gainer czy bulk, musisz oszacować to ile odstarczasz jakie masz zapotzrebowanie i wtedy wyjdzie czego brakuje, choć gainera z rana bym nie dawał a zamaist bulka to moze być kazeina czy wpc i do tego jakieś węgle, kasza jaglana, czy ryż i wyjdzie nawet lepiej niż bulk, bulki [...]

projektujcie, proponujcie, rzucajcie pomysły :) a może coś z tego będzie ja mam chyba 5 koszulek różnych, brakuje mi tej z '%-)' muszę ją zakupic :D

Najlepiej kup Matrixa bialek kieruj sie tym Kiedy chcesz je pic ??? jezel rano ,po treningu , przed treningiem i snem Bedzie jak znalazl JAle jesli brakuje Ci bialka tylko po treningu lub przed i rano Celowal bym w isolat A firm jest od koloru do wyboru

Bez diety nie można stwierdzić czy musisz zwiększyć ilość białka w diecie. Masz kalkulator wartości produktów i sobie wylicz czego brakuje...

Twoja wypowiedz to głos rozsądku którego mi brakuje chyba za długo juz jestem off :D, kminie co dorzucić do tego cyklu w formie iniekcyjnej ale nic nie przychodzi mi do głowy .. Zmieniony przez - GOFER w dniu 2016-12-13 08:16:39 Zmieniony przez - GOFER w dniu 2016-12-13 08:16:58

Dzieki Ziper69 , bo tak kurde szukalem fajnego stacka i jakos mi niepodchodza ,xpand niezly ale wlasnie brakuje mi tam jablczanu cytrulini a aakg na mnie niedziala w odroznieniu od estru argininy i diargininy ,wiec mysle ze moze cos niezlego mi wyjdzie

w B brakuje czegoś na uda.

w B brakuje czegoś na uda. A jeśli chodzi o moje pytanie, będzie to krok w przód czy w tył?

to mi jeszcze troche(o połowe) brakuje do ciebie ale bedzie dobrze mam nowy sposób na rozciąganie ale ciii bo to tajemnica i najpierw musze go opatentować i przetestować Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu [...]

Brakuje Twoich danych i wyliczeń kcal. Posiłki mogą być, pij wodę, różne herbaty czasem możesz kawę.

Regeneracja jest tak samo ważna jak trening. Tutaj trochę o regeneracji http://www.sfd.pl/REGENERACJA-t169370.html Jak ważysz udo z kurczaka ? Tak z ciekawości. Brakuje ryb, owoców.

[...] zdaje sobie sprawe ze nie kazdy ma czas i chęci ale chociaż od czasu do czasu trzeba coś podliczyć by wiedzieć na czym stoisz. Jak tak zrobisz łatwiej będzie stwierdzić czy brakuje ci kcl ogólnie czy może np tylko białka . Co do samej diety trzymanie tłuszczu nisko nie jest ani zdrowe , ani wygodne . Żyjesz jakimś mitem. Z supli na regeneracje: [...]

ja mam w futrynie i brakuje mi 10cm żeby kolanami dotknąć podłogi a mam 180cm wiec chyba trochę za nisko będzie

Mi tu brakuje serii roboczych. Jedna to troszkę mało. Dopiero po nich wykonuje się 2-6 serii zejścia z ciężaru. Nie robił bym tez regresów wszędzie na siłę - bo tak. Do tego interesuje mnie jak dochodzisz do serii roboczych - ile serii i jaki zakres powtórzeń?

rośnij, masuj, mięśniowi jak brakuje miejsca to rośnie na boki :) dorzuć butterfly jak już bardzo ci zależy :) Zmieniony przez - psychopata w dniu 2016-07-05 23:49:22

[...] fazy nasycenia jak spełnisz wszystkie warunki(dieta,trening itp.) to powinno niezle pójsc bez fazy nasycenia. Ad.2 Nie za bardzo rozumie pytanie Ad.3 SWG jest chyba troche lepszym ale i droższym gainerem noi przede wszystkim ma o 9% wiecej białka niż gainer MCT. Zależy czego Ci brakuje w diecie. Ja sobie chwale MCT vwłasnie zamówiłem dziś 5kg.

brakuje Krzpuma po próbki

Mógłby mi ktoś pomóc do końca dopiąć tą dietkę? Na pewno jeszcze Potasu brakuje, jak go dostarczyć? Zmieniony przez - halo011d w dniu 2013-05-23 20:08:10

Newtilus do 100 kg jeszcze nie dobiłem, ale wiele mi nie brakuje. Trudno powiedzieć ile czasu mi to zajęło, bo niestety kawał czasu zmarnowałem na treningach dzielonych, które zamiast mnie wzmacniać to mnie osłabiały(często było tak, że z treningu na trening było mniej siły). Ja muszę próbować dość niekonwencjonalnych metod, żeby siła rosła. [...]