brakuje

[...] i tricepsa, pracują one także przy pociąganiu czy pompkach na poręczach więc wyjdzie ci dużo więcej serii. Odnośnie dużych i umięśnionych nóg - jeszcze bardzo dużo ci brakuje żeby mieć bardzo wymasowane nogi więc to ci nie grozi raczej, szczególnie jeśli nie chcesz zdobywać jakiejś wielkiej masy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-11-11 [...]

[...] ;) Nagiego wojownika nie znam ale jak już piszesz o rosyjskich komandosach i że treningi nie są męczące to śmierdzi mi tu skazanym na obijanie się i tym tandentnym marketingiem którego w książce (nieistniejącego :D) Paula Wade'a nie brakuje :) No ale nic poczekamy na Twoje wypiski i zobaczymy co to za cudowny trening na budowanie siły... :D

[...] razem z rodzicami "przejadamy" te 300-400 euro miesięcznie.. A co do supli no kreta to podstawa beta-alanina jeszcze nie próbowałem ale keidyś ten dzień nadejdzie :) Krete mam 500g więc o to sie nie martwie , zma kosztuje mnie naprawde mało , tylko gainera brakuje bo jak słabo z kasą albo na szybko coś trzeba wszamać to pucha tam zawsze stoi :)

tak tylko że ja ważę marne 62kg z czego większość to masa mięśniowa ale głównie brakuje masy.Zawsze miałem problem z nabieraniem na masie ale to tez pewnie dlatego że mam młody wiek i metabolizm jest mocny a do tego jestem ektomorfikiem

Nie ma jak to "dobre rady". "Ekspert", oderwany od rzeczywistości student, do kompletu brakuje tylko żywokostowego idioty. Otóż po dwóch miechach można się spodziewać "cudu" jakim jest pełen wyprost. Przede wszystkim potwierdź, że nie pomyliłeś wyprostu ze zgięciem.

[...] ode mnie i dopiero mnie ktoś naprawdę o wiele lepszy ode mnie składał. A skille się traci bo się wychodzi z wprawy. Serio stary, potrenuj najmniej pół roku jakąś SW bo brakuje Ci po prostu jakiegoś konkretnego punktu odniesienia i doświadczenia czegokolwiek ze SW w praktyce i sporo Januszowania w Tobie jest. I jest jeszcze syndrom SKS. [...]

z Huntem było widać, że niezbyt ogarnia gdzie się znajduje. Jak wpadał na siatkę albo próbował się oprzeć będąc metr od klatki. Właściwie to co robi Cain i JDS w temacie po tej gali?:( Brakuje jeszcze tylko aliego i rozprawki na temat wpływu koksu na formę

mmammamma zalezy czego Ci brakuje, jak białka to zrób sobie taki serniczek lub sernik z patelni na goraco. Myru 40-50% trzeba by odliczyć. Trudno powiedzieć jakie płatki sprzedają Obecnie produkowane są trzy klasy płatków: płatki zwykłe - poddane najmniejszej obróbce hydrotermicznej, do przygotowania posiłku konieczne jest ich gotowanie; [...]

Cztery średniej wielkości banany (licząc że mają po 170g) dostarczą ~1700 mg potasu. Trochę jeszcze brakuje do spełnienia zapotrzebowania, a ponadto pewnie masz dużo sodu w diecie. Ważny jest stosunek między Na a K. Możesz jeść śmiało.

Tylko lepsi piją pepsi ! Moja prababka świętej pamieci tak mówiła hehe. Mi właśnie brakuje kumpla jakiegoś żeby pomógł i motywował tak tez bym mógł dorzucić więcej tego ciężaru.

Tylko lepsi piją pepsi ! Moja prababka świętej pamieci tak mówiła hehe. Mi właśnie brakuje kumpla jakiegoś żeby pomógł i motywował tak tez bym mógł dorzucić więcej tego ciężaru. Równa prababka :-)). Ciśnij, ciśnij i jeszcze raz ciśnij! Masz wsparcie na forum i motywację, którą czerp garściami i będzie elegancko ;-). Zmieniony przez - Aksel w dniu [...]

[...] stwierdzenie, że dopiero teraz robię wykroki prawidłowo i korzystam z pośladka - KTE - no kolana nie mogą tych łokci dotknąć, jestem juz bliżej niż na początku, ale jeszcze brakuje, robiłam z przerwami krótkimi to cwiczenie miska woda 1,5 l, kawa x 2, herbata czarna x 2, mięta suple: d3, foliowy, humavit, enzymy trawienne warzywa: sałata, [...]

Dziekuje za odpowiedź mam pytanko, na razie nie ma w sklepie beta alaniny sfd, dlatego zastanawiałem się na innym produktem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Stamina_Booster_-opis27894.html Czy ten produkt można zamienić z powodzeniem za bcaa i beta alanina. Jak dawkować ewentualnie. Brakuje w tych produkcie tauryny (tamte zawierały w sumie 1,4mg) [...]

[...] "odnośnik" a jak on to potraktuje? to już jego sprawa.. W pierwszym poście Autor mówi , że zamierza kupić Massa więc pewnie jest mu ciężko zrobić dodatni bilans kaloryczny i brakuje mu węgli. i pyta również jaką kreatyne kupić.. BO NIE WIE. Więc podobne połączenie do mojego. I dostał przykład. Odnośnik. i może sobie to wpisać w diete i rzucić [...]

wiesz sensu nie ma startowac jak do limitu w klasyku sporo brakuje... ale w innych okolicznosciach to nawet przesadne robienie masy nie jest wskazane wiem jak to robia moi koledzy ktorzy pozniej musza ostro przepalac miesnie zeby wejsc w kategorie

[...] mocy (chyba dość częste zjawisko na treningu objętościowym), w trzech ostatnich miejscami bardzo ciężko. Technikę pozostawiam do oceny, wiem jednak z pewnością, że sporo jej brakuje, bo jakieś 5-10 razy obiłem sobie kark. %-) Na szczęscie dlań ciężar do wielkich nie należał. http://www.youtube.com/watch?v=busfG6WTHG0&feature=youtu.be [...]

[...] ale neistety mało kto sie siłką i rzeczami tego typu interesują . Wogóle ja tego pojąć nie moge tu pełno ludu różnego wieku chodzi na siłownie ( jak im sie zechce) , bez diety bez niczego ale kase mają na cąły rok siłki na suple też nie wiedząc nawet po co to wszystko , a mi brakuje pomimpo tego że sie staram jaki ten świat neisprawiedliwy %-)

[...] "odnośnik" a jak on to potraktuje? to już jego sprawa.. W pierwszym poście Autor mówi , że zamierza kupić Massa więc pewnie jest mu ciężko zrobić dodatni bilans kaloryczny i brakuje mu węgli. i pyta również jaką kreatyne kupić.. BO NIE WIE. Więc podobne połączenie do mojego. I dostał przykład. Odnośnik. i może sobie to wpisać w diete i rzucić [...]

[...] Waż się co 2 tygodnie, obserwuj, zapisuj wymiary ciała - miło będzie w przyszlości zerknąc na dziennik i pomyśleć "ale kiedyś byłem cienki" :) No i zyczę Ci tego czego mi brakuje cierpliwości, bo to jest sport dla cierpliwych. Pamiętaj żeby dobrze spać min 8 godzin by ładnie rosnać. Co do makroskładników, tu sie nie wypowiem bo każdy ma nieco [...]

[...] alpejskie, ale dla odmiany po biegunce mam ogromny problem z pójściem do kibelka }:-((( a nie chce sie chemią faszerować, jest to dziwne bo ruchu i płynów i warzyw mi nie brakuje... nosz kurka przy tej ilości żarła to zaiste uciążliwe #-P No to wio 8-) Poszła wyczymka w dwóch obwodach :)) czas 51:23 2x A1. skok z kolanami do klatki 1min [...]