brakuje

Ja bym nie łączył po prostu tego boczku z węglami prostymi,a tak to boczek nie jest zły. Chociaż tak patrzę na twoją rozpiskę diety teraz, to mało u Ciebie tłuszczy wielonienasyconych (np. orzechy włoskie),a proporcje jednak powinny być spełnione 1:1:1. Trzeba było to wrzucić do dziennika i zobaczyć ile tam Ci brakuję No chyba, że nie zawracasz [...]

Tesco Value jest fajna kapusta kiszona w woreczku tylko w tych kapustach zawsze mi brakuje troche marchewki wiecej startej i cebuli

[...] przyswajalne. Jeżeli chce coś na noc to albo kazeina, albo jakieś zwykłe białko z oliwą/olejem lnianym. A najlepiej twaróg/jajka+oliwa/olej. Po za tym białko sojowe nie ma pełnego EAA, brakuje jednego aminokwasu(przynajmniej patrząc na aminogram sojavitu Olimpu). Czy ten jeden brakujący aminokwas powoduje mniejszą przyswajalność białek sojowych?

Czemu nie wytniesz, czasu masz mało czy chęci brakuje ?

[...] zjadł nieplanowanego to juz w ogóle, jka np, było tydzien temu co wpadł czit shitman ee jeszcze elegancko nie ma, ale miejmy nadzieje ze bedzie, do twojego bf% mi jeszcze brakuje widze ze nowy avek, fajny Ludi no boki to masakra jakas, oporne sa, ale chyba nieco juz zleciały zastanawiałem sie nad j/nj pisałem juz o tym ale teraz juz chyba nie [...]

Koniu jak zawsze widze humor dopisuje faktycznie brakuje go troszke

rano jem ciastka lu go + gainer, pozniej trening o 7:00, po treningu jezeli chodzi o posilek to gainer, godzina pozniej makaron z piersia, 3h pozniej to samo, pozniej tunczyk, ew. szynka z kurczaka z pieczywem razowym i na wieczor twarog z oliwa. wiec co w mojej diecie brakuje ?

czytaj podwieszone i ukaldaj zbilansowaną diete, piszesz, ze skupiasz się na najwazniejszym, cyzli posilkach okolotreningowych? po Twojej rozpisce nie mozna tego powiedziec... po pierwsze brakuje warzyw i zdrowych tluszczy, co do reszty to wiekszośc do poprawy

[...] na boki 3 10 Biceps 11 Uginania ramion ze sztanga stojąc 3 8 Triceps 12 Wyciskanie w wąskim uchwycie 3 10 Brzuch 13 Spięcia 3 15 14 unoszenie nóg 3 15 taki by był plan tylko brakuje mi jakos MC klastycznego nie wiem czy go dorzucic? i kurde dipsów nie ma tez sie zastanawiam czy bym ich nie dorzucił do poniedziałkowego treningu?? plan praktycznie [...]

[...] w celu uzyskanie energki -> rozklad fatu ale nie spozywajac wegli,za to wykorzystujac tluszcz po pewnym czasie ten proces - ilosc wkt w krwiobiegu jest tak duza a brakuje glukozy wiec wkt nie do konca moga zostac spalane,powstaje duzo acetylu-CoA, który zostaje skonwertowany do ketonów, które zostaja uwolnione do krwioobiegu. Gdy [...]

solaros też wałsnie tak myślałem ze to sfd bcaa wychodzi najlepiej brałbym to 1250g ale... dlaczego mi zawsze kasy brakuje fajny cykl rozpisałes, sporo zabawek a z innej firmy by trzeba było dac za podobny towar nie wiadomo ile... ja niby planowałem kiedys w wakacje rzucic jabłczan ale skoro mono z sfd tanio wychodzi to kto wie, tylko ze po mono [...]

może i szczypior ale wzrostowi do KRACA :) i trochę brakuje do Grega :) i rzeźby do Seby ale źle nie ma :)

może i mi brakuje ,ale miałem 4 lata przerwy...cieszę sie ,że przed powrotem nie wstawiłem fotki :D

[...] znacie jakis dobry sposób zeby czyms te opalenizne smarowac? Dieta: -12g BCAA, spalacz 30MIN ROWERKA -35g białka 1.4jajka+pomidor(w trasie, jest i foto ale juz jdnego jajka brakuje) 2.4jajka+ogórek 3.220g piersi z kurczaka+oliwa+ogórek TRENING a tu juz ładowanie, jutro napisze co poszło dokładnie, narazie tylko: 300g truskawek,80g kiwi, 35g [...]

****a, nie wiem jak wy to robicie, ale mi do pelni szczescia brakuje tylko klaty i c***, a tu wszedzie widze ladne, pelne, nabite klatki :/. Zebym sral, szczal ni ***a szmata nie idzie do przodu :(

hehe, ja nie licze tam na dobry wystep - traktuje to jako dopelnienie mojego hobby, po prostu chcialbym przezyc ta historie "od srodka" :) syn nienajgorzej zbudowany ale do byka jeszczem u brakuje hehe, wrzuce mu wiecej miesa do brzucha to urosnie do wrzesnia :)

Jest łopatka, to do kompletu brakuje wiaderka i grabek

Ja nie wiem co wszyscy mają z tą wodą... Mono, jabłczana - jeden grzyb wg mnie. Jak brakuje Ci mało BCAA i nie chcesz kupować całej puchy, to kup Mega Capsy z Olimpu, parę blistrów i tyle.

[...] duzo lepiej ale mysle ze nic starconego bo trzeba dołozyc miecha i moze za rok juz taka solidniejsza redukcje sie zrobi, bo w sumie w tym roku jeszcze troche miecha chyba brakuje. DZiś coś mnie tez głowa od samego rana bolała nie wiem dlaczego;/ nawet musiałem wziac tabletke przeciwbólowa która nie pomogła dopiero po drugiej mnie przestała [...]

Witam :) Troche tu poczytałam i stwierdziłam, że może też spróbuje poprosić o pomoc. Jestem początkująca na siłowni (zaczęłam 3 tydzień), ale mam dobrą kondycje. Brakuje mi tylko odpowiedniego planu :(. Do tej pory ćwiczyłam chaotycznie tzn to na co mi przyszła ochota i tylko na maszynach ;/ Zastanawiam się czy plan ze str 6 <chyba> [...]